Сегодняшние родители чувствуют навязчивое стремление к совершенству, как будто это неизбежная атмосфера времени. В социальных сетях кажется, что каждый без труда воспитывает детей, и в момент сравнения этих ярких сцен с моей повседневной жизнью душа быстро истощается. Стандарт "родитель должен делать хотя бы это" превращает чистую любовь к детям в тяжелое чувство долга. Когда мы стараемся достичь этого заранее установленного стандарта, даже небольшие недостатки сразу вызывают чувство вины.
Почему многие родители, несмотря на то, что уже достаточно стараются, всегда чувствуют себя недостаточными? Ясно, что точка, которую наблюдала Корейская ассоциация детской и подростковой психологии Good-Being Inner School, заключается в том, что настоящая усталость родителей вызвана не темпераментом ребенка или сложностью воспитания, а невидимым стандартом "должен быть идеальным", который прочно укоренился внутри родителей. В жизни, где они должны каждый день оценивать себя и доказывать свою компетентность, родители на самом деле теряют самих себя.
Новое образование для родителей, помогающее восстановить существование
Good-Being Inner School предлагает новое образование для родителей, которое помогает детям, родителям и учителям хорошо существовать на своих местах. Здесь Good-Being (хорошее существование) не просто означает лучшее выполнение воспитательных навыков. Это состояние восстановления тепла существования вместо того, чтобы давить на себя.
Это образование основано на нейробиологических исследованиях, таких как теория телесного бюджета нейробиолога Лизы Фельдман Барретт (Lisa Feldman Barrett, 2017) и теория дамиджной нейронной сети Стивена Порджиса. Характерной чертой является то, что проблема истощения родителей переносится из области воли в безопасную область тела и нервной системы.
В эпоху AX родителям нужно не умение, а существование
В современную эпоху искусственного интеллекта информация изобилует, а воспитательные навыки становятся более сложными. Однако парадоксально, что родители чувствуют еще большую путаницу. В эпоху, когда машины заменяют человеческий интеллект, нам действительно нужно не более сложные воспитательные навыки, а уникальная сила присутствия и связи, присущая только человеку.
Книга руководителя основного контента Good-Being Inner School Ким Сук Ён 『Сегодня я нежно обнимаю себя』 как раз затрагивает эту точку. Эта книга не учит, как исправить ребенка. Скорее, она тихо показывает время автора, который, хотя и улыбался снаружи, на самом деле боялся ошибок и оценок, и давил на себя. Это вопрос о том, какие отношения у родителя с самим собой.
Практика обнимания себя, начинающаяся с 30-дневного практического дневника
Практическая ценность этой книги заключается не только в утешении, но и в создании ритма реальных изменений. "30-дневный практический дневник", размещенный в конце книги, разработан так, чтобы вы могли заглянуть в свое сердце и записать свои мысли. 10 минут в день, прислушиваясь к голосу внутри себя и пытаясь установить добрую связь с собой, становится конкретной практикой сомы (Soma), повышающей устойчивость души. Здесь сомы, как сказал философ Томас Ханна (Thomas Hanna, 1986), означают не тело, которое нужно исправить, а тело, которое живет и переживается изнутри.
Автор говорит: изменения не приходят от стремления к совершенству, а от признания своего несовершенного я. Не нужно подавлять тревожные и страшные чувства, а медленно превращать их в надежду. В трудные дни, когда жизнь становится тяжелой и я начинаю ненавидеть себя, эта книга становится надежным другом, который поддерживает меня. В этом смысле эта книга является контентом, который наиболее простым языком передает философию Good-Being Inner School о жизни, которая существует и становится.
Размышления о становлении: родитель не завершен, а формируется
Образование для родителей в Good-Being Inner School совпадает с философией становления (Becoming) французского философа Жиля Делёза. Делёз не рассматривал человека как фиксированную идентичность или завершенное состояние. Быть родителем также не является квалификацией, которую нужно получить, достигнув определенного стандарта. Родитель — это существо, которое постоянно формируется в процессе, когда он живет с ребенком, колеблясь и страдая, но продолжая жить каждый день.
Даже если не идеально, быть рядом с ребенком, и даже если нет уверенности, снова собирать дыхание и смотреть в глаза ребенка — все это время уже делает родителя родителем. Жизнь не является объектом оценки, а уже является прекрасным движением, и родители также каждый день заново рождаются в этом потоке.
FIT-Parents: образование для родителей, адаптированное к их жизни
Good-Being Inner School называет таких родителей FIT-Parents. Изначально FIT (подходящий) происходит от фитнеса (Fitness), означающего физическую подготовку, но Good-Being переосмысляет это как оптимальное состояние для каждой жизни и условий. Как фитнес тренирует мышцы тела, FIT-Parents тренируют силу души, чтобы не терять себя в любых ситуациях.
Здесь FIT (подходящий) — это не подгонка себя под правильный ответ, а сила настраивать жизнь в соответствии с уникальным темпераментом и ситуацией, а также особенностями ребенка. Некоторые родители становятся родителями с твердостью, некоторые — с терпением, а некоторые — своим собственным способом через ошибки.
FIT — это не подгонка себя под правильный ответ (Matching), а сила настраивать жизнь в соответствии с уникальным темпераментом и ситуацией, а также особенностями ребенка (Adjusting). Некоторые родители становятся родителями с твердостью, некоторые — с терпением, а некоторые — своим собственным способом через ошибки.
Смотреть на окружающую среду в данный момент и снова настраивать связь между собой как личностью (Person), ребенком и окружающей средой (Environment) — это и есть сила FIT (подходящего). (Кристоф, 1996)
Чувствовать, быть вместе и вернуться (FIT)
Good-Being Inner School предлагает три ключевых этапа для восстановления родителей.
Чувствуй (Feeling) - вместо того, чтобы пытаться решить проблему, сначала слушай внутренние сигналы, которые чувствуешь в своем теле. Проверь, не поверхностное ли дыхание, не давит ли на грудь. В момент, когда ты называешь свое состояние не абстрактными терминами, такими как тревога или гнев, а более тонкими словами сомы (Soma), такими как дискомфорт, сжатие, холод, наше тело наконец начинает чувствовать себя понятым и начинает отпускать напряжение.
Будь вместе (Inter-being) - это значит не пытаться избавиться от ощущений, а быть с собой в настоящем. Не выгоняй уставшее и тревожное я, а выбирай связь вместо самобичевания. Когда ты остаешься с собой, не идеальным, каков ты есть сейчас, родитель наконец получает возможность полностью быть с ребенком.
Вернись (Turning Back) - это значит не оставаться в осуждении, когда ты ошибаешься, а сделать вдох и вернуться в настоящее. Важно не оставаться непоколебимым, а восстанавливать силу цикла, чтобы в любой момент снова вернуться к себе через одно дыхание и паузу.
Слова, что ничего страшного, если не идеально
Истощение родителей — это не вопрос воли, а истощение телесного бюджета. Нейробиолог Лиза Фельдман Барретт объясняет, что когда телесный бюджет исчерпан, тревога, гнев и самобичевание резко возрастают.
Жизнь — это не квалификация, которую нужно завершить, а процесс, который постоянно происходит, когда ты живешь с ребенком. Если кто-то скажет, что ничего страшного, если не идеально, возможно, мы уже достаточно хорошо справляемся. Good-Being Inner School тихо открывает место, где можно восстановить дыхание и ждет вас. Не нужно стараться, все в порядке. Ты уже достаточно просто тем, что существуешь и становишься в этом процессе.
