عندما يهتز القلب، نقول بشكل غريزي "تنفس بعمق". في تلك الكلمات، توجد حكمة تمتد لآلاف السنين.
جوهر اليوغا لم يكن في الوضعيات بل في 'التنفس'
كان هناك وقت اعتقدنا فيه أن الأسانا (Asana) هي كل شيء في اليوغا. جسم مرن، وضعية مكتملة. لكن النصوص القديمة لليوغا أخبرت منذ زمن بعيد. إن جوهر ممارسة اليوغا الحقيقية يكمن في البراناياما (Prāṇāyāma)، أي ممارسة التنفس.
البراناياما ليست مجرد تنفس بطريقتين. إنها ممارسة تهدف إلى ضبط 'برانا (Prāṇa)'، وهي طاقة الحياة، بشكل واعٍ، مما يساعد على استقرار الجهاز العصبي وتهدئة أمواج العقل. إنها تقريبًا الفعل الواعي الوحيد الذي يمكن أن يتدخل مباشرة في الجهاز العصبي الذاتي — وهذا هو التنفس.
"كيف يجب أن أقود؟" — حل الفوضى في الموقع
في الواقع، هناك الكثير من الفوضى في موقع الممارسة. متى يجب استخدام أي تنفس، كيف يجب توصيله للطلاب، كيف يرتبط التنفس بأنظمة الجسم — أمام هذه الأسئلة، يشعر العديد من ممارسي اليوغا بالضياع.
تقدم دورة اليوغا للتركيز على التنفس طريقًا واضحًا لهذه الفوضى. من خلال التنفس، يتم محاذاة الجسم والعقل، مما يؤدي إلى نظام متكامل يمتد إلى اتجاه الحياة.
جدول الدورة للربع الأول من 2026 — سيول·تشانان·بوسان
هذا الربع، ستقام دورة اليوغا للتركيز على التنفس في ثلاث مدن في جميع أنحاء البلاد.
الجزء 1 — اليوغا للتركيز على التنفس & البراناياما من أجل استقرار العقل والجسد
ممارسة التنفس التي تتحكم في القلق والتوتر. تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي وتقود الجسم والعقل إلى حالة هادئة.
الجزء 2 — اليوغا للتركيز على التنفس & البراناياما من أجل حيوية العقل والجسد
ممارسة التنفس التي توقظ الخمول وانخفاض الطاقة. تعيد تنشيط طاقة الحياة.
الجزء 3 — اليوغا للتركيز على التنفس & البراناياما من أجل التوازن والانسجام
ممارسة تهدف إلى تنسيق تدفق الطاقة داخل الجسم بشكل متوازن. تتعلم تناغم الين واليانغ، والاستقرار والحيوية.
الجزء 8 — Align Your Life
برنامج متقدم يوسع ممارسة التنفس لتشمل محاذاة الحياة بأكملها. يعيد اكتشاف الاتجاه الداخلي، ويعيد ضبط إيقاع الحياة.
الاهتمام بالتنفس هو بداية الممارسة
التنفس دائمًا بجانبنا. لكن في معظم الأوقات، ننسى ذلك. دورة اليوغا للتركيز على التنفس هي ممارسة تعيد "التنفس المنسي" إلى مركز الوعي.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة من أجل أنفسهم، وللمعلمين الذين يرغبون في توجيه أعمق، ستكون هذه الدورة نقطة انطلاق ذات معنى.
