秋の日差しがぶどうの葉の間に差し込むある午後、全南ハムピョンのぶどう畑で特別な授業が展開された。ヘボ小学校1・2年生と併設幼稚園の子供たちの澄んだ笑い声がぶどうのつるの間を満たした。
"グッドビイングこんにちは、今日も会えて嬉しいです！"
子供たちの挨拶の声がぶどう畑を横切る瞬間、ここはもはや単なるぶどう畑ではなかった。ここは子供たちが「うまく生きる方法」ではなく「うまく存在する方法」を学ぶ教室だった。
この日行われたのはグッドビイングイナースクール（韓国子供青少年心の力共同体）所属のソン・ヒスク教師のビイングプロジェクト（BEING Project）授業だった。「タボム」という愛称で呼ばれるソン教師は「世界がいつも暖かい春であってほしい」という思いで、自然の中で子供たちの心の力を育てる特別な学びの場を作っている。
心の力とは何か？速度社会の中で「存在の回復」
私たちの子供たちは絶え間ない「行動（Doing）」の速度の中で生きている。塾の時間に合わせて走り、課題を片付け、成果に向かって走り続ける。しかし実際に「私は今どんな状態ですか？」という質問には立ち止まることができない。
グッドビイングイナースクールはまさにこの点に注目する。子供・青少年の情緒教育の核心は、何かをもっと多くさせることではなく、存在そのものを回復させる手助けをすることだと言う。
心の力とは、感情を抑えたり消したりする力ではない。むしろ自分の感情に気づき、あるがままを見つめ、バランスを見つけていく内なる力である。グッドビイングイナースクールは子供・親・教師が共に「うまく存在する（Well-being）」を実践する心の力共同体で、瞑想・体験・対話を通じて身体と感覚を回復し、内なるバランスを育むプログラムを運営している。
BEINGの五つの原理、自然の中で展開される
ビイングプロジェクトは五つの原理で構成されている。この原理は単なる瞑想の段階ではなく、子供たちが自分の存在を完全に体験し回復する流れである。
1. Breathe (呼吸) - 全身で生きていることを感じる第一歩
2. Embrace Awareness (気づきを抱く) - 世界と自分の感覚を認識する
3. In the present (今ここに存在する) - 過去や未来ではなく、今この瞬間の身体と心をそのまま受け入れる。
4. Nourish Balance (バランスを育む) - 心の中心を回復し調和して存在する
5. Gratitude (感謝する) - 自分と世界をつなぐ感謝を感じる
この五つの原理に従い、ぶどう畑での学びは静かに始まった。
Breathe: ヒトデのように全身で呼吸する子供たち
授業は「グッドビイングの歌」で始まった。
"今ここにいることに感謝します。"
子供たちは手を叩きながら互いを見つめる。「ぶどうよ、こんにちは〜！」ぶどう畑全体が温かい挨拶で染まった。
その後、子供たちは敷物に横になり「ヒトデ呼吸瞑想」を体験した。ヒトデは特別な肺やえらなしで全身で呼吸をする。子供たちも同様だった。
"先生、私の足も呼吸しています！"
短い瞑想だったが、子供たちの身体はすでに生きている呼吸の教科書だった。呼吸は単なる生理現象ではない。身体と心を一つに結ぶ最も基本的なリズムである。
ドイツのハーバード医科大学のHölzel博士の研究チーム（2011）は、マインドフルネス瞑想が自律神経系を調整し、感情反応性を低下させ、脳の自己認識領域を強化することを明らかにした。子供たちは呼吸を通じて自分の存在を感じ、身体の感覚と中心を取り戻していた。
Embrace Awareness: 土の温もりで目覚める気づき
"歩こう、歩こう、ぶどう畑へ〜"
歌を歌いながら歩いていた子供たちが突然立ち止まった。靴を脱いで素足で土を踏む瞬間だった。
"足がくすぐったい！"
"土が温かい！"
日差しの温もり、風の感触、ぶどうの葉が互いにぶつかる音まで。それらすべてが子供たちの「外部の気づき」となり、その中で「今、私はここにいるんだ」という内なる感覚が静かに育まれた。
デジタル機器に囲まれた現代の子供たちにとって、自然体験学習は単なるアウトドア活動以上の意味を持つ。それは感覚を回復し、世界とつながる経験である。ぶどう畑の土、日差し、風は子供たちにとって最も素晴らしいマインドフルネス瞑想の道具だった。
In the present : ハンモックの上で感じた「今この瞬間」
