เมืองหลวงแห่งโยคะที่แม่น้ำคงคาไหลผ่าน เรียนรู้หนึ่งวันอีกครั้งที่ริชิเคชเซ

ที่เมืองริชิเคชเซในภาคเหนือของอินเดีย รัฐอุตตราขัณฑ์ ตั้งอยู่ ณ จุดที่แม่น้ำคงคาซึ่งไหลออกมาจากเชิงเทือกเขาหิมาลัยไหลลงสู่ที่ราบ คนจำนวนมากที่มาที่นี่เพื่อเรียนรู้โยคะและการทำสมาธิต่างมารวมตัวจากทั่วทุกมุมโลก ทำให้เมืองนี้ถูกเรียกว่า “เมืองหลวงแห่งโยคะ” ตามแนวแม่น้ำจะมีอาศรมเรียงราย และเมื่อพระอาทิตย์ตกก็มีพิธีจุดไฟริมฝั่งแม่น้ำ

เป็นเมืองที่มีทั้ง “หน้าตา” ของแหล่งท่องเที่ยวและ “หน้าตา” ของสถานที่ปฏิบัติธรรมอยู่ในที่เดียวกัน บางคนพักอยู่ไม่กี่วันแล้วไปเรียนคลาสโยคะ บางคนอยู่หลายเดือนเข้าอาศรม ใช้ชีวิตแบบมีตารางประจำวันอย่างสม่ำเสมอ

Parmarth Niketan อาศรมที่ตั้งอยู่ริมคงคาตั้งแต่ปี 1942

หนึ่งในอาศรมที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในริชิเคชเซคือ Parmarth Niketan ตั้งอยู่ในเขต Swargashram ใกล้สะพาน Ram Jhula และอยู่เคียงข้างแม่น้ำคงคา ก่อตั้งขึ้นในปี 1942 และถูกจัดว่าเป็นอาศรมที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในเมือง

หนึ่งวันในที่นี่เริ่มต้นด้วยเสียงกระดิ่งปลุกตอน 5 โมงเช้า เวลา 5.30 น. เป็นช่วงสวดมนต์ตอนเช้าและทำสมาธ้า 6.30 น. เป็นคลาสโยคะท่าทาง (asana) 8.30 น. เป็นช่วงสวดสรรเสริญและอาหารเช้าทำให้ออกไปถึงช่วงสาย เวลา 1 ทุ่มเที่ยงเป็นมื้อกลางวันแบบมังสวิรัติ ส่วนเวลา 3 โมงเย็นและ 4 โมงเย็นจะกลับมาเป็นช่วงเวลาโยคะและการทำสมาธ้า เมื่อใกล้เวลาพระอาทิตย์ตกจะมีพิธีอาร์ตีริมฝั่งแม่น้ำ และปิดท้ายวันด้วยช่วงทำสมาธ้าตอน 7 โมงเย็น รวมถึงอาหารเย็นเวลา 8 โมง

มีหลายคนบอกว่าการใช้ชีวิตตามตารางเวลาที่กำหนดไว้คือประสบการณ์ที่ได้กลับไปเองจากที่นี่ ต่อให้ไม่ต้องเป็นคนตัดสินใจว่า “จะทำอะไรเมื่อไหร่” ด้วยตัวเองอยู่ไม่กี่วันก็ช่วยลดเสียงรบกวนในใจได้แล้ว

พิธีอาร์ตีริมฝั่งแม่น้ำยามใกล้ค่ำ

ภาพที่ผู้คนจำนวนมากมักนึกถึงเมื่อมาเยือนริชิเคชเซคือพิธีอาร์ตีริมฝั่งแม่น้ำ ในพิธีเย็นนี้จะจุดไฟหันหน้าเข้าหาสายน้ำและขับบทสวดพระเวท (Veda) และจัดขึ้นทุกวันบนบันไดริมน้ำของ Parmarth Niketan เวลาในการจัดขึ้นแตกต่างกันตามฤดูกาล ตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงมีนาคมจะจัดระหว่าง 5 โมงเย็นถึง 6 โมงเย็น ส่วนตั้งแต่เดือนเมษายนถึงกันยายนจะจัดระหว่าง 6 โมงเย็นถึง 7 โมงเย็น

หากต้องการหาที่นั่ง แนะนำให้ไปก่อนราว 45 นาที แม้จะเป็นพิธีทางศาสนา แต่เปิดให้ผู้สนใจเข้าชมได้ เพียงแค่นั่งเงียบๆ และเฝ้ามองก็กลายเป็นเวลาที่ใกล้เคียงกับการทำสมาธิ

