يبدو أن ضغط الكمال الذي يشعر به الآباء اليوم هو كهواء زمني لا مفر منه. في وسائل التواصل الاجتماعي، يبدو أن الجميع يربون أطفالهم بلا عوائق، وعندما نقارن تلك المشاهد الرائعة بحياتنا اليومية، يتعرض القلب للإرهاق بشكل حاد. المعايير التي تفرضها العالم "إذا كنت والدًا، فمن الطبيعي أن تفعل هذا" تحول الحب النقي نحو الأطفال إلى شعور ثقيل بالديون. عندما نسعى للوصول إلى تلك المعايير المحددة كإجابات، يظهر الشعور بالذنب بمجرد أن يبدو أننا غير كافين قليلاً.
لماذا يشعر العديد من الآباء بأنهم غير كافين رغم أنهم يبذلون جهدًا كافيًا بالفعل؟ النقطة التي شهدتها مدرسة جود-بينغ الداخلية، التي تلتقي بالعديد من الآباء، واضحة. ما يرهق الآباء حقًا ليس مزاج الأطفال أو صعوبة التربية، بل المعايير غير المرئية التي ترسخت في داخلهم والتي تقول "يجب أن تكون مثاليًا". في حياة يتعين فيها على الآباء إثبات كفاءتهم من خلال تقييم أنفسهم يوميًا، يفقدون في الواقع وجودهم كأشخاص.
تعليم الوالدين الجديد الذي يساعد على استعادة الوجود
تقدم مدرسة جود-بينغ الداخلية نموذجًا جديدًا من تعليم الوالدين يساعد الأطفال والآباء والمعلمين على الوجود بشكل جيد في أماكنهم الخاصة. هنا، جود-بينغ (Good-Being) لا تعني ببساطة أن تكون في حالة أفضل في مهارات التربية. بل تعني استعادة دفء الوجود بدلاً من الضغط على النفس.
يعتمد هذا التعليم على أبحاث علم الأعصاب مثل نظرية الميزانية الجسدية للعالمة ليزا فيلدمن باريت (Lisa Feldman Barrett, 2017) ونظرية الأعصاب المتعددة لستيفن فوس (Steven Porges). يتميز بأنه يأخذ مشكلة الإرهاق في التربية إلى منطقة الأمان الجسدي والعصبي بدلاً من مجال الإرادة.
عصر AX، ما يحتاجه الآباء ليس المهارات بل الوجود
في عصر التحول إلى الذكاء الاصطناعي اليوم، تتزايد المعلومات وتتطور مهارات التربية. لكن بشكل متناقض، يشعر الآباء بمزيد من الارتباك. في عصر تحل فيه الآلات محل الذكاء البشري، ما نحتاجه حقًا ليس مهارات تربية أكثر دقة، بل قوة الوجود (Presence) والاتصال (Connection) التي يمتلكها البشر فقط.
تتناول كتاب 『أنا أحتضن نفسي بلطف اليوم』، الذي كتبه قائد المحتوى الأساسي في مدرسة جود-بينغ الداخلية كيم سوك يونغ (Kim Suk-young)، هذه النقطة. لا يعلم هذا الكتاب كيف تصحح سلوك الطفل. بل يكشف بهدوء عن الوقت الذي كان فيه المؤلف يبتسم ظاهريًا بينما كان يخاف من الأخطاء والتقييمات. يسأل عن العلاقة التي تربط شخصًا واحدًا كوالد بنفسه.
تمرين احتضان الذات الذي يبدأ بمفكرة عملية لمدة 30 يومًا
تتمثل فائدة هذا الكتاب في أنه يتجاوز مجرد التعزية ليخلق إيقاعًا حقيقيًا للتغيير. تم تصميم "مفكرة الممارسة لمدة 30 يومًا" الموجودة في نهاية الكتاب لتسمح لك بالنظر إلى قلبك وتدوين مشاعرك. 10 دقائق يوميًا، والاستماع إلى صوتي الداخلي، ومحاولة الاتصال بلطف مع نفسي، هي عادة صغيرة تعزز من مرونة القلب وتصبح تدريبًا جسديًا ملموسًا (Soma). هنا، يشير السوم إلى الجسم الذي يتم العيش فيه وتجربته، كما قال الفيلسوف توماس هانا (Thomas Hanna, 1986)، وليس الجسم الذي يجب تصحيحه.
يقول المؤلف: "التغيير لا يأتي من الكمال، بل من الاعتراف بنفسي غير المثالي". لا تضغط على المشاعر القلقة والخائفة، بل يمكنك تحويلها ببطء إلى أمل. في الأيام التي تكون فيها الحياة صعبة وتكره نفسك، يصبح هذا الكتاب أفضل صديق لك. في هذا السياق، يمكن اعتبار هذا الكتاب محتوى يفسر فلسفة مدرسة جود-بينغ الداخلية، وهي الحياة التي تكون فيها وتصبح.
