La salud mental se rebautiza como «aptitud mental» y el control del estrés y las conexiones sociales entran en la lista de tratamientos
El Instituto Global del Bienestar (Global Wellness Institute, GWI), una organización estadounidense sin ánimo de lucro, presentó el 6 de abril una recopilación de nueve tendencias para 2026 en el ámbito de la medicina del estilo de vida.
La lista, elaborada por la Iniciativa de Medicina del Estilo de Vida, parte de la constatación de que las intervenciones centradas en los hábitos de vida están dejando de ser un complemento del tratamiento para convertirse en la primera opción terapéutica. El documento también muestra el lugar que ocupan la meditación y el control del estrés en este enfoque.
La iniciativa está copresidida por la doctora Melissa Sundermann, de Estados Unidos, y el profesor Sunil Kumar, del Reino Unido.
No como complemento, sino como primer tratamiento
El primer punto deja clara la dirección desde el principio. El GWI subraya que la medicina del estilo de vida ya no es un tratamiento complementario. Según el instituto, las intervenciones basadas en la evidencia y relacionadas con los hábitos de vida se están situando como tratamiento principal en las enfermedades cardiometabólicas, la salud mental, la salud musculoesquelética y la atención a los supervivientes de cáncer.
Se prescribe la función, no el tiempo
El segundo y el cuarto puntos señalan un cambio en la forma de abordar el cuerpo. El foco se desplaza de cuántos minutos se hace ejercicio a la capacidad funcional, la fuerza muscular, el equilibrio, el consumo máximo de oxígeno y la movilidad. El ejercicio de resistencia y la capacidad cardiorrespiratoria se han consolidado como elementos esenciales de un envejecimiento saludable. La medicina de la longevidad también avanza hacia una concepción de la medicina del estilo de vida como fundamento esencial, mientras que la calidad de la alimentación, la actividad física, el sueño, el control del estrés, las conexiones sociales y el sentido de propósito aparecen como principales motores de una vida saludable más larga.
En materia de alimentación, continúa la tendencia a alejarse de un enfoque que analiza los componentes por separado y a poner el acento en las dietas basadas en plantas, ricas en fibra y con un mínimo de procesamiento. El documento plantea como retos el trabajo conjunto sobre las habilidades culinarias, la adecuación cultural y el entorno alimentario para impulsar cambios de conducta.
De la salud mental a la aptitud mental
El quinto punto es el que guarda una relación más estrecha con la meditación. El GWI considera que el debate sobre la salud mental está desplazándose hacia la expresión «aptitud mental» (mental fitness). El concepto incluye el control y la recuperación frente al estrés, el propósito y la conexión, y se aborda como un aspecto que debe gestionarse en la vida cotidiana, no solo cuando aparece un problema. El instituto señala que se utiliza para mejorar la adherencia al tratamiento, el rendimiento, la resiliencia y el bienestar general.
El sexto punto, dedicado al sueño y los ritmos circadianos, se sitúa en el mismo contexto. A medida que el sueño asciende a la categoría de pilar básico, crece el interés clínico por la sincronización de los ritmos circadianos, la exposición a la luz, la duración del sueño, la mitigación de los efectos del trabajo por turnos y la detección de los trastornos del sueño.
La soledad se aborda como un riesgo modificable
El séptimo punto es la conexión social. A medida que la soledad y el aislamiento social se consideran factores de riesgo para la salud que pueden modificarse, aumentan fórmulas como las consultas en grupo, las citas médicas colectivas y los grupos de ejercicio. Es el punto en el que los grupos de meditación o las clases de yoga dejan de interpretarse solo como espacios de práctica individual y pasan a verse también como instrumentos para crear vínculos.
El octavo punto se dirige a los propios profesionales sanitarios. La propuesta es abordar la prevención del agotamiento, la resiliencia y un rendimiento sostenible como conductas basadas en la evidencia, del mismo modo que se prescriben a los pacientes. El noveno y último punto apunta a la tendencia por la que la inteligencia artificial y las herramientas digitales integran dispositivos ponibles, monitorización remota y datos de pruebas, imágenes y cuestionarios de pacientes para ayudar a elaborar prescripciones personalizadas de hábitos de vida.
Preguntas para el ámbito de la meditación en Corea del Sur
La lista de tendencias no incluye cifras estadísticas específicas. Se trata más bien de un documento que ordena conceptos y orientaciones. Aun así, la entrada del control del estrés, las conexiones sociales y el sueño en el lenguaje clínico no es ajena al ámbito de la meditación en Corea del Sur. En el extranjero está cobrando mucha fuerza el intento de analizar la meditación de forma más sistemática desde una perspectiva científica, pero en Corea del Sur la investigación sobre este campo sigue siendo escasa y la realidad es que resulta difícil reunir incluso los fondos necesarios para financiarla. Naturalmente, la ciencia no puede explicarlo ni permitirnos comprenderlo todo sobre la meditación, pero este enfoque científico es fundamental para convencer de forma racional a la gente de hoy y animarla a ponerla en práctica.