当夏天渐深时，内心的某一侧会亮起一个小小的信号。这是想要暂时停下来、想要离开某个地方并回到自己的信号。届时，你会选择在安静中独自休息，还是选择一边跳舞一边唱歌，把压力甩到一边？今年，你将迎来同时尝试这两种方式的时间。这是在韩国江原道襄阳的海边度过的2晚3天“布达与乔尔巴”的时光。
冥想与游戏交织流动的时刻
韩国身心心理教育协会将于2026年6月26日至28日在韩国江原道襄阳市南爱海冲浪村举办暑期集中训练“Inner Fire and Ocean，遇见布达与乔尔巴”。光是名字就让人感到好奇。一边是安静地端坐、凝视内在的布达；另一边则是伴随跳舞与歌唱、用全身表达生命活力的乔尔巴。仅仅“这两位人物将在同一空间相遇”这样的设定，就已经让人产生浓厚的兴趣。
人们常把冥想想象成静静坐着、闭上眼睛的画面，但这次训练会在这个框架之外迈出一步。当深深沉入内心与让身体充分打开并开始活动的时刻交替到来时，参与者会同时遇见静态的自己与动态的自己。
布达的时间：在宁静中遇见自己
先以气功调整呼吸，再伴随香气进入冥想，随后以沿着海边缓慢行走的行走冥想作为延续。你可以把奔跑着的念头速度放慢下来，练习停留在此刻的感官体验之中。即便没有华丽的讲解，仅凭倾听海浪的声音，一步一步走下去，也许就会体验到心情明显轻松的变化。
乔尔巴的时间：用身体重新活过来
还将准备通过戏剧治疗与声音疗法把心里的声音叫出来的环节，通过瑜伽身心伸展（Vinyoga）唤醒僵硬的身体，并伴随费尔登探戈（Felden Tango）再配上一杯葡萄酒，尽情享受身体的解放。平常因为害羞而不敢尝试的动作与表达，在这段时间里会被自然地允许。你也许能感受到：当身体放松下来时，心也会一起放松。
身体与心并不分开
本次训练的引领方——韩国身心心理教育协会是一家长期研究身心心理学的团体。身心心理学认为，情绪与压力会在身体里留下印记；反过来，通过呼吸与动作，也能让心灵状态发生改变。创立该协会的赵玉庆教授，是在瑜伽心理学与身心心理学领域长期从事研究与授课的人物。本次训练中，她也将与多位共同参与的讲师一起，将2晚3天的安排充实地度过。
与项目本身同样引人注目的，还有一点：可以与那些研究这一领域、共同开发新项目的人们在同一空间里，进行高密度的相处时光。与同样怀抱兴趣的人并肩行走、一起活动、分享沉默的体验，或许本身就值得被长期记住。
与襄阳的海共度2晚3天
地点位于韩国江原道襄阳市玄南面（Hyunam-myeon）的南爱海冲浪村。第一天从抵达与迎新导入（orientation）开始，随后进行soma即兴艺术冥想。第二天依次将进行气功、香气冥想、阿育吠陀食物冥想（Ayurveda food meditation）、瑜伽身心伸展（Vinyoga）以及费尔登探戈（Felden Tango）。最后一天则以正步行走冥想和呼吸的炼金术来结束训练。
如果你想从疲惫的日常中暂时抽离，把海放在身边，在宁静与活力之间往来，重新打量自己，那么今年夏天在襄阳的这2晚3天值得你好好留意。详细日程与参与方式，可通过韩国身心心理教育协会的公告确认。