فلسفة التكوين: الوالد ليس شيئًا مكتملًا بل يتشكل
تعليم الوالدين في مدرسة جود-بينغ الداخلية يتماشى مع فلسفة التكوين (Becoming) للفيلسوف الفرنسي جيل دولوز. لم يرَ دولوز الإنسان كهوية ثابتة أو حالة مكتملة. كونك والدًا ليس شهادة تُكتسب عند الوصول إلى معيار معين. الوالد هو كائن يتشكل باستمرار في كل لحظة يعيش فيها مع الطفل، مترددًا ومتألمًا، لكنه يستمر في العيش يومًا بعد يوم.
حتى لو لم تكن مثاليًا، فإنك تحافظ على قربك من الطفل، وحتى لو لم تكن واثقًا، فإنك تأخذ نفسًا وتلتقي بعيني الطفل في كل تلك الأوقات، مما يجعلك والدًا. الحياة ليست موضوع تقييم، بل هي حركة جميلة مستمرة، والوالد أيضًا هو كائن يولد من جديد كل يوم في تلك الحركة.
FIT-Parents: تعليم الوالدين الذي يتناسب مع حياة كل شخص
تسمي مدرسة جود-بينغ الداخلية هؤلاء الآباء بـ FIT-Parents. في الأصل، FIT مشتق من مفهوم اللياقة البدنية (Fitness) التي تعني التدريب الجسدي، لكن جود-بينغ تعيد تفسيرها كحالة مثالية تتناسب مع حياة كل شخص وظروفه. كما أن اللياقة البدنية تقوي عضلات الجسم، فإن FIT-Parents هم الآباء الذين يقوون قلوبهم ليظلوا آباءً لا يفقدون أنفسهم في أي موقف.
هنا، FIT لا تعني مطابقة نفسي مع الإجابة، بل هي قوة تنسيق الحياة وفقًا لطبعي الفريد وظروفي وخصائص الطفل. بعض الآباء يصبحون آباءً من خلال الصلابة، وبعضهم من خلال الانتظار، وبعضهم من خلال الأخطاء بطريقتهم الخاصة.
FIT ليست مطابقة نفسي مع الإجابة (Matching)، بل هي قوة تنسيق الحياة وفقًا لطبعي الفريد وظروفي وخصائص الطفل (Adjusting). بعض الآباء يصبحون آباءً من خلال الصلابة، وبعضهم من خلال الانتظار، وبعضهم من خلال الأخطاء بطريقتهم الخاصة.
النظر إلى بيئتي الحالية، وإعادة تنسيق العلاقة بيني كشخص (Person) والطفل، والبيئة التي نعيش فيها، هي قوة التنسيق التي تمثل FIT. (Kristof, 1996)
اشعر، ابقَ معًا، وارجع (FIT)
تقترح مدرسة جود-بينغ الداخلية ثلاث خطوات أساسية لاستعادة الوالدين.
اشعر (Feeling) - بدلاً من محاولة حل المشكلة، استمع أولاً إلى الإشارات الداخلية التي تشعر بها في جسدك الآن. تحقق مما إذا كان تنفسك ضحلًا، أو إذا كان صدرك ضيقًا. في اللحظة التي تستدعي فيها حالتك بلغة جسدية دقيقة مثل الضيق، والضغط، والبرودة بدلاً من الأسماء المجردة مثل القلق أو الغضب، يبدأ جسدنا في الشعور بأنه قد تم فهمه ويبدأ في الاسترخاء.
ابقَ معًا (Inter-being) - لا تحاول التخلص من المشاعر التي تشعر بها، بل كن مع نفسك الحالية. لا تطرد نفسك المتعبة والقلقة، بل اختر الاتصال بدلاً من اللوم. عندما تبقى مع نفسك الحالية كما هي، غير المثالية، يحصل الوالد على الفرصة ليكون مع الطفل بشكل كامل.
ارجع (Turning Back) - عندما تخطئ، لا تبقَ في اللوم، بل خذ نفسًا وعد إلى هذه اللحظة. المهم ليس عدم الاهتزاز، بل استعادة قوة الدورة التي تمكنك من العودة إلى نفسك في أي وقت من خلال نفس واحد ووقفة واحدة.
لا بأس إذا لم تكن مثاليًا
إرهاق الوالدين ليس مسألة إرادة، بل هو نفاد الميزانية الجسدية. تشرح العالمة ليزا فيلدمن باريت أنه عندما تنفد الميزانية الجسدية، تزداد القلق والغضب واللوم الذاتي بشكل حاد.
الحياة ليست مؤهلة للاكتمال، بل هي عملية مستمرة تتشكل أثناء العيش مع الطفل. إذا قال شخص ما إنه لا بأس إذا لم تكن مثاليًا، فقد نكون قد عشنا بشكل جيد بما فيه الكفاية بالفعل. مدرسة جود-بينغ الداخلية تفتح بهدوء المكان الذي يعود فيه التنفس وتنتظرك. لا بأس إذا لم تبذل جهدًا. أنت كافٍ بالفعل بكونك في تلك العملية التي تكون فيها وتصبح.