เทศกาลโยคะนานาชาติทุกปีที่ริมแม่น้ำคงคา เดือนมีนาคม

Parmarth Niketan ยังเป็นสถานที่จัดเทศกาลโยคะนานาชาติทุกปีในเดือนมีนาคม ตามข้อมูลจากพอร์ทัลเทศกาลของรัฐบาลอินเดีย การแข่งขันครั้งที่ 36 จัดขึ้นตั้งแต่วันที่ 8 มีนาคมถึง 14 มีนาคม 2024 และมีคลาสมากกว่า 150 คลาส ตั้งแต่ฮาฐะโยคะ ไปจนถึงอายุรเวท มีทั้งผู้นำด้านโยคะและวิทยากรด้านจิตวิญญาณจากหลายประเทศ รวมถึงนักดนตรีที่เข้าร่วม

การแข่งขันที่กำลังจะมาถึงในปี 2027 จัดขึ้นที่สถานที่เดิมตั้งแต่วันที่ 9 มีนาคมถึง 15 มีนาคม การสมัครเข้าร่วมทำได้ผ่านเว็บไซต์ทางการของเทศกาลโยคะนานาชาติ ช่วงเวลาดังกล่าวเมืองทั้งเมืองจะคึกคัก หากเป้าหมายไม่ใช่การร่วมเทศกาล การหลบเลี่ยงตารางเวลาจึงเอื้อต่อการพักอย่างสงบกว่า

เรียนโยคะและการทำสมาธิอย่างไร

โยคะที่เรียนในริชิเคชเซไม่ได้เป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างร่างกายแบบที่คุ้นเคย คลาส asana มักเปิดตอนเช้าตรู่ และจะผนวกรวมทั้งเทคนิคการหายใจและการนั่งทำสมาธิไว้ด้วยกัน ส่วนคลาสในอาศรมจะเน้นการทำซ้ำ “ลำดับเดิมในเวลาเดียวกัน” มากกว่าการแบ่งระดับผู้เข้าร่วมอย่างละเอียด แม้คนที่มาครั้งแรกอาจตามไม่ทัน แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน ร่างกายก็จะจำลำดับได้เอง

เวลาในการทำสมาธิจะไม่มีคำแนะนำยาวๆ เมื่อชี้ท่าการนั่งและการหายใจแล้ว ช่วงต่อไปจะเป็นความเงียบ วิธีที่ไม่บอกว่าควรรู้สึกอะไรนั้นอาจทำให้หลายคนรู้สึกแปลกไปในช่วงแรก แต่รูปแบบนี้ใกล้เคียงกับประเพณีของที่นี่ คือทิ้งให้ผู้เข้าร่วมคอยสังเกตด้วยตนเอง

แม้แต่การกินก็ถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติอาหารแบบเรียบง่ายที่เน้นมังสวิรัติจะเสิร์ฟในเวลาที่กำหนดไว้ และสิ่งสำคัญคือการกินอย่างเงียบๆ มีนักท่องเที่ยวบางคนกล่าวว่า “การที่ไม่ต้องเลือกว่าจะกินอะไร” ทำให้เกิดความว่างในตารางที่ไม่คาดคิด

เมืองที่เดอะบีทเทิลส์เคยพัก

ริชิเคชเซยังเป็นที่รู้จักกันว่าบรรดาสมาชิกของเดอะบีทเทิลส์เมื่อปี 1968 เคยมาที่นี่เพื่อเรียนการทำสมาธิ อาศรมที่พวกเขาเคยพักยังคงอยู่ และในช่วงเทศกาลโยคะนานาชาติยังรวมอยู่ในเส้นทางที่ผู้เข้าร่วมไปเยี่ยมชม ฉากที่ทำให้การทำสมาธิแบบอินเดียเป็นที่รู้จักในโลกตะวันตกเกิดขึ้นในเมืองนี้

หลังจากนั้นผ่านมากว่า “ครึ่งศตวรรษ” ริชิเคชเซก็เริ่มมีบทบาทเป็นทั้งแหล่งจาริกแสวงบุญ เป็นที่เรียนโยคะ และเป็นจุดหมายปลายทางของการท่องเที่ยว ในย่านริมแม่น้ำมีคลินิกอายุรเวทและคาเฟ่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ส่วนฝั่งต้นน้ำก็มีคนมาร่วมสนุกกับการล่องแก่ง ภาพที่การปฏิบัติธรรมกับการท่องเที่ยวทับซ้อนกันอยู่ในเมืองเดียวกัน

วิธีพักและค่าใช้จ่าย

ที่พักของ Parmarth Niketan ดำเนินการในรูปแบบเงินบริจาค ตามข้อมูลอ้างอิงที่สื่อข้อมูลการท่องเที่ยวรวบรวมไว้สำหรับปี 2026 ห้องดอร์ม (domitory) ราคา 500–600 รูปี ห้องสำหรับ 2 คน ราคา 800–1,000 รูปี (ห้องมีเครื่องปรับอากาศ) และห้องสำหรับ 4 คน ราคา 1,600–2,000 รูปี โดยราคาดังกล่าวรวมการเข้าร่วมคลาสโยคะ ซัตซัง (satsang) และการร่วมพิธีอาร์ตีด้วย อย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายและรูปแบบห้องอาจเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อความถูกต้องควรตรวจสอบจากหน้าเว็บจองอย่างเป็นทางการ (parmarth.org/reservations) การจองควรทำอย่างน้อยล่วงหน้า 1 สัปดาห์ และช่วงไฮซีซันควรจองล่วงหน้าหนึ่งเดือนจึงจะปลอดภัย