ぶどうを摘んだ後、子供たちはハンモックに向かった。ハンモックの上に横になり空を見上げる子供たちの目が変わった。
"先生、空が動いています！"
"風が私のところに来ます！"
動きと静止の間のリズム、今-ここに存在する感覚。ケンブリッジ大学のマーク・ウィリアムズ教授とジョン・ティーズデール教授は、マインドフルネスに基づく認知療法（MBCT）の研究で、「DoingモードからBeingモードへの移行」が情緒的回復力と注意調整能力を高めることを明らかにした。
子供たちのハンモックの上での笑いはまさにそのバランスの体験だった。成果を出さなければならないというプレッシャーなしに、ただ揺れる瞬間を完全に感じること。それだけで子供たちの心は回復していた。
Nourish Balance: 小さな葛藤の中で咲いたバランスの知恵
ぶどうを摘んでいる間、小さな騒動が起こった。
"先生、ぶどうが多すぎます。"
誰かがぶどうを早く摘もうとして急いで、誰かはゆっくりやりたいと思っている。ソン・ヒスク教師は子供たちを急かさなかった。
"ゆっくりやっても大丈夫。"
止まることと動くこと、集中と遊びが調和を成した。小さな葛藤が生じると「大丈夫、一緒に摘めばいい」と言った。行動（Doing）と存在（Being）のバランスは互いを待ち、尊重する関係の中で育まれた。
この時、ソン教師は子供たちに静かに質問を投げかけた。
"今、あなたの中ではどんな感情が湧き上がっていますか？"
延世大学のキム・ジュファン教授（2023）は『内面のコミュニケーション：人生の変化をもたらす心の力トレーニング』で人間の心を経験者の自己、記憶の自己、背景の自己の三層で説明する。
経験者の自己は今この瞬間の感情と感覚を感じる私、記憶の自己はその経験を解釈し物語として保存する私、背景の自己はそのすべてのプロセスを一歩離れて見守る「観察する私」である。
ぶどう畑での止まりと待つこと、そして「大丈夫」という一言はまさに背景の自己が目覚める気づきの瞬間だった。子供たちは友達との争いの中でも「怒っているけれど、その怒りを見ている私もいる」と言いながら、感情と自分を分離して見る方法を学んでいた。
Gratitude: ぶどうマンダラに込められた小さな宇宙
最後の活動は「ぶどうワッフルマンダラ」作りだった。子供たちはワッフルの上にぶどうを乗せて自分の感情を表現した。
"幸せです。"
"少し悲しいです。"
"さっき友達が面白くないと言ったので残念でした。でも今は大丈夫です。"
ぶどうの粒ごとに心が込められた。「幸せも、悲しみも、怒りも全部私です。」教師の言葉に子供たちは微笑んだ。彼らは感情を消す方法ではなく、抱く方法を学んでいた。
「マンダラ（Mandala）」はサンスクリット語で「円」を意味し、全体性と調和を象徴する。子供たちが作ったぶどうマンダラは単なるおやつではなかった。それぞれの内面が外の世界とつながる小さな宇宙であり、存在の中心を回復する象徴だった。
精神科医のチェ・ジョンホ博士（2023）は「ウェルビーイング（well-being）は単にうまく生きることではなく、うまく存在することだ」と言う。その日、子供たちが見せた感謝の瞬間はまさに「うまく存在する（Well-being）」の一場面だった。
存在として成長する子供たち、私たち教育の未来
その日、巨石農場は学びの学校だった。呼吸から感謝まで続く五つの原理の流れの中で、子供たちの心は一層強固になった。
成果よりも存在、競争よりもつながり。DoingとBeingのバランスは子供たちの生活を支える根である。止まることと動くことが調和する時、真の学びが流れ出る。
ぶどう畑を離れる子供たちの後ろ姿を見ながら考えた。私たちの子供たちに必要なのは、より速い速度ではなく、自分の呼吸を感じながら立ち止まる勇気ではないだろうか？より多くの成果ではなく、今ここに存在する自分を愛する心ではないだろうか？
グッドビイングプロジェクトはその可能性を示した。自然の中で、瞑想の中で、互いを見つめる眼差しの中で、子供たちは行動の中で存在を学び、存在の中で再び行動を学んだ。
ぶどう畑に咲いたマンダラのように、私たちの子供たちの心もゆっくりと、しかし確実に成長していた。
プログラム情報
場所：全南ハムピョン郡ヘボ面山内道458-26 巨石農場
主催：グッドビイングイナースクール（韓国子供青少年心の力共同体）
文 / タボム ソン・ヒスク教師
編集/ ヒーリングニュース
プログラム問い合わせ : mindfulhappiness@naver.com