عاصمة اليوغا التي يجري فيها نهر الغانجسي.. تعلّم يومًا من جديد في مدينة ريشيكيش

في شمال الهند، في ولاية أوتاراخاند المطلة على سفوح جبال الهيمالايا، تقع ريشيكيش عند النقطة التي يدخل فيها نهر الغانجسي القادم من التلال إلى السهل. إنها المكان الذي يتجمع فيه متعلمو اليوغا والتأمل من مختلف أنحاء العالم، لذلك تُعرف بـ«عاصمة اليوغا». تصطفّ الأديرة (آشرام) على امتداد النهر، وتُقام عند حلول الغروب طقوس إشعال النار على ضفافه.

مدينة تمتزج فيها ملامح الوجهة السياحية مع ملامح مكان العبادة والممارسة. هناك من يقيم فيها بضعة أيام ليتلقى حصص اليوغا ثم يغادر، وهناك أيضًا من يدخلون الآشرام لعدة أشهر ليعيشوا يومًا منتظمًا وفق القواعد.

بارمارث نيكيتان، آشرام يقف على ضفاف الغانجسي منذ 1942

من أشهر الآشرام في ريشيكيش بارمارث نيكيتان. يقع في منطقة سوّارجاشرام قرب جسر رام-جولّا، إلى جوار نهر الغانجسي مباشرةً. أُنشئ في عام 1942، ويُصنَّف ضمن أكبر آشرام من حيث الحجم في المدينة.

يبدأ يوم المكان مع جرس الاستيقاظ عند الساعة 5 صباحًا. تمرّ صباحية المكان بسرعة: 5:30 صلاة الصباح والتأمل، و6:30 حصة اليوغا لتمارين الأسانا، ثم 8:30 يُستكمل الوقت مع تلاوات الصباح ووجبة الإفطار. بعد ذلك، تُقدَّم وجبة الغداء النباتية عند الساعة 1 ظهرًا، وتعود أوقات اليوغا والتأمل مرة أخرى بين 3 و4 عصرًا. عند الغروب تُقام طقوس «أارتي» على ضفاف النهر، ويُختتم اليوم عند 7 مساءً مع جلسة التأمل، ثم 8 مساءً مع وجبة العشاء.

يقول كثيرون إن مجرّد العيش وفق جدولٍ محدد هو بحد ذاته التجربة التي يجلبونها معهم من هذا المكان. لا يضطر المرء إلى أن يقرر بنفسه ماذا ومتى يفعل، ولأيام قليلة بهذا الشكل تُخفَّض الضوضاء الذهنية.

أارتي ضفاف النهر عند الغروب

اللقطة التي يتذكرها الأكثر من يزورون ريشيكيش هي طقوس «أارتي» على ضفاف النهر. هي طقس مسائي يُضاء فيه النار باتجاه النهر، وتُؤدَّى خلاله أناشيد الفيدا، وتُقام يوميًا على درجات ضفة بارمارث نيكيتان. توقيتها يختلف باختلاف الموسم. من أكتوبر حتى مارس تُقام بين الساعة 5 و6 مساءً، ومن أبريل حتى سبتمبر بين الساعة 6 و7 مساءً.

للحصول على مكان جلوس مريح، يُفضَّل الذهاب قبل نحو 45 دقيقة. وعلى الرغم من أن الطقس ديني، فإن حضور الجمهور متاح، ويصبح الجلوس بهدوء ومتابعة المشهد وحده وقتًا قريبًا جدًا من التأمل.

المهرجان الدولي لليوغا كل عام على ضفاف نهر الغانجسي في مارس

بارمارث نيكيتان يفتح أبوابه أيضًا كل عام لاستضافة المهرجان الدولي لليوغا في شهر مارس. ووفقًا لبوابة مهرجانات الحكومة الهندية، استضافت الدورة السادسة والثلاثون في الفترة من 8 إلى 14 مارس 2024، كما تم تجهيز أكثر من 150 حصة من بينها اليوغا الهاثا وصولًا إلى الأيورفيدا. يشارك فيها قادة اليوغا الروحانيون والمدربون من دول عديدة حول العالم، إلى جانب مقدمي عروض روحية وعازفين موسيقيين.

أما المهرجان المرتقب لعام 2027، فيُقام في الفترة من 9 إلى 15 مارس في المكان نفسه. يتم استقبال طلبات المشاركة عبر الموقع الرسمي للمهرجان الدولي لليوغا. وفي هذه الفترة يزدحم عموم المدينة، لذا إذا لم يكن الهدف هو حضور المهرجان نفسه، فسيكون تجنّب هذه التواريخ مفيدًا لإقامة أكثر هدوءًا.

كيف تتعلم اليوغا والتأمل

اليوغا التي تُتعلَّم في ريشيكيش ليست قريبة من كونها رياضة لصناعة الجسد. عادة ما تُعقد حصص الأسانا في وقت مبكر من الصباح، وتمزج بين تمارين التنفس والجلوس الثابت. كما تميل حصص الآشرام إلى تكرار التسلسل نفسه في التوقيت نفسه لجميع المشاركين، أكثر من تقسيم المحتوى بدقة حسب المستوى. قد تكون صعوبة المتابعة كبيرة لمن يزور لأول مرة، لكن بعد أيام قليلة يبدأ الجسم في تذكر الترتيب.

أوقات التأمل لا تتضمن إرشادات طويلة. بعد تحديد وضعية الجلوس وطريقة التنفس، يتبع ذلك صمت. وقد تبدو طريقة عدم إخبارك بما ينبغي أن تشعر به غريبة في البداية، لكن هذا قريب من تقليد المكان: ترك الأمور للمراقبة الذاتية.

