Anche se la notte è profonda, i pensieri non si fermano. Anche tornando a casa dopo una giornata di lavoro, la mente continua a vagare sul posto di lavoro, e le preoccupazioni per domani rubano il sonno di questa notte. È nata una pausa speciale per coloro che vivono nella regione di Gimhae con queste preoccupazioni.
Il centro specializzato in yoga e pilates di Gimhae, Yoga Indus & MPA Pilates, ha organizzato corsi di meditazione gratuiti per i membri stanchi a causa dell'insonnia, dei pensieri eccessivi e dello stress quotidiano. Questo luogo, che è anche il centro di formazione della Korean Healing Yoga Association (KTYA) di Gimhae e del MPA Pilates, si propone come uno "spazio di guarigione quotidiana che ripristina non solo il corpo ma anche la mente" e ha creato questo programma.
La risposta che si incontra a Gimhae in notti in cui i pensieri non si fermano
Recentemente, nel centro, sono aumentate le consultazioni come "I pensieri non si fermano prima di dormire" e "Anche se la giornata è finita, la mente non riposa". Molti lamentano insonnia, ansia e sentimenti contrastanti, poiché la crescita interiore non riesce a tenere il passo con i successi esterni.
Lo stress degli uomini moderni non è semplicemente un problema individuale. Come dimostrano le statistiche, il 40% degli adulti coreani dorme meno di 6 ore al giorno, il che rappresenta un problema di salute mentale per l'intera comunità. Il centro ha riconosciuto questo e ha risposto con corsi di meditazione gratuiti aperti a tutti gli iscritti a yoga, pilates e gyrotonic.
90 minuti di completo riposo, un viaggio di meditazione che inizia con una tazza di tè
Ogni venerdì sera, questo programma si svolge in un corso di 90 minuti, il momento ideale per rilassarsi dopo una settimana e accogliere il weekend. La lezione inizia con una calda tazza di tè. Attraverso la meditazione del tè, si concentra il respiro e i sensi nel presente, lasciando andare la frenesia della giornata.
Le successive aromaterapie e asana focalizzate sul recupero sciolgono delicatamente i muscoli e le articolazioni tesi. Il corpo che si muove lentamente nell'aroma dimentica la tensione e la mente si rilassa naturalmente. Nella meditazione con mantra e nella meditazione di concentrazione, si pratica l'osservazione e il lasciar andare dei pensieri che emergono, evitando di esaurirsi con il "fermare i pensieri".
Il programma si conclude con un breve momento di condivisione. Questo tempo aiuta i partecipanti a recuperare il senso di connessione emotiva, "Non ero solo a soffrire", ed è un momento di guarigione tanto importante quanto la meditazione stessa.
Programma sistematico guidato da esperti di terapia integrata
La professionalità del corpo docente è il punto di forza principale di questo programma. La direttrice Son Yu-rim è una terapista IAIT di 100 persone e ha lavorato come docente di yoga purificante per My Yoga Membership. Ha ricoperto ruoli come giudice MPA, presidente della regione Yeongnam, vicepresidente KTYA e presidente del comitato operativo, ed è riconosciuta come esperta di terapia integrata.
La direttrice Son possiede una qualifica internazionale di gyrotonic e ha completato 5 anni di studio su respirazione, meditazione e meditazione di concentrazione presso l'Università di Agni Yoga, accumulando sia teoria che pratica. L'istruttore Yang Hyun-moon, che collabora, è un leader specializzato in riabilitazione e allineamento, con qualifica internazionale di pilates MPA e ha completato corsi di pilates riabilitativo Lv1 della Korean Golf Pilates Association e di pilates per la riabilitazione della colonna vertebrale della Korean Functional Rehabilitation Association. Si occupa di regolare attentamente gli squilibri nella colonna vertebrale, nel bacino e nelle spalle per stabilizzare le condizioni fisiche prima e dopo la meditazione.
"In un'era di intelligenza artificiale, far respirare di nuovo le persone è un respiro profondo"
La direttrice Son ha spiegato: "Un programma di meditazione quotidiana in cui si può sperimentare l'alleviamento dell'insonnia, il fermare i pensieri e la riduzione dello stress in un'unica flusso" e ha aggiunto: "In un'era di intelligenza artificiale, far respirare di nuovo le persone è un respiro profondo e relazioni calde".
Ha dichiarato: "Spero che il corso di meditazione gratuito di Yoga Indus & MPA Pilates a Gimhae diventi un piccolo punto di partenza per dormire meglio stasera e per essere meno ansiosi domani".
La meditazione non è più una pratica riservata a pochi. È una pausa quotidiana necessaria per tutti noi che non riusciamo a dormire a causa dei pensieri ogni notte. Ci aspettiamo che questo piccolo cambiamento iniziato nella regione di Gimhae porti un sonno profondo e un domani sereno a molte più persone.
