Sức khỏe tinh thần được gọi lại là “thể lực tinh thần”, trong khi điều hòa căng thẳng và kết nối xã hội được đưa vào danh mục kê đơn
Global Wellness Institute (GWI), một tổ chức phi lợi nhuận của Mỹ, ngày 6-4 công bố chín xu hướng trong lĩnh vực y học lối sống năm 2026.
Danh sách do Sáng kiến Y học Lối sống công bố xuất phát từ nhận định rằng các can thiệp liên quan đến lối sống đang rời vị trí hỗ trợ điều trị để trở thành lựa chọn đầu tay. Danh sách cũng cho thấy thiền định và điều hòa căng thẳng giữ vị trí như thế nào trong xu hướng này.
Sáng kiến này do tiến sĩ Melissa Sundermann của Mỹ và giáo sư Sunil Kumar của Anh đồng chủ trì.
Không còn là hỗ trợ mà trở thành điều trị đầu tay
Ngay từ mục đầu tiên, định hướng đã rất rõ ràng. GWI khẳng định y học lối sống không còn là phương pháp điều trị bổ trợ. Theo tổ chức này, các can thiệp lối sống dựa trên bằng chứng đang được đưa vào vị trí điều trị chủ đạo đối với bệnh tim mạch - chuyển hóa, sức khỏe tinh thần, sức khỏe cơ xương khớp và chăm sóc người sống sót sau ung thư.
Kê đơn chức năng thay vì thời lượng
Mục thứ hai và thứ tư chỉ ra sự thay đổi trong cách tiếp cận cơ thể. Trọng tâm đang chuyển từ việc tập thể dục bao nhiêu phút sang năng lực chức năng, sức mạnh cơ bắp, khả năng giữ thăng bằng, mức tiêu thụ oxy tối đa và khả năng vận động. Tập sức mạnh và sức bền tim phổi đã trở thành những yếu tố thiết yếu của quá trình lão hóa khỏe mạnh. Y học kéo dài tuổi thọ cũng đang được định hình theo hướng lấy y học lối sống làm nền tảng cốt lõi. Chất lượng dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ, quản lý căng thẳng, kết nối xã hội và ý thức về mục đích sống được xem là những động lực chính của số năm sống khỏe mạnh.
Trong chế độ ăn, xu hướng nhấn mạnh thực đơn lấy thực vật làm trọng tâm, giàu chất xơ và ít qua chế biến vẫn tiếp diễn, thay cho cách tiếp cận tách riêng từng thành phần. Thay đổi hành vi, trong đó đồng thời chú trọng kỹ năng nấu nướng, sự phù hợp về văn hóa và môi trường thực phẩm, được đặt ra như một nhiệm vụ.
Từ sức khỏe tinh thần sang thể lực tinh thần
Mục gần với thiền định nhất là mục thứ năm. GWI nhận định thảo luận về sức khỏe tinh thần đang chuyển sang cách gọi “thể lực tinh thần (mental fitness)”. Khái niệm này bao gồm điều hòa căng thẳng, khả năng phục hồi, mục đích sống và sự kết nối. Đây không còn là vấn đề chỉ được xử lý khi phát sinh, mà trở thành một nội dung cần được quản lý trong đời sống hằng ngày. GWI cho biết khái niệm này được sử dụng để cải thiện mức độ tuân thủ điều trị, năng lực thực hiện, khả năng phục hồi và sức khỏe toàn diện.
Mục thứ sáu, giấc ngủ và nhịp sinh học, cũng nằm trong mạch này. Khi giấc ngủ được nâng lên thành trụ cột nền tảng, sự quan tâm lâm sàng đang tập trung vào việc đồng bộ nhịp sinh học, tiếp xúc với ánh sáng, thời lượng ngủ, giảm tác động của công việc theo ca và sàng lọc rối loạn giấc ngủ.
Coi sự cô đơn là một nguy cơ có thể điều chỉnh
Mục thứ bảy là kết nối xã hội. Khi sự cô đơn và cô lập xã hội được xem là những yếu tố nguy cơ sức khỏe có thể thay đổi, các hình thức như thăm khám theo nhóm, hẹn khám chung và nhóm tập thể dục đang gia tăng. Các nhóm thiền hoặc lớp yoga cũng được nhìn nhận không chỉ là nơi rèn luyện cá nhân, mà còn là phương tiện xây dựng các mối quan hệ.
Mục thứ tám hướng đến chính đội ngũ y tế. Đề xuất được đưa ra là xem phòng ngừa kiệt sức nghề nghiệp, xây dựng khả năng phục hồi và duy trì hiệu suất bền vững như những hành vi dựa trên bằng chứng, tương tự việc kê đơn cho bệnh nhân. Mục cuối cùng, mục thứ chín, đề cập xu hướng trí tuệ nhân tạo và các công cụ số tích hợp thiết bị đeo, theo dõi từ xa, dữ liệu xét nghiệm, hình ảnh và thông tin do bệnh nhân báo cáo để hỗ trợ kê đơn lối sống được cá nhân hóa.
Những câu hỏi còn lại cho lĩnh vực thiền định tại Hàn Quốc
Danh sách xu hướng lần này không bao gồm các số liệu thống kê riêng. Văn bản này gần với một tài liệu tổng hợp khái niệm và định hướng hơn. Dù vậy, xu hướng đưa điều hòa căng thẳng, kết nối xã hội và giấc ngủ vào ngôn ngữ lâm sàng không tách rời lĩnh vực thiền định trong nước. Ở nước ngoài, phong trào phân tích thiền định một cách logic hơn từ góc độ khoa học đang diễn ra rất sôi nổi. Trong khi đó, Hàn Quốc vẫn thiếu nhiều nghiên cứu về lĩnh vực này, và trên thực tế, việc thu xếp riêng nguồn kinh phí nghiên cứu cho các công trình như vậy cũng không dễ dàng. Tất nhiên, thiền định không thể giải thích và giúp chúng ta hiểu mọi thứ từ góc độ khoa học. Tuy nhiên, để thuyết phục người hiện đại bằng lập luận và khuyến khích họ thực hành, cách tiếp cận khoa học như vậy đặc biệt quan trọng.