Aujourd'hui, l'obsession de devoir être parfait semble inévitable, comme une atmosphère de notre époque pour les parents. Sur les réseaux sociaux, il semble que tout le monde élève des enfants sans aucune difficulté, et au moment de comparer ces scènes éclatantes avec ma propre vie quotidienne, mon esprit s'épuise rapidement. La norme du monde qui dit que 'si vous êtes parent, vous devez faire au moins cela' transforme l'amour pur pour l'enfant en un lourd sentiment de culpabilité. En essayant d'atteindre cette norme définie comme une réponse correcte, même un léger sentiment d'insuffisance fait immédiatement surgir la culpabilité.
Pourquoi tant de parents se sentent-ils toujours insuffisants, même s'ils s'efforcent déjà suffisamment ? Ce que la communauté Good-Being Inner School, qui travaille avec de nombreux parents, a clairement observé, c'est que ce qui épuise vraiment les parents n'est pas le tempérament de l'enfant ou la difficulté de l'éducation, mais la norme invisible profondément ancrée en eux qui dit 'je dois être parfait'. Dans une vie où ils doivent prouver leur compétence en se notant chaque jour, les parents perdent en réalité leur propre existence.
Une nouvelle éducation des parents qui aide à la récupération de l'existence
L'École de Bien-Être propose un nouveau paradigme d'éducation des parents qui aide les enfants, les parents et les enseignants à bien exister à leur place. Ici, le terme Good-Being ne signifie pas simplement être meilleur dans les compétences parentales. Cela signifie retrouver la chaleur de l'existence au lieu de se pousser à bout.
Cette éducation est basée sur des recherches en neurosciences, comme la théorie du budget corporel de Lisa Feldman Barrett (2017) et la théorie des neurones miroirs de Steven Porges. Elle se distingue par le fait qu'elle aborde le problème de l'épuisement parental non pas dans le domaine de la volonté, mais dans le domaine de la sécurité du corps et du système nerveux.
À l'ère de l'AX, ce dont les parents ont besoin n'est pas de la technique, mais de l'existence
Aujourd'hui, à l'ère de la transition vers l'intelligence artificielle, l'information abonde et les compétences parentales se perfectionnent. Mais paradoxalement, les parents ressentent une plus grande confusion. À une époque où les machines remplacent l'intelligence humaine, ce dont nous avons vraiment besoin n'est pas de compétences parentales plus raffinées, mais la puissance unique de la présence et de la connexion que seuls les humains possèdent.
Le livre de Kim Sook-young, leader du contenu principal de l'École de Bien-Être, intitulé 『Aujourd'hui, je m'enlace tendrement』 explore précisément ce point. Ce livre n'enseigne pas comment corriger un enfant. Au contraire, il révèle silencieusement le temps de l'auteur, qui souriait en apparence mais se sentait en réalité accablé par la peur des erreurs et des jugements. Il s'agit de questionner la relation qu'un parent entretient avec lui-même.
Un exercice d'auto-enlacement commençant par un carnet de pratique de 30 jours
L'utilité de ce livre va au-delà d'un simple réconfort, elle crée un rythme de changement concret. Le 'carnet de pratique de 30 jours' à la fin du livre est conçu pour permettre aux lecteurs d'explorer et de noter leurs propres sentiments. Prendre 10 minutes par jour pour écouter la voix intérieure et essayer de créer une connexion bienveillante devient un entraînement somatique concret qui renforce la résilience émotionnelle. Ici, le soma, comme l'a dit le philosophe Thomas Hanna (1986), désigne le corps vécu et expérimenté, et non le corps à corriger.
L'auteur dit : le changement ne vient pas de la perfection, mais de la reconnaissance de mon imperfection. Ne réprimez pas les émotions d'anxiété et de peur, mais transformez-les lentement en espoir. Les jours où la vie est difficile et où je me déteste, ce livre devient le meilleur soutien de moi-même. Les jours où la vie est difficile et où je me déteste, ce livre devient le meilleur soutien de moi-même. En ce sens, ce livre est le contenu qui exprime le mieux la philosophie de l'École de Bien-Être, qui est de vivre en étant et en devenant, dans un langage quotidien.
