慶尚南道・巨済の小さな島の森の小道をゆっくり歩き、心身を休める瞑想プログラムが開かれる。巨済海洋観光開発公社と社団法人「共にする私たちの心」は15日、24日に巨済市河清面・七川島のシルン島で、歩く瞑想プログラム「巨済、歩いて心を休める」を開催し、参加者を募集すると発表した。
吊り橋でつながる小さな島、シルン島
シルン島は七川島と吊り橋でつながる小さな島だ。森の小道を歩くと、海や島の周辺の風景を一望できる。今回のプログラムでは、この森の小道を瞑想の舞台とする。
イベントは、昨夏の集中豪雨以降、低迷している地域観光に活気をもたらし、巨済を訪れる観光客に感謝と歓迎の気持ちを伝えるために企画された。
歩く瞑想、心身への気づき、呼吸瞑想、横になって行う瞑想を順に体験
プログラムは24日午後2時30分から4時30分まで行われる。専門の瞑想講師の進行で、歩く瞑想、心身への気づき、呼吸瞑想、横になって行う瞑想を順に体験する。
参加者は森の小道をゆっくり歩きながら、自然の音に耳を澄ます。立ち止まった場所で自分の呼吸や体の状態を確かめ、最後は楽な姿勢で横になり、体にたまった緊張を手放す瞑想を行う。
座って行う瞑想に慣れていない人に適した入門編
一日中画面を見つめ、体をほとんど動かさない現代。静かな部屋に座って思考を空にする瞑想は、初めての人にはハードルが高い。歩く瞑想は、そのハードルを下げてくれる。足が地面に触れる感覚や、耳に届く波や風の音など、意識を向ける先がはっきりしているからだ。
瞑想を一度もしたことがない人や、旅行先で写真を撮るだけでなく、少し違った形で休みたい人にとって、今回のプログラムは気軽に瞑想を体験する機会になりそうだ。歩くのが楽な人も、横になって休むほうが楽な人も、一度に複数の方法を比べられる。
市民向けから観光客にも、広がる海辺の瞑想
公社は昨年9月、臥峴の海辺で市民の心身の回復を目的とした瞑想プログラム「巨済、月明かりの下で心を休める」を実施した。今回は対象を観光客にも広げ、シルン島の自然を生かした歩く瞑想を新たに提供する。
公社はイベント終了後、参加者の満足度などを調べ、巨済の自然資源を活用したウェルネス観光プログラムを拡充し、観光商品化する方法も検討する予定だ。公社の関係者は「シルン島の森の小道を歩き、巨済の自然を新たな形で体験できるよう準備した」とし、「市民や観光客が日常から少し離れ、心身をいたわる時間になれば」と話した。
地域の森や海と瞑想を結びつける試みは、瞑想を特別な修練ではなく、旅の一場面として取り入れるものだ。自然の中で体を動かしながら行う瞑想が韓国各地の観光地に根付けば、瞑想に初めて触れる人への入り口も、それだけ広がるだろう。
参加対象は巨済市民と観光客など60人。電話で先着順に受け付け、参加費は無料。
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