মানসিক স্বাস্থ্যকে ‘মানসিক সক্ষমতা’ হিসেবে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ ও সামাজিক সংযোগকে চিকিৎসার তালিকায় যুক্ত করার পরিবর্তন
যুক্তরাষ্ট্রের অলাভজনক সংস্থা গ্লোবাল ওয়েলনেস ইনস্টিটিউট (Global Wellness Institute·GWI) ২০২৬ সালের লাইফস্টাইল মেডিসিন ক্ষেত্রের নয়টি প্রবণতা সংকলন করে ৬ এপ্রিল প্রকাশ করেছে।
লাইফস্টাইল মেডিসিন ইনিশিয়েটিভের প্রকাশিত এই তালিকা শুরু হয়েছে এমন এক মূল্যায়ন দিয়ে যে জীবনযাপনভিত্তিক হস্তক্ষেপ চিকিৎসার সহায়ক পর্যায় ছাড়িয়ে প্রথম সারির চিকিৎসা-পদ্ধতিতে উঠে আসছে। এতে ধ্যান ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের অবস্থানও স্পষ্ট হয়েছে।
ইনিশিয়েটিভটির যৌথ চেয়ার হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন যুক্তরাষ্ট্রের ডা. মেলিসা সান্ডারম্যান (Melissa Sundermann) এবং যুক্তরাজ্যের অধ্যাপক সুনীল কুমার (Sunil Kumar)।
সহায়ক নয়, প্রথম সারির চিকিৎসা
প্রথম বিষয়টিই দিকনির্দেশনা স্পষ্ট করে। GWI জোর দিয়ে বলেছে, লাইফস্টাইল মেডিসিন আর অতিরিক্ত কোনো চিকিৎসা নয়। হৃদ্রোগ ও বিপাকীয় রোগ, মানসিক স্বাস্থ্য, পেশি-হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ক্যানসার থেকে বেঁচে যাওয়া রোগীদের ব্যবস্থাপনায় প্রমাণভিত্তিক জীবনযাপনসংক্রান্ত হস্তক্ষেপকে প্রধান চিকিৎসা হিসেবে যুক্ত করা হচ্ছে।
সময় নয়, কার্যক্ষমতার ভিত্তিতে চিকিৎসা
দ্বিতীয় ও চতুর্থ বিষয় শরীরকে দেখার পদ্ধতিতে পরিবর্তনের দিকটি তুলে ধরে। কত মিনিট ব্যায়াম করা হয়েছে, সেখান থেকে মনোযোগ সরে এখন কার্যক্ষমতা, পেশিশক্তি, ভারসাম্য, সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণক্ষমতা ও চলনক্ষমতার দিকে যাচ্ছে। প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম এবং হৃদ্শ্বাসযন্ত্রের সহনশীলতা সুস্থ বার্ধক্যের অপরিহার্য উপাদান হিসেবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। দীর্ঘায়ু চিকিৎসাকেও লাইফস্টাইল মেডিসিনের মৌলিক ভিত্তির ওপর দাঁড় করানোর দিকে এগোনো হচ্ছে। পুষ্টির মান, শারীরিক সক্রিয়তা, ঘুম, স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা, সামাজিক সংযোগ ও জীবনের উদ্দেশ্যকে স্বাস্থ্যকরভাবে দীর্ঘ জীবন পাওয়ার প্রধান চালিকাশক্তি হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে।
খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে আলাদা আলাদা উপাদান বিশ্লেষণের পদ্ধতি থেকে সরে এসে কম প্রক্রিয়াজাত, খাদ্যআঁশসমৃদ্ধ উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্যাভ্যাসের ওপর জোর দেওয়ার প্রবণতা অব্যাহত রয়েছে। রান্নার দক্ষতা, সাংস্কৃতিক উপযোগিতা এবং খাদ্যপরিবেশকে একসঙ্গে বিবেচনায় রেখে আচরণগত পরিবর্তন আনার বিষয়টিকে চ্যালেঞ্জ হিসেবে তুলে ধরা হয়েছে।
মানসিক স্বাস্থ্য থেকে মানসিক সক্ষমতায়
