Riapre un corso intensivo per chi vorrebbe provare a meditare, ma non sa da dove cominciare. Il centro di meditazione Centrewon, a Haebangchon, nel distretto di Yongsan-gu, a Seul, ha annunciato che il 24 ottobre prenderà il via la nona edizione del corso «Mare di quiete». Gli incontri si terranno ogni sabato, dalle 9 alle 12, fino al 28 novembre: tre ore per volta, per un totale di cinque appuntamenti.
Cinque incontri intensivi per sperimentare nel corpo il percorso verso la quiete, dal rilassamento e dalla respirazione all’osservazione
Centrewon è un centro di meditazione che si propone di guidare verso la quiete e l’intuizione, favorendo lo sviluppo della coscienza. «Mare di quiete» è il suo corso di punta e mira a far comprendere in modo sistematico la pratica meditativa e a integrarla nella propria esperienza. Secondo il centro, il programma è concepito non solo per spiegare i metodi di rilassamento e respirazione e i meccanismi della meditazione che conducono alla quiete, ma anche per aiutare i partecipanti a interiorizzarli attraverso la pratica diretta.
Il percorso segue il filo di un viaggio interiore alla scoperta di sé. I partecipanti imparano, in successione, a entrare nella quiete, a dimorarvi e a risvegliare la coscienza al suo interno per osservare.
Dalla soglia della quiete all’inizio dell’osservazione: pausa il 14 novembre, conclusione il 28
Il percorso si apre con la prima sessione, «La porta che conduce alla quiete», e prosegue con la seconda, «La respirazione per coltivare la Sati», la terza, «Dimorare nella quiete profonda», la quarta, «L’espansione della coscienza pura», e la quinta, «L’inizio dell’osservazione». Sati è una parola pali che indica la consapevolezza del momento presente ed è comunemente tradotta con «mindfulness».
Le lezioni si terranno il 24 e il 31 ottobre, il 7, il 21 e il 28 novembre. Il 14 novembre non ci sarà lezione. Durante la pausa di una settimana della precedente edizione, i partecipanti si sono esercitati a interrompere per qualche istante ciò che stavano facendo al suono delle notifiche di KakaoTalk e a prestare attenzione al respiro; il sabato successivo hanno condiviso l’esperienza durante l’incontro.
Alla guida il fondatore Noh Sang-chung, con quasi 40 anni di pratica, e il team Centrewon HOME
Il corso è condotto insieme dal fondatore di Centrewon, Asi (Noh Sang-chung), e dal team Centrewon HOME. Noh Sang-chung ha iniziato a meditare a quindici anni e pratica da quasi 40 anni. Ha conseguito un dottorato in psicologia alla Sungkyunkwan University e ha studiato buddhismo alla Dongguk University. Presidente di Carrot Global, società di formazione in competenze globali e leadership, ha raccolto nel libro «La via della gestione scoperta attraverso la meditazione», scritto con il coach Kim Beom-jin, la propria esperienza nel cercare risposte attraverso la meditazione nel mondo degli affari. Nell’agosto 2024 ha aperto Centrewon a Haebangchon.
Per chi è alle prime armi e fatica a restare seduto a lungo: un corso graduale che parte dai principi
In un’epoca in cui le informazioni arrivano senza sosta, chiedere a chi comincia di sedersi a lungo e svuotare la mente può sembrare difficile. «Mare di quiete» parte dal rilassamento, per sciogliere le tensioni del corpo, e dalla respirazione, per poi accompagnare i partecipanti passo dopo passo a dimorare nella quiete e a osservare. È un percorso adatto a chi ha provato a meditare da solo con un’app, perdendo presto il filo, o a chi desidera imparare comprendendo con gradualità i principi della meditazione.
Chi preferisce cominciare con una meditazione che coinvolga maggiormente il movimento o con un’esperienza breve può scegliere un’altra strada. Le possibilità sono molte, dalla camminata allo yoga fino alla meditazione sonora, e trovare la pratica più adatta a sé è già un primo passo. Un corso intensivo di cinque settimane, che permette di praticare nello stesso luogo e con le stesse persone, è una porta aperta per chi cerca maggiore profondità. Spazi come Centrewon, che presentano la meditazione con un linguaggio laico e vicino alla vita di chi lavora in città, mostrano un altro modo in cui la meditazione coreana può entrare nella quotidianità.
Quota di partecipazione: 950.000 won; iscrizioni tramite modulo online e informazioni sul canale KakaoTalk Centrewon
La quota di partecipazione è di 950.000 won. Per iscriversi, è possibile compilare il modulo online; per informazioni, si può contattare il canale KakaoTalk Centrewon tramite chat individuale.
Corso: nona edizione del corso intensivo di meditazione «Mare di quiete» di Centrewon
Date: 24 e 31 ottobre; 7, 21 e 28 novembre 2026 (nessuna lezione il 14 novembre), 5 incontri in totale
Orario: ogni sabato dalle 9 alle 12 (3 ore)
Insegnanti: Asi (fondatore di Centrewon) e team Centrewon HOME
Destinatari: principianti e persone che desiderano imparare la meditazione in modo strutturato
Luogo: Centrewon, 3º piano, 11 Sinheung-ro, distretto di Yongsan-gu, Seul (Haebangchon)
Quota di partecipazione: 950.000 won
Iscrizioni: https://naver.me/xVRkwITr
Informazioni: chat individuale sul canale KakaoTalk Centrewon https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
Per informazioni alla redazione: fare3041@naver.com