Ngày nay, áp lực phải hoàn hảo đối với các bậc phụ huynh cảm giác như một bầu không khí không thể tránh khỏi của thời đại. Trên mạng xã hội, ai cũng có vẻ như nuôi dạy con cái một cách suôn sẻ, và ngay khi so sánh những cảnh tượng lấp lánh đó với cuộc sống của mình, tâm trí trở nên kiệt quệ nhanh chóng. Tiêu chuẩn của thế giới rằng 'là cha mẹ thì đương nhiên phải làm được đến mức này' đã biến tình yêu thuần khiết dành cho con cái thành một cảm giác nặng nề. Khi cố gắng đạt được tiêu chuẩn đã được xác định như một đáp án, chỉ cần có chút thiếu sót là cảm giác tội lỗi lập tức xuất hiện.
Nhiều bậc phụ huynh đã nỗ lực đủ rồi nhưng vẫn cảm thấy như mình không đủ, lý do là gì? Điểm mà Cộng đồng Tâm Lực Trẻ Em Hàn Quốc Good-Being Inner School đã chứng kiến khi gặp gỡ nhiều bậc phụ huynh là rất rõ ràng. Điều thực sự làm cho cha mẹ kiệt sức không phải là tính cách của trẻ hay độ khó trong việc nuôi dạy, mà là tiêu chuẩn vô hình 'phải hoàn hảo' đã được thiết lập vững chắc trong nội tâm của cha mẹ. Trong cuộc sống mà họ phải chứng minh năng lực của mình bằng cách tự chấm điểm mỗi ngày, cha mẹ thực sự đang dần mất đi chính bản thân mình.
Đào tạo phụ huynh mới giúp phục hồi sự tồn tại
Good-Being Inner School đưa ra một mô hình đào tạo phụ huynh mới giúp trẻ, cha mẹ và giáo viên có thể tồn tại tốt ở vị trí của mình. Ở đây, Good-Being không chỉ đơn thuần là trạng thái làm tốt hơn các kỹ năng nuôi dạy. Nó có nghĩa là phục hồi sự ấm áp của sự tồn tại thay vì tự đẩy mình vào áp lực.
Đào tạo này dựa trên lý thuyết ngân sách cơ thể của nhà thần kinh học Lisa Feldman Barrett (2017), lý thuyết thần kinh đa miền của Steven Porges và các nghiên cứu về khoa học não bộ. Điểm đặc biệt là nó đưa vấn đề kiệt sức trong việc nuôi dạy trẻ từ lĩnh vực ý chí sang lĩnh vực an toàn của cơ thể và hệ thần kinh.
Thời đại AX, điều cha mẹ cần không phải là kỹ năng mà là sự tồn tại
Trong thời đại chuyển đổi trí tuệ nhân tạo ngày nay, thông tin tràn ngập và kỹ năng nuôi dạy ngày càng tinh vi. Nhưng một cách nghịch lý, các bậc phụ huynh cảm thấy càng nhiều sự hỗn loạn hơn. Trong thời đại mà máy móc thay thế trí tuệ con người, điều chúng ta thực sự cần không phải là những kỹ năng nuôi dạy tinh vi hơn, mà là sức mạnh kết nối (Connection) và hiện diện (Presence) mà chỉ con người mới có.
Cuốn sách của Kim Sook-young, người dẫn dắt nội dung cốt lõi của Good-Being Inner School, 『Hôm nay cũng đang ôm tôi một cách dịu dàng』 chính là khai thác điểm này. Cuốn sách không dạy cách điều chỉnh trẻ. Ngược lại, nó nhẹ nhàng đưa ra những khoảng thời gian của tác giả, người đã cười tươi bên ngoài nhưng bên trong lại sợ hãi những sai lầm và đánh giá. Nó đặt câu hỏi về mối quan hệ mà một người cha mẹ có với chính bản thân mình.
Bắt đầu thực hành ôm lấy bản thân với sổ tay thực hành 30 ngày
Tính thực tiễn của cuốn sách này không chỉ dừng lại ở sự an ủi mà còn tạo ra nhịp điệu thay đổi thực sự. 'Sổ tay thực hành 30 ngày' được đưa vào cuối cuốn sách được thiết kế để bạn có thể nhìn vào tâm trí của mình và ghi chép lại. Dành 10 phút mỗi ngày, lắng nghe tiếng nói bên trong và cố gắng kết nối một cách dịu dàng với bản thân sẽ trở thành một bài tập soma cụ thể nâng cao khả năng phục hồi của tâm hồn. Ở đây, soma không phải là cơ thể cần sửa chữa mà là cơ thể được sống và trải nghiệm từ bên trong, như nhà triết học Thomas Hanna (1986) đã nói.
Tác giả nói. Sự thay đổi không đến từ việc trở nên hoàn hảo, mà đến từ việc chấp nhận bản thân không hoàn hảo. Đừng ép buộc cảm xúc lo âu và sợ hãi, mà hãy từ từ biến chúng thành hy vọng. Vào những ngày khó khăn và khi bạn không thích bản thân, cuốn sách này sẽ trở thành người bạn đáng tin cậy nhất của chính bạn. Vào những ngày khó khăn và khi bạn không thích bản thân, cuốn sách này sẽ trở thành người bạn đáng tin cậy nhất của chính bạn. Trong điểm này, cuốn sách này có thể được coi là nội dung giải thích triết lý của Good-Being Inner School về cuộc sống đang trở thành trong ngôn ngữ hàng ngày nhất.
