Когда ум колеблется, мы инстинктивно говорим: "Глубоко вдохни". В этих словах заключена мудрость тысячелетий.
Суть йоги не в позах, а в 'дыхании'
Были времена, когда считалось, что асана (Asana) — это всё, что есть в йоге. Гибкое тело, завершённая поза. Но древние тексты по йоге говорили об этом давно. Истинная суть практики йоги заключается в пранаяме (Prāṇāyāma), то есть в практике дыхания.
Пранаяма — это не просто диафрагмальное дыхание. Это практика, которая стабилизирует нервную систему и успокаивает волны ума, сознательно регулируя жизненную энергию 'прана (Prāṇa)'. Это почти единственное сознательное действие, которое может напрямую вмешиваться в вегетативную нервную систему — это дыхание.
"Как вести занятия" — разрешение путаницы на практике
На практике часто возникает много путаницы. Когда и какое дыхание использовать, как донести это до студентов, с какой системой тела связано дыхание — перед этими вопросами многие практикующие йогу чувствуют себя растерянными.
Дыхательная йога предлагает ясный путь в этой путанице. Она выравнивает тело и ум через дыхание и, более того, соединяет это с направлением жизни.
Расписание специальных курсов на первую половину 2026 года — Сеул, Чхонан, Пусан
В первой половине этого года специальные курсы по дыхательной йоге пройдут в трёх городах страны.
Часть 1 — Дыхательная йога и пранаяма для стабилизации ума и тела
Практика дыхания для управления тревогой и напряжением. Активирует парасимпатическую нервную систему, ведя тело и ум в спокойное состояние.
Часть 2 — Дыхательная йога и пранаяма для жизненной силы ума и тела
Практика дыхания, пробуждающая вялость и снижение энергии. Циркулирует жизненную энергию, восстанавливая жизненные силы.
Часть 3 — Дыхательная йога и пранаяма для баланса и гармонии
Практика, которая сбалансированно регулирует поток энергии в теле. Осваивает гармонию между инь и ян, стабильностью и энергией.
Часть 8 — Align Your Life
Углублённая программа, расширяющая практику дыхания на всю жизнь. Переоткрывает внутреннее направление и восстанавливает ритм жизни.
Забота о дыхании — это начало практики
Дыхание всегда рядом с нами. Но большую часть времени мы забываем о нём. Дыхательная йога — это практика, которая вновь возвращает 'забытое дыхание' в центр сознания.
Для тех, кто хочет практиковать для себя, и для учителей йоги, желающих более глубокого руководства, этот специальный курс станет значимой отправной точкой.
