将心理健康重新称为“心理体能”，并把压力调节与社会联结纳入处方清单
美国非营利机构全球健康研究所（Global Wellness Institute·GWI）于4月6日发布报告，梳理了2026年生活方式医学领域的九大趋势。
这份由生活方式医学倡议组织发布的清单，基于这样一项判断：针对生活方式的干预正逐渐摆脱辅助治疗的定位，转而成为首选方案。报告也展现了冥想和压力调节在其中所处的位置。
该倡议由美国梅丽莎·桑德曼（Melissa Sundermann）博士和英国苏尼尔·库马尔（Sunil Kumar）教授共同担任联合主席。
不再是辅助，而是首选治疗
第一项趋势就明确指出了方向。GWI强调，生活方式医学已不再是附加性治疗。报告称，在心脏代谢疾病、心理健康、肌肉骨骼健康以及癌症生存者管理等领域，循证生活方式干预正被置于主要治疗的位置。
处方关注功能，而非时长
第二项和第四项趋势聚焦于身体干预方式的变化。关注点正从运动了多少分钟，转向功能能力、肌力、平衡能力、最大摄氧量和活动能力。抗阻训练与心肺耐力已成为健康老龄化的必要要素。延寿医学也正逐渐将生活方式医学视为其根本基础；营养质量、身体活动、睡眠、压力管理、社会联结和目标感，则被列为健康寿命的主要驱动因素。
在饮食方面，行业继续摆脱将营养成分逐一拆分考察的做法，转而强调以最低限度加工、富含膳食纤维的植物性食物为主的饮食。报告还将烹饪技能、文化适配性和食物环境一并纳入行为改变的课题。
从心理健康转向心理体能
与冥想最为接近的是第五项趋势。GWI认为，心理健康的讨论正转向使用“心理体能（mental fitness）”这一表述。这一概念涵盖压力调节、恢复力、目标感与联结，不再只是出现问题后才处理的对象，而是日常生活中需要持续管理的事项。报告称，这一理念可用于提高治疗依从性、执行能力、复原力和整体福祉。
第六项趋势，即睡眠与生物节律，也处于同一脉络之中。随着睡眠上升为基础支柱，临床界正日益关注生物节律校准、光照、睡眠时长、减轻轮班工作的影响以及睡眠障碍筛查。
将孤独视为可修正的风险
第七项趋势是社会联结。随着孤独和社会孤立被视为可以改变的健康风险因素，团体就诊、共同医疗预约和集体运动等形式正在增加。冥想小组或瑜伽课程也因此不再只是个人练习，而被视为建立人际关系的载体。
第八项趋势指向医务人员自身。报告提出，应像为患者开具预防职业倦怠、增强复原力和实现可持续绩效的处方一样，以循证行为的方式应对这些问题。最后一项趋势聚焦人工智能和数字工具：通过整合可穿戴设备、远程监测以及检查、影像和患者报告资料，这些工具正帮助制定个性化的生活方式处方。
韩国冥想行业留下的问题
这份趋势清单没有包含单独的统计数据，更接近一份梳理概念与方向的文件。尽管如此，压力调节、社会联结和睡眠进入临床语言的趋势，与韩国国内的冥想行业并非毫无关系。海外试图从科学角度对冥想进行更加系统、更加理性的分析，相关动向十分活跃；但韩国在这方面的研究仍然不足，甚至筹措用于此类研究的经费本身也并不容易，这就是现实。当然，冥想并不能从科学角度解释和理解一切，但要以逻辑说服现代人并推动他们付诸实践，这种科学路径至关重要。