La quatrième conférence du « Body & Mind Healing Talk », organisée conjointement par la Fondation culturelle Baekcheon et les éditions Shanti, se tiendra en ligne sur Zoom (ZOOM) le 22 octobre (jeudi), de 20 h 30 à 22 heures. Pour cette séance, le méditant Cho Ho-gyun, directeur de l’Institut coréen d’enseignement de la méditation, donnera une conférence sur l’observation de l’esprit. Les participants pourront ensuite échanger sur la manière d’appliquer à leur vie les enseignements reçus. La participation est gratuite.
Un cours gratuit pour prendre soin du corps et de l’esprit
Le « Body & Mind Healing Talk » est une série de cours consacrés aux liens entre le corps et l’esprit. Elle aborde l’état d’esprit face à la maladie, la manière de préserver la paix intérieure lorsque le corps souffre et les moyens de modifier ses habitudes de vie et de pensée. Son objectif est d’aider chacun à cultiver sa vitalité et sa force intérieure. Les organisateurs indiquent que ces rencontres s’adressent aux personnes qui souffrent de problèmes de santé ou ont perdu la paix de l’esprit, à leurs proches, ainsi qu’à toute personne intéressée par la guérison.
Prendre conscience des émotions qui s’ajoutent à la souffrance
La conférence part de situations du quotidien que chacun peut connaître. Quand le corps fait mal, que les relations se dégradent ou que les choses ne se passent pas comme prévu, on souffre souvent davantage de la colère, de l’anxiété et de la tristesse qui s’y ajoutent que de la situation elle-même. On se met à accuser les autres ou à se reprocher les choses, comme par habitude, et même lorsque tout va bien, on peut craindre à l’avance que ce bonheur ne prenne fin.
La méthode d’observation de l’esprit commence par une pause dans ce mouvement. Lorsque les pensées et les émotions nous emportent, on ramène son attention aux sensations corporelles ou à la respiration afin de les interrompre, puis on se pose quelques questions : à qui appartiennent ces pensées (ou ces émotions) ? Peuvent-elles m’apporter ce que je désire ? Me conduisent-elles vers la paix intérieure ? Selon les organisateurs, ces questions permettent de ramener ici et maintenant un esprit absorbé par le passé ou un avenir qui n’est pas encore arrivé, et d’observer puis d’interrompre le mécanisme par lequel l’anxiété et l’irritation, ajoutées à une situation indésirable comme la douleur, amplifient la souffrance.
La méthode présentée lors de la conférence comporte quatre étapes : s’arrêter, s’interroger, réorienter son attention et s’en remettre. Les organisateurs la décrivent comme une pratique méditative qui aide à prendre conscience que la souffrance tient davantage à ses propres pensées qu’aux circonstances extérieures, et à défaire peu à peu le cercle de ces pensées. Après en avoir appris les principes, les participants prendront le temps de les mettre en pratique ensemble. Les organisateurs espèrent que cette démarche aidera à interrompre les schémas de pensée négatifs et à cultiver le regard d’un observateur qui ne se laisse pas emporter par ses émotions, mais aussi à changer de regard sur les autres et le monde et à revisiter ses relations.
Un intervenant qui a animé des programmes de méditation en entreprise et dans des administrations
Depuis près de 25 ans, Cho Ho-gyun, directeur de l’Institut, a conçu et animé des programmes de méditation pour des entreprises et des administrations, notamment un programme destiné aux cadres du groupe Samsung, le programme de méditation Innerstay de Jeju et le programme de réflexion sur l’esprit d’entreprise K de l’Agence coréenne de promotion des PME et des start-up. Il anime également des formations de professeurs de méditation. Après avoir dirigé Hurucle Consulting et le centre de yoga et de méditation Inuihyang, il occupe aujourd’hui les fonctions de directeur de l’Institut coréen d’enseignement de la méditation et de membre du conseil d’administration de l’Association coréenne des thérapeutes par l’hypnose. Il collabore depuis trois ans avec les organisateurs pour les cours de méditation.
Une courte pause pour les esprits qui s’emballent
Avec les notifications et les informations qui affluent à longueur de journée, il est difficile, pour les esprits d’aujourd’hui, de trouver le calme. Pour celles et ceux qui trouvent intimidante l’idée de rester longtemps assis en méditation sans penser à rien, cette méthode — revenir aux sensations corporelles et à la respiration, puis se poser une question — peut constituer une première approche accessible. Elle peut aussi être utile aux personnes qui ont du mal à s’endormir parce que leurs pensées s’enchaînent, à celles dont la souffrance physique épuise aussi le moral, ainsi qu’aux proches qui les accompagnent. La conférence se déroulant en ligne, depuis chez soi et devant un écran, les novices pourront la découvrir en toute simplicité.
La méditation se décline de multiples façons : mouvement, son, marche ou questions. Cette conférence permettra de découvrir l’observation des pensées et de faire un premier pas dans la recherche d’une pratique qui nous convient.
Dates et modalités d’inscription
Date et horaire : jeudi 22 octobre 2026, de 20 h 30 à 22 heures
Lieu : en ligne sur Zoom (ZOOM)
Participation : gratuite
Clôture des inscriptions : mardi 20 octobre
Inscription : formulaire en ligne (https://forms.gle/i8V1UknsHjiusCMV6)
Information : le lien Zoom sera envoyé aux personnes inscrites par SMS ou KakaoTalk la veille de l’événement. Les organisateurs rappellent que le cours étant gratuit, il convient de s’inscrire uniquement si l’on est en mesure d’y participer.
Contact : éditions Shanti (tél. 02-3143-6360, identifiant KakaoTalk shantibooks, e-mail shantibooks@naver.com)