Die vierte Veranstaltung des „Body & Mind Healing Talk“, gemeinsam organisiert von der Baekcheon-Kulturstiftung und dem Shanti-Verlag, findet am Donnerstag, dem 22. Oktober, von 20.30 bis 22 Uhr online über Zoom (ZOOM) statt. Diesmal hält der Meditationslehrer Jo Ho-gyun, Leiter des Koreanischen Instituts für Meditation, einen Vortrag über die Beobachtung des Geistes. Anschließend können die Teilnehmenden Fragen dazu stellen, wie sie das Gelernte im eigenen Leben anwenden können. Die Teilnahme ist kostenlos.
Ein kostenloser Kurs für Körper und Geist
Der „Body & Mind Healing Talk“ ist eine Kursreihe über die Beziehung zwischen Körper und Geist. Sie behandelt die innere Haltung im Umgang mit Krankheiten, Wege, auch bei körperlichen Beschwerden den inneren Frieden zu bewahren, sowie Möglichkeiten, Lebens- und Denkroutinen zu verändern. Ziel ist es, die eigene Lebenskraft und innere Stärke zu fördern. Die Veranstalter erklären, das Angebot richte sich an Menschen, die unter gesundheitlichen Problemen oder dem Verlust ihres inneren Friedens leiden, an deren Angehörige und an alle, die sich für Heilung interessieren.
Die Gefühle wahrnehmen, die das Leid verstärken
Ausgangspunkt des Vortrags sind Situationen, die jeder aus dem Alltag kennt. Wenn der Körper schmerzt, eine Beziehung aus dem Gleichgewicht gerät oder Dinge nicht nach Plan laufen, leiden Menschen oft stärker unter der Wut, Angst und Trauer, die sie damit verbinden, als unter dem Ereignis selbst. Gedanken, anderen die Schuld zu geben oder sich selbst unter Druck zu setzen, setzen sich wie eine Gewohnheit fort. Selbst in Momenten, in denen alles ruhig und angenehm ist, machen sich manche schon Sorgen, dass dieses Glück bald zerbrechen könnte.
Die Methode der Beobachtung des Geistes setzt damit ein, diesen Gedankenstrom kurz anzuhalten. Wenn Gedanken und Gefühle einen mitreißen, richtet man die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen oder den Atem, unterbricht so den Gedankenfluss und stellt sich anschließend einige Fragen: Wem gehört dieser Gedanke (dieses Gefühl)? Kann mir dieser Gedanke geben, was ich mir wünsche? Führt er meinen Geist zum Frieden? Die Veranstalter erläutern, dass diese Fragen helfen, den Geist, der in der Vergangenheit oder einer noch nicht eingetretenen Zukunft verweilt, ins Hier und Jetzt zurückzuholen. Zugleich könne man so innehalten und beobachten, wie der Geist unerwünschte Umstände wie Schmerzen durch Angst und Gereiztheit verschärft und dadurch das Leiden vergrößert.
Die im Vortrag vorgestellte Methode der Beobachtung des Geistes umfasst vier Schritte: innehalten, fragen, umorientieren und loslassen. Nach Angaben der Veranstalter handelt es sich um eine Meditationstechnik, die dabei hilft, zu erkennen, dass die Ursache des Leidens eher in den eigenen Gedanken als in äußeren Umständen liegt, und diese Gedankenschleifen nach und nach zu durchbrechen. Nach der Einführung in die Grundlagen können die Teilnehmenden die Methode gemeinsam ausprobieren. Die Veranstalter hoffen, dass dieser Prozess dabei hilft, negative Denkmuster zu unterbrechen und eine beobachtende Haltung zu entwickeln, die sich nicht von Gefühlen beherrschen lässt. Darüber hinaus könne er dazu anregen, den eigenen Blick auf andere und die Welt zu verändern und Beziehungen zu überdenken.
Ein Referent mit langjähriger Erfahrung in Unternehmen und Behörden
Referent Jo Ho-gyun hat in den vergangenen rund 25 Jahren Meditationsprogramme für Führungskräfte der Samsung-Gruppe, das Meditationsprogramm „Jeju Innerstay“ sowie den Reflexionskurs zur K-Unternehmerkultur der Korea SMEs and Startups Agency entwickelt und geleitet. Außerdem bietet er eine Ausbildung für Meditationslehrkräfte an. Nach seiner Tätigkeit als Leiter von Huracle Consulting und des Inuihyang Yoga- und Meditationszentrums ist er heute Leiter des Koreanischen Instituts für Meditation und Vorstandsmitglied der Koreanischen Vereinigung für Hypnoseheilung. Mit den Veranstaltern führt er seit drei Jahren gemeinsame Meditationskurse durch.
Eine kurze Pause für Menschen mit vielen Gedanken
Inmitten der unzähligen Benachrichtigungen und Informationen, die täglich auf sie einströmen, kommt der Kopf vieler Menschen kaum noch zur Ruhe. Wer sich schwertut mit der Vorstellung, lange im Sitzen zu meditieren und die Gedanken zur Ruhe zu bringen, findet in dieser Methode vielleicht einen niedrigschwelligen Einstieg: über Körperempfindungen und den Atem zurückkehren und sich eine Frage stellen. Auch für Menschen, deren Gedanken nicht abreißen und die deshalb schlecht einschlafen, für Menschen, die wegen körperlicher Schmerzen seelisch erschöpft sind, und für ihre Angehörigen kann der Vortrag hilfreich sein. Da er online von zu Hause aus verfolgt werden kann, eignet er sich auch für alle, die sich erstmals mit Meditation beschäftigen möchten.
Meditation kennt viele Formen: von bewegungsbasierten Übungen über Klang und Gehen bis hin zu Methoden, die Fragen einsetzen. Der Vortrag bietet Gelegenheit, den Weg der Gedankenbeobachtung kennenzulernen und einen Schritt auf der Suche nach einer passenden Meditationsform zu machen.
Termin und Anmeldung
Termin: Donnerstag, 22. Oktober 2026, 20.30 bis 22 Uhr
Ort: online über Zoom (ZOOM)
Teilnahmegebühr: kostenlos
Anmeldeschluss: Dienstag, 20. Oktober
Anmeldung: Online-Anmeldeformular (https://forms.gle/i8V1UknsHjiusCMV6)
Hinweis: Die Angemeldeten erhalten den Zoom-Link am Vortag der Veranstaltung per SMS oder KakaoTalk. Die Veranstalter bitten darum, sich für den kostenlosen Kurs nur anzumelden, wenn eine tatsächliche Teilnahme möglich ist.
Kontakt: Shanti-Verlag (Telefon 02-3143-6360, KakaoTalk-ID shantibooks, E-Mail shantibooks@naver.com)