Suy nghĩ về sự trở thành (Becoming): Cha mẹ không phải là hoàn thiện mà là hình thành
Đào tạo phụ huynh của Good-Being Inner School đi theo triết lý trở thành (Becoming) của triết gia Pháp Gilles Deleuze. Deleuze không nhìn con người như một bản sắc cố định hay một trạng thái hoàn thiện. Trở thành cha mẹ cũng không phải là một chứng chỉ mà bạn đạt được khi đạt đến một tiêu chuẩn cụ thể. Cha mẹ là một thực thể liên tục hình thành trong từng khoảnh khắc sống cùng con cái, vừa do dự vừa đau đớn nhưng vẫn tiếp tục sống mỗi ngày.
Dù không hoàn hảo nhưng vẫn ở bên con cái, dù không chắc chắn nhưng vẫn hít thở lại và nhìn vào mắt con, tất cả những thời gian đó đã làm cho cha mẹ trở thành cha mẹ. Cuộc sống không phải là đối tượng để đánh giá mà là một chuyển động đẹp đang diễn ra, và cha mẹ cũng là những thực thể được sinh ra mới mỗi ngày trong dòng chảy đó.
FIT-Parents: Đào tạo phụ huynh điều chỉnh theo cuộc sống của mỗi người
Good-Being Inner School gọi những bậc phụ huynh như vậy là FIT-Parents. FIT ban đầu là khái niệm xuất phát từ fitness (thể dục) có nghĩa là rèn luyện thể chất, nhưng Good-Being đã tái diễn giải nó thành trạng thái tối ưu hóa theo cuộc sống và điều kiện của mỗi người. Giống như fitness rèn luyện cơ bắp của cơ thể, FIT-Parents là những bậc phụ huynh rèn luyện sức mạnh tâm hồn để không đánh mất bản thân trong bất kỳ tình huống nào.
Ở đây, FIT không phải là việc ép bản thân vào đáp án, mà là sức mạnh điều chỉnh cuộc sống theo tính cách và tình huống riêng của mình, cũng như đặc điểm của trẻ. Một số bậc phụ huynh trở thành cha mẹ bằng sự kiên định, một số khác bằng sự chờ đợi, và một số khác bằng cách trở thành cha mẹ theo cách riêng của họ trong những sai lầm.
FIT không phải là việc ép bản thân vào đáp án (Matching) mà là sức mạnh điều chỉnh cuộc sống theo tính cách và tình huống riêng của mình, cũng như đặc điểm của trẻ. Một số bậc phụ huynh trở thành cha mẹ bằng sự kiên định, một số khác bằng sự chờ đợi, và một số khác bằng cách trở thành cha mẹ theo cách riêng của họ trong những sai lầm.
Sức mạnh điều chỉnh giữa môi trường hiện tại của tôi, con người tôi và trẻ, cũng như môi trường mà chúng tôi đang sống chính là FIT. (Kristof, 1996)
Cảm nhận, cùng ở lại và quay lại (FIT)
Good-Being Inner School đề xuất ba bước nhịp điệu cốt lõi cho sự phục hồi của cha mẹ.
Cảm nhận (Feeling) - Thay vì cố gắng giải quyết vấn đề, hãy lắng nghe tín hiệu bên trong của cơ thể mình trước. Kiểm tra xem hơi thở có nông không, ngực có chật không. Kiểm tra xem hơi thở có nông không, ngực có chật không. Thay vì những tên gọi trừu tượng như lo âu hay tức giận, khi gọi tên trạng thái của mình bằng những ngôn ngữ soma (Soma) tinh tế như chật chội, thắt chặt, mát lạnh, cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy được hiểu và bắt đầu buông lỏng căng thẳng.
Cùng ở lại (Inter-being) - Không cố gắng xóa bỏ cảm giác mà hãy ở lại với chính mình hiện tại. Không đuổi bỏ bản thân mệt mỏi và lo âu ra ngoài, mà chọn kết nối thay vì tự trách. Khi ở lại với chính mình hiện tại không hoàn hảo, cha mẹ sẽ có được sự thoải mái để ở lại với con cái một cách trọn vẹn.
Quay lại (Turning Back) - Khi mắc sai lầm, không dừng lại ở sự chỉ trích, mà hãy hít một hơi và quay lại với chính mình ở đây. Điều quan trọng không phải là không bị lung lay, mà là phục hồi sức mạnh tuần hoàn để có thể quay lại với chính mình bất cứ lúc nào thông qua một hơi thở và một khoảnh khắc dừng lại.
Nói rằng không cần hoàn hảo cũng không sao
Sự kiệt sức của cha mẹ không phải là vấn đề ý chí mà là sự cạn kiệt ngân sách cơ thể. Nhà thần kinh học Lisa Feldman Barrett giải thích rằng khi ngân sách cơ thể cạn kiệt, lo âu, tức giận và tự chỉ trích sẽ gia tăng nhanh chóng.
Cuộc sống không phải là một điều kiện để hoàn thành, mà là một quá trình liên tục sống cùng con cái. Nếu ai đó nói rằng không cần hoàn hảo cũng không sao, có thể chúng ta đã sống đủ tốt rồi. Good-Being Inner School lặng lẽ mở ra chỗ để hơi thở trở lại và chờ đợi bạn. Không cần phải cố gắng cũng không sao. Bạn đã đủ trong chính quá trình tồn tại và trở thành đó.