La réflexion sur le Devenir : les parents ne sont pas des êtres achevés, mais en formation
L'éducation des parents à l'École de Bien-Être s'aligne avec la philosophie du Devenir du philosophe français Gilles Deleuze. Deleuze ne voyait pas l'humain comme une identité fixe ou un état achevé. Devenir parent n'est pas un certificat que l'on obtient en atteignant un certain critère. Un parent est une existence qui se forme constamment à chaque instant de la vie avec l'enfant, hésitant et souffrant, mais continuant à avancer chaque jour.
Être présent aux côtés de l'enfant, même sans être parfait, et respirer à nouveau en regardant dans les yeux de l'enfant, tout ce temps fait déjà de nous des parents. La vie n'est pas un objet d'évaluation, mais un beau mouvement déjà en cours, et les parents, dans ce flux, renaissent chaque jour.
FIT-Parents : une éducation des parents ajustée à chaque vie
L'École de Bien-Être appelle ces parents des FIT-Parents. À l'origine, le terme FIT dérive du fitness, qui signifie entraînement physique, mais Good-Being le réinterprète comme un état optimisé selon la vie et les conditions de chacun. Tout comme le fitness entraîne les muscles du corps, les FIT-Parents entraînent la force mentale pour ne pas se perdre dans n'importe quelle situation.
Ici, le FIT ne consiste pas à s'adapter à une réponse correcte, mais à ajuster la vie selon son propre tempérament unique, ses circonstances et les caractéristiques de l'enfant. Certains parents deviennent parents avec force, d'autres avec patience, et d'autres encore à leur manière à travers des erreurs.
Le FIT n'est pas un ajustement à une réponse correcte (Matching), mais la force d'ajuster la vie selon son propre tempérament unique, ses circonstances et les caractéristiques de l'enfant (Adjusting). Certains parents deviennent parents avec force, d'autres avec patience, et d'autres encore à leur manière à travers des erreurs.
Regarder l'environnement de ce moment présent et réajuster la relation entre la personne que je suis, l'enfant et l'environnement dans lequel nous vivons, c'est cela le FIT. (Kristof, 1996)
Ressentir, rester ensemble, revenir (FIT)
L'École de Bien-Être propose trois étapes clés pour la récupération des parents.
Ressentir (Feeling) - Au lieu de s'efforcer de résoudre les problèmes, il s'agit d'écouter d'abord les signaux intérieurs que mon corps ressent. Vérifiez si ma respiration est superficielle ou si ma poitrine est oppressée. Au moment où je nomme mon état avec des mots somatiques précis comme oppression, tension, fraîcheur, au lieu de concepts abstraits comme l'anxiété ou la colère, mon corps commence à se détendre, se sentant enfin compris.
Rester ensemble (Inter-being) - Il s'agit d'être avec le moi actuel sans essayer d'éliminer les sensations ressenties. Ne pas chasser le moi fatigué et anxieux, mais choisir la connexion au lieu de l'auto-critique. En restant avec mon moi actuel, qui n'est pas parfait, je peux enfin obtenir l'espace pour être pleinement présent avec mon enfant.
Revenir (Turning Back) - Au lieu de rester dans la critique lorsque j'ai fait une erreur, je prends une respiration et reviens à cet endroit. L'important n'est pas de ne pas vaciller, mais de retrouver la force de circulation qui me permet de revenir à moi-même à tout moment grâce à une seule respiration et un arrêt.
Le fait que ce n'est pas grave de ne pas être parfait
L'épuisement des parents n'est pas une question de volonté, mais d'épuisement du budget corporel. La neuroscientifique Lisa Feldman Barrett explique que lorsque le budget corporel est épuisé, l'anxiété, la colère et l'auto-critique augmentent rapidement.
La vie n'est pas une qualification à accomplir, mais un processus de devenir constant en vivant avec un enfant. Si quelqu'un nous dit que ce n'est pas grave de ne pas être parfait, nous avons peut-être déjà vécu suffisamment bien. L'École de Bien-Être ouvre silencieusement cet espace où la respiration revient et vous attend. Il est acceptable de ne pas s'efforcer. Vous êtes déjà suffisant par le simple fait d'exister et de devenir.
