การเปิดชั้นเรียนการทำสมาธิฟรีที่โยคะอินเดอร์สและเอ็มพีเอฟิลาทิสในกิมแฮ

แม้คืนจะลึกซึ้ง แต่ความคิดก็ไม่หยุดนิ่ง เมื่อกลับบ้านหลังจากทำงานในแต่ละวัน จิตใจยังคงวนเวียนอยู่ที่ทำงาน และความกังวลในวันพรุ่งนี้ก็แย่งเวลานอนในคืนนี้ไป กิมแฮมีจุดพักพิเศษสำหรับผู้ที่มีความกังวลเช่นนี้

ศูนย์โยคะและฟิลาทิสเฉพาะทางในกิมแฮ โยคะอินเดอร์ส&เอ็มพีเอฟิลาทิส ได้จัดชั้นเรียนการทำสมาธิฟรีเพื่อสมาชิกที่เหนื่อยล้าจากอาการนอนไม่หลับและความคิดที่มากเกินไป รวมถึงความเครียดในชีวิตประจำวัน สถานที่นี้เป็นศูนย์การศึกษาของสมาคมโยคะบำบัดเกาหลี (KTYA) ในกิมแฮ และศูนย์การศึกษาเอ็มพีเอฟิลาทิส โดยมีแนวคิดว่า 'พื้นที่บำบัดชีวิตที่ฟื้นฟูจิตใจนอกเหนือจากการฝึกฝนร่างกาย' และได้จัดโปรแกรมนี้ขึ้น

คำตอบที่พบในกิมแฮในคืนที่ความคิดไม่หยุดนิ่ง

ในช่วงนี้มีการปรึกษาที่ศูนย์เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดว่า "ความคิดไม่หยุดนิ่งก่อนนอน" และ "แม้วันจะสิ้นสุด แต่จิตใจก็ไม่หยุดพัก" ผู้คนจำนวนมากเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน เนื่องจากการเติบโตภายในไม่สามารถตามทันกับความสำเร็จภายนอก

ความเครียดของคนในยุคปัจจุบันไม่ใช่ปัญหาของบุคคลเพียงอย่างเดียว สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ในเกาหลีที่มีเวลานอนเฉลี่ยน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีถึง 40% ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตของชุมชนโดยรวม ศูนย์จึงตอบสนองด้วยการจัดชั้นเรียนการทำสมาธิฟรีที่เปิดให้สมาชิกทุกคนที่เรียนโยคะ ฟิลาทิส และไจโรโทนิก

การพักผ่อนอย่างเต็มที่ 90 นาที เริ่มต้นการเดินทางทำสมาธิด้วยชาสักถ้วย

ทุกวันศุกร์ตอนเย็น โปรแกรมนี้จัดขึ้นเป็นเวลา 90 นาที ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการผ่อนคลายความตึงเครียดของสัปดาห์และต้อนรับวันหยุดสุดสัปดาห์ เริ่มต้นด้วยชาสักถ้วย การทำสมาธิด้วยชาช่วยให้เรามุ่งเน้นการหายใจและความรู้สึกในปัจจุบัน และปล่อยวางวันอันยุ่งเหยิง

การบำบัดด้วยกลิ่นหอมและอาสนะที่เน้นการฟื้นฟูจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึงเครียด ร่างกายที่เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ในกลิ่นหอมจะลืมความตึงเครียด และจิตใจจะผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ ในการทำสมาธิแบบแมนทราและการทำสมาธิแบบมุ่งเน้น เราจะฝึก 'การหยุดความคิด' โดยการสังเกตและปล่อยความคิดที่เกิดขึ้น แทนที่จะพยายามขจัดมันออกไป

โปรแกรมจะสิ้นสุดด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ของการแบ่งปัน ช่วงเวลานี้ช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกถึงการเชื่อมโยงทางอารมณ์ว่า "ไม่ใช่แค่ฉันที่ลำบาก" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการบำบัดไม่แพ้การทำสมาธิ

โปรแกรมที่มีระบบซึ่งนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดรวม

ความเชี่ยวชาญของทีมผู้สอนคือจุดแข็งที่ใหญ่ที่สุดของโปรแกรมนี้ ผู้อำนวยการซอนยูริมเป็นนักบำบัดที่มีชื่อเสียงใน IAIT 100 คน และทำหน้าที่เป็นอาจารย์สอนวิธีการทำโยคะ My Yoga Membership เขาเคยดำรงตำแหน่งกรรมการตัดสินเอ็มพีเอ ประธานเขตยองนัม รองประธาน KTYA และประธานเขตยองนัม รวมถึงประธานคณะกรรมการดำเนินการ เขาได้รับการยอมรับในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดรวม

ซอนมีใบรับรองระดับนานาชาติในไจโรโทนิก และได้สำเร็จการศึกษาหลักสูตรการหายใจ การทำสมาธิ และการทำสมาธิแบบมุ่งเน้นที่มหาวิทยาลัยอักนีโยคะเป็นเวลา 5 ปี สะสมทั้งทฤษฎีและการปฏิบัติ ผู้สอนร่วมอย่างยางฮยอนมุนมีใบรับรองฟิลาทิสระดับนานาชาติจากเอ็มพีเอ และได้เรียนรู้การฟื้นฟูฟิลาทิส Lv1 จากสมาคมฟิลาทิสกอล์ฟเกาหลี รวมถึงการฝึกอบรมฟิลาทิสฟื้นฟูสันหลังจากสมาคมฟื้นฟูฟังก์ชันเกาหลี เขามีหน้าที่ปรับสมดุลของกระดูกสันหลัง เชิงกราน และไหล่เพื่อรักษาสภาพร่างกายให้มั่นคงก่อนและหลังการทำสมาธิ

"ในยุค AI การทำให้คนหายใจได้อีกครั้งคือการหายใจลึก"

ซอนยูริมกล่าวว่า "โปรแกรมการทำสมาธิในชีวิตประจำวันที่สามารถสัมผัสประสบการณ์การบรรเทาอาการนอนไม่หลับ การหยุดความคิด และการบรรเทาความเครียดในกระแสเดียวกัน" และ "ในยุค AI การทำให้คนหายใจได้อีกครั้งคือการหายใจลึกและความสัมพันธ์ที่อบอุ่น"

เขากล่าวว่า "ชั้นเรียนการทำสมาธิฟรีที่โยคะอินเดอร์ส&เอ็มพีเอฟิลาทิสในกิมแฮหวังว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นในคืนนี้และลดความวิตกกังวลในวันพรุ่งนี้"

การทำสมาธิไม่ใช่การฝึกฝนเฉพาะสำหรับผู้ที่พิเศษอีกต่อไป แต่เป็นจุดพักที่จำเป็นสำหรับพวกเราทุกคนที่ไม่สามารถนอนหลับได้ในทุกคืนเพราะความคิด หวังว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ นี้ที่เริ่มต้นในกิมแฮจะเป็นจุดเริ่มต้นที่มอบการนอนหลับลึกและวันพรุ่งนี้ที่สบายให้กับผู้คนมากขึ้น