Es gab Samstagsmorgen, an denen die Augen zuerst aufgingen, noch bevor der Wecker klingelte – Tage, an denen man am liebsten ausschlafen wollte. Denn es waren die Tage, an denen ich ins CenterOne-Meditationszentrum in den Gassen von Haebangchon in Yongsan-gu, Seoul, ging. Fünf Wochen lang besuchte ich einen auf „Das Meer der Ruhe“ benannten Meditations-Intensivkurs und machte dabei die Erfahrung, das Wochenende auf eine andere Art zu beginnen.
Fünf Aufzeichnungen am Samstagmorgen – gefüllt mit Meditation
Der Leiter von „Das Meer der Ruhe“, Rho San-chung, begann schon ungefähr im Alter von fünfzehn Jahren mit der Meditation und führte die Praxis über lange Zeit hinweg fort. Der von ihm konzipierte Prozess ist so angelegt, dass er Theorie und Praxis gemeinsam bündelt und Schritt für Schritt die Mechanik der Meditation vermittelt. Die fünf Begegnungen – beginnend mit der „Tür zum Eintritt in die Ruhe“ der 1. Session, über die Atemtechnik zum „Festhalten von Sati“ in der 2. Session, das „Verweilen in der tiefen Ruhe“ in der 3. Session, die „Erweiterung des puren Bewusstseins“ in der 4. Session bis hin zum Start des „Blickens“ in der 5. Session – fanden jeweils von Samstag um 9 Uhr bis zum Mittag statt, drei Stunden lang.
Praxis, die in den Alltag übergeht: Veränderung, die das „Goldene Land“ hinterließ
Nach dem Unterricht folgt eine Zeit, in der die erlernten Meditationsmethoden eine Woche lang direkt im Alltag angewendet werden. Die Zeit, die jede und jeder in seinem jeweiligen Alltag während dieser einen Woche verbringt, wird „das Goldene Land“ genannt. Über KakaoTalk werden zwischendurch am Tag Benachrichtigungen geschickt, damit man kurz die Arbeit unterbrechen und den Atem neu ausrichten kann. Gerade mitten im hektischen Arbeits- und Alltagsrhythmus ließ schon ein einziges KakaoTalk-Alarm-Signal den Moment innehalten und machte es möglich, den Atem bewusst wahrzunehmen. Die so entstandenen Erfahrungen wurden dann bei dem nächsten Samstagstreffen in den Geschichten geteilt, die man mit den Mitschülerinnen und Mitschülern – den „Do-bans“ – austauscht. Während sich der Ablauf wiederholte, Dinge sofort in das Leben zu übertragen und anschließend erneut zu überprüfen, konnte man spüren, wie die zuvor im Kopf verstreuten Begriffe zur Meditation nach und nach ihren Platz fanden.
Die Do-bans, die dabei waren – und der Weg zur Einsicht, der weitergeht
Wer die fünf Wochen gemeinsam verbracht hat, dem reißt die Verbindung auch nach dem Abschluss nicht ab. Über eine Do-ban-Vereinigung namens „Bieol“ gibt es eine Struktur, in der man sich jeden Monat wiedertrifft, um die Praxis fortzusetzen. Sobald man in ein System eintritt, in dem man zu den Momenten des Lebens Achtsamkeit und Meditation praktizieren kann, merkt man: Selbst wenn man nicht alle Alarme erledigen kann, bleibt das Leben doch stets mit Meditation verbunden. Das macht den Geist spürbar ruhiger und die innere Stille wächst. Nachdem man die systematisch geordneten Meditationsmethoden erlernt hatte, wurde auch das Gefühl klar, dass sich das innere Empfinden stärker ordnet als sonst. Und natürlich entstand auch Interesse am nächsten Schritt, dem Prozess „Weg zur Einsicht“.
Am 4. Juli öffnet „Das Meer der Ruhe“ die 8. Runde erneut
Die „Meer der Ruhe“-8. Runde, die diesmal neu startet, beginnt am Samstag, dem 4. Juli, um 9 Uhr morgens. Sie läuft bis zum 1. August in fünf Abschnitten, der Ort ist das CenterOne im 3. Stock in der Haebangchon-Straße „Sinheung-ro 11“, Yongsan-gu, Seoul. Der Kurs ist so konzipiert, dass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger, die Meditation zum ersten Mal kennenlernen, als auch Menschen teilnehmen können, die Meditation systematisch erlernen möchten.
„Das Meer der Ruhe“ im CenterOne von Haebangchon erleben
Die Kursgebühr beträgt 950.000 Won. Wenn man innerhalb des Registrierungszeitraums beantragt, wird ein Early-Bird-Rabatt von 20 Prozent gewährt. Anmeldung und Rückfragen sind über den KakaoTalk-Kanal „center_one_official“ möglich oder über „center_one_official“ auf Instagram; nach dem Ausfüllen eines separaten Antragsformulars und der Zahlung der Kursgebühr ist die Registrierung abgeschlossen. Da die Plätze nach dem Prinzip „first come, first served“ vergeben werden, ist es besser, sich früh zu entscheiden, wenn man über eine Teilnahme nachdenkt.
„Das Meer der Ruhe“ ist nicht nur ein Ort, an dem man Meditation im Kopf versteht, sondern eine Praxis, die man in den Körper und in den Alltag hinüberträgt. Lasst uns gemeinsam die neue Zeit der Meditation erleben, die euch am ersten Samstag im Juli im CenterOne von Haebangchon erwartet.
Rückfragen: https://pf.kakao.com/_fcdxcG/113605065