حتى الوجبات تُعامل كجزء من الممارسة. تُقدَّم أطعمة بسيطة تميل إلى أن تكون نباتية في أوقات محددة، ويُعد تناول الطعام بهدوء قاعدة أساسية. يقول بعض المسافرين إن أيامًا لا يتعين فيها اختيار ما سيُؤكل تُحدث مساحة غير متوقعة.

المدينة التي أقام فيها فريق البيتلز

تُعرف ريشيكيش أيضًا بأنها المكان الذي جاء إليه أفراد فريق البيتلز عام 1968 لتعلم التأمل. ما يزال «آشرام» الذين كانوا يقيمون فيه قائمًا حتى اليوم، كما يُضمَّن خلال فترة المهرجان الدولي لليوغا ضمن مسارات زيارة المشاركين. جاءت من هذه المدينة لحظة ساهمت في تعريف الغربيين باليوغا والتأمل في الهند.

ومع مرور نصف قرن تقريبًا، أصبحت ريشيكيش تجمع بين كونها محطة للحج، وبين كونها مساحة لتعلم اليوغا ووجهة للسفر. وعلى ضفاف النهر زادت عيادات الأيورفيدا والمقاهي، وفي اتجاه المنبع يلتقي المرء أيضًا بمن يستمتعون برياضة التجديف بالنهر (رافْتنج). إنه مشهد تتقاطع فيه الممارسة السياحية والتأمل داخل مدينة واحدة.

طريقة الإقامة والتكاليف

الإقامة في بارمارث نيكيتان تُدار على شكل تبرعات. وبحسب المعلومات التي جمعتها وسائل إعلام السفر عن عام 2026، فإن غرف الدوميتوري تتراوح بين 500 و600 روبية، وغرف لشخصين بين 800 و1,000 روبية (غرف مع مكيف)، وغرف لأربعة أشخاص بين 1,600 و2,000 روبية، وتشمل المشاركة في اليوغا، و«ساتسانغ»، وطقوس «أارتي». قد تتغير المبالغ وتكوين الغرف، لذا من الأدق التأكد من صفحة الحجز الرسمية (parmarth.org/reservations). يُنصح بالحجز قبل أسبوع على الأقل، وفي موسم الذروة قبل شهر.

هناك قواعد يجب الالتزام بها أثناء الإقامة. ارتداء ملابس تغطي الكتفين والركبتين، وإغلاق البوابة الرئيسية عند الساعة 10 مساءً، والالتزام بالهدوء داخل منطقة السكن. لا يُسمح بتناول الكحول أو الأطعمة ذات المصدر الحيواني داخل الآشرام.

الطريق الأنسب والوقت المناسب

أقرب مطار هو مطار جوليغرانت في دِهَارادون، ويبعد عن ريشيكيش 31 كيلومترًا. تستغرق الرحلة بالتاكسي قرابة 40 دقيقة، وتُقدَّم الأسعار عادة على أنها بين 1,000 و1,200 روبية. أما إذا سافر المرء بالقطار، فمحطة «يوغ ناغاري ريشيكيش» تبعد 16 كيلومترًا. ومن داخل المدينة إلى رام-جولّا أو إلى جانكيسي تو يمكن التنقل بسيارة أوتوريكشا مشتركة مقابل 20 إلى 30 روبية.

أفضل وقت للزيارة من أكتوبر حتى مارس. عندما تتراجع موجات الحر ويصفو السماء، يكون موسمًا مناسبًا للجلوس طويلاً قرب النهر. الصيف حار، وخلال موسم الأمطار الممتد من يونيو حتى سبتمبر قد يرتفع منسوب الغانجسي، ما قد يؤثر على الجدول.

ما يجب معرفته قبل الانطلاق

في ريشيكيش يوجد عدد كبير جدًا من الآشرام ومراكز اليوغا، كما تختلف المستويات بينها. وفي بعض الأماكن التي تتبنّى مسار تدريب لقادة اليوغا الدولي، قد تكون هناك أيضًا مرافق غير مُصدّقة بين الخيارات، لذلك كلما طالت مدة الإقامة احتجت إلى بحث مسبق. وبما أن القواعد وأساليب الحياة تختلف من آشرام إلى آخر، فمن الأفضل تحديد شدة الممارسة التي تريدها أولاً.

لا توجد رحلات جوية مباشرة من كوريا إلى ريشيكيش. الطريقة الأكثر شيوعًا هي المرور عبر دلهي ثم التحرك بخطوط داخلية أو عبر البر. يجب التأكد قبل الانطلاق من المعلومات الأحدث بشأن جداول الرحلات المحددة ومتطلبات التأشيرة.

ريشيكيش كوجهة لرحلات التأمل

إذا كان بالي، أوبود، قد نما حول منتجعات العافية واستوديوهات اليوغا، فإن ريشيكيش استقبل المسافرين في أنحاء العالم مع الحفاظ على شكل مجتمع ممارسة روحي قديم يتمثل في الآشرام. الاستيقاظ والجلوس في أوقات محددة، وتناول الطعام معًا، ثم التجمع عند ضفاف النهر عند حلول الغروب—كل يوم من هذه الأيام يترك لمن جاء ليتعلم التأمل ما هو أكثر من مجرد برنامج.

الأمر مختلف عن الريتريتات التي تضع الراحة في المقام الأول. فالقدرة على تحمّل الغرف دون تكييف والاستيقاظ المبكر، وتحمّل الوجبات النباتية البسيطة، تحدد مستوى الرضا. بالنسبة للمسافرين المستعدين لقبول هذه الشروط، لا تبقى ريشيكيش مجرد استراحة قصيرة، بل تصبح فرصة لإعادة ترتيب إيقاع الحياة من جديد.