ระหว่างพักที่นี่มีข้อปฏิบัติที่ต้องปฏิบัติตาม เสื้อผ้าที่ปิดบ่าและเข่า ประตูทางเข้าปิดเวลา 22.00 น. และต้องรักษาความเงียบในเขตที่พัก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการกินเนื้อสัตว์ไม่อนุญาตภายในอาศรม

การเดินทางและช่วงเวลาที่เหมาะจะไป

สนามบินที่ใกล้ที่สุดคือ Jolly Grant Airport เมืองเดห์ราดูน อยู่ห่างจากริชิเคชเซ 31 กม. ใช้เวลานั่งแท็กซี่ประมาณ 40 นาที และค่าบริการอยู่ราว 1,000–1,200 รูปี ตามข้อมูลที่ให้ไว้ หากเดินทางด้วยรถไฟ สถานีโยก นาการี ริชิเคชเซ (Yog Nagari Rishikesh) อยู่ห่าง 16 กม. จากในเมืองไปยัง Ram Jhula หรือ Janak Setu สามารถนั่งออโตริกชอว์แบบแชร์ (รถสามล้อรับจ้าง) ได้เพียง 20–30 รูปี

ช่วงเวลาที่เหมาะต่อการมาเยือนคือระหว่างเดือนตุลาคมถึงมีนาคม เป็นฤดูกาลที่ความร้อนลดลงและท้องฟ้าโปร่ง เหมาะกับการนั่งอยู่ริมแม่น้ำนานๆ ส่วนฤดูร้อนอากาศร้อน และในช่วงฤดูมรสุมตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงกันยายน ระดับน้ำในแม่น้ำคงคาอาจสูงขึ้น ทำให้กำหนดการอาจได้รับผลกระทบ

สิ่งที่ควรรู้ก่อนออกเดินทาง

ในริชิเคชเซมีอาศรมและสตูดิโอโยคะจำนวนมาก และระดับของแต่ละแห่งก็แตกต่างกันไป ในบรรดาสถานที่ที่อ้างว่าเป็นหลักสูตรผู้นำโยคะแบบนานาชาติ ยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ไม่ได้รับการตรวจสอบปนอยู่ด้วย ดังนั้นยิ่งอยู่มากวันก็ยิ่งจำเป็นต้องทำการสำรวจข้อมูลล่วงหน้า แต่ละอาศรมมีข้อกำหนดและวิธีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน จึงควรกำหนด “ความเข้มข้น” ที่ตัวเองต้องการไว้ก่อน

ยังไม่มีเที่ยวบินจากเกาหลีไปยังริชิเคชเซโดยตรง วิธีที่พบบ่อยคือเดินทางผ่านเดลี แล้วต่อด้วยเที่ยวบินภายในประเทศหรือไปทางบก ก่อนออกเดินทางต้องตรวจสอบข้อมูลเที่ยวบินและเงื่อนไขวีซ่าล่าสุดให้แน่ชัด

ริชิเคชเซในฐานะจุดหมายปลายทางของทริปทำสมาธิ

หากบาหลี อูบุด (Bali Ubud) เติบโตโดยมีรีสอร์ตเวลเนสและสตูดิโอโยคะเป็นศูนย์กลางแล้ว ริชิเคชเซกลับต้อนรับนักเดินทางจากทั่วโลกด้วยการรักษารูปแบบของชุมชนปฏิบัติธรรมเก่าแก่อย่างอาศรมไว้เช่นเดิม ในแต่ละวันจะตื่น นั่งในเวลาที่กำหนด กินร่วมกัน และมารวมตัวกันริมฝั่งแม่น้ำยามเย็น ช่วงเวลานี้ทิ้งสิ่งที่มากกว่าคอร์สโปรแกรมไว้ให้กับคนที่มาที่นี่เพื่อเรียนรู้การทำสมาธิ

ที่นี่แตกต่างจากรีทรีตที่ยึดความสะดวกสบายเป็นหลัก พักในห้องที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ ตื่นเช้า และจะต้องทนกับอาหารมังสวิรัติแบบเรียบง่ายหรือไม่เป็นตัวกำหนดระดับความพึงพอใจ สำหรับนักท่องเที่ยวที่พร้อมจะยอมรับเงื่อนไขนั้น ริชิเคชเซจึงไม่ได้เป็นเพียงที่สำหรับพักผ่อนช่วงสั้นๆ แต่เป็นพื้นที่ให้ได้กลับมาจัดจังหวะชีวิตใหม่