ধ্যানের সঙ্গে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বিষয়টি পঞ্চম। GWI মনে করছে, মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা ‘মানসিক সক্ষমতা (mental fitness)’ শব্দবন্ধের দিকে এগোচ্ছে। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ, পুনরুদ্ধার, জীবনের উদ্দেশ্য ও সংযোগকে অন্তর্ভুক্ত করা এই ধারণাকে কোনো সমস্যা দেখা দিলে মোকাবিলার বিষয় হিসেবে নয়, বরং দৈনন্দিন জীবনে ব্যবস্থাপনার একটি ক্ষেত্র হিসেবে দেখা হচ্ছে। চিকিৎসা মেনে চলা, কর্মসম্পাদন, স্থিতিস্থাপকতা এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এটি ব্যবহার করা হয় বলে প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে।
ষষ্ঠ বিষয়—ঘুম ও জৈবিক ছন্দ—একই প্রেক্ষাপটের অংশ। ঘুম মৌলিক ভিত্তি হিসেবে গুরুত্ব পাওয়ায় জৈবিক ছন্দের সঙ্গে সামঞ্জস্য, আলোর সংস্পর্শ, ঘুমের সময়, শিফটভিত্তিক কাজের ক্ষতি কমানো এবং ঘুমের সমস্যা শনাক্তকরণ নিয়ে ক্লিনিক্যাল আগ্রহ বাড়ছে।
একাকিত্বকে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকি হিসেবে বিবেচনা
সপ্তম বিষয় সামাজিক সংযোগ। একাকিত্ব ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতাকে পরিবর্তন করা সম্ভব এমন স্বাস্থ্যঝুঁকি হিসেবে বিবেচনা করা শুরু হওয়ায় দলগত সাক্ষাৎ, যৌথ চিকিৎসা-অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ব্যায়ামভিত্তিক গোষ্ঠীর মতো উদ্যোগ বাড়ছে। ধ্যানের সমাবেশ বা যোগব্যায়ামের ক্লাস ব্যক্তিগত অনুশীলনের গণ্ডি ছাড়িয়ে সম্পর্ক গড়ে তোলার মাধ্যম হিসেবেও দেখা হচ্ছে।
অষ্টম বিষয়টি চিকিৎসাকর্মীদের নিজেদের নিয়ে। রোগীদের জন্য বার্নআউট প্রতিরোধ, স্থিতিস্থাপকতা ও টেকসই কর্মদক্ষতাকে যেমন চিকিৎসার অংশ হিসেবে দেওয়া হয়, চিকিৎসাকর্মীদের ক্ষেত্রেও তেমন প্রমাণভিত্তিক আচরণ হিসেবে বিবেচনা করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে। নবম ও শেষ বিষয়টি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ও ডিজিটাল সরঞ্জামের মাধ্যমে পরিধানযোগ্য ডিভাইস, দূরবর্তী পর্যবেক্ষণ, পরীক্ষা, ছবি এবং রোগীর দেওয়া তথ্য একত্র করে ব্যক্তিকেন্দ্রিক জীবনযাপনভিত্তিক চিকিৎসা দিতে সহায়তা করার প্রবণতা তুলে ধরেছে।
দক্ষিণ কোরিয়ার ধ্যানচর্চার ক্ষেত্রে রয়ে গেল প্রশ্ন
এবারের প্রবণতার তালিকায় আলাদা কোনো পরিসংখ্যান নেই। এটি ধারণা ও দিকনির্দেশনা সংকলন করা একটি নথির মতো। তবু স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ, সামাজিক সংযোগ ও ঘুম ক্লিনিক্যাল ভাষার অংশ হয়ে ওঠার প্রবণতা দক্ষিণ কোরিয়ার ধ্যানচর্চার ক্ষেত্রের সঙ্গে সম্পর্কহীন নয়। বিদেশে ধ্যানকে বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে আরও যৌক্তিকভাবে বিশ্লেষণের উদ্যোগ অত্যন্ত সক্রিয়। তবে দক্ষিণ কোরিয়ায় এ বিষয়ে গবেষণা এখনও অপ্রতুল, আর এ ধরনের গবেষণায় বিনিয়োগের জন্য প্রয়োজনীয় অর্থ জোগাড় করাও সহজ নয়—এটাই বাস্তবতা। অবশ্য বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ধ্যান সবকিছুর ব্যাখ্যা দিতে বা সবকিছু বোঝাতে পারে না। তবে আধুনিক মানুষকে যুক্তিসংগতভাবে বোঝানো এবং অনুশীলনে উদ্বুদ্ধ করার জন্য এমন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।