مع اشتداد الخريف، لا تتمسك الأشجار بأوراقها رغمًا عنها. فهي تُسقط الأوراق التي جمعت ضوء الشمس طوال العام وفقًا لثقلها، وتستقبل الشتاء بأغصان أخف. أما جسد الإنسان فلا يستطيع إنجاز ذلك بسهولة مثل الشجرة. فكلما اقتربت نهاية العام، ترتفع الكتفان تدريجيًا، ويتصلب الظهر، وتتراكم أوزان الأشياء التي تمسّكنا بها طوال العام طبقة تلو أخرى على امتداد العمود الفقري. وكثيرًا ما نعتقد أن النفس هي التي أُنهكت أولًا، ثم نكتشف عند التمعّن أن الجسد كان قد أرسل إشاراته قبلها بوقت طويل.
ينطلق البرنامج الجماعي للعلاج بالفنون التعبيرية الجسدية «حديقة الجسد: جسد الفصول»، الذي يُقام في مركز بوم للعلاج التكاملي للنفس والجسد في يانغبيونغ، مقاطعة غيونغغي، من هذه النقطة تحديدًا. إنها رحلة للتعرّف إلى مسار الانتقال من الخريف إلى الشتاء عبر لغة الجسد، خلال أربع جلسات تُعقد أيام السبت. وبعد أن اختتم البرنامج جلسته الأولى، «الحصاد»، في 12 سبتمبر، ينتقل في 10 أكتوبر إلى جلسته الثانية، «أوراق الخريف».
العلاج بالفنون التعبيرية الجسدية.. وقت يتحدث فيه الجسد قبل العقل
كلمة «سوماتيك» (somatic) مشتقة من الكلمة اليونانية «سوما» (soma)، وتعني الجسد. ويختلف هذا النهج عن التمارين أو تمارين التمدد المعتادة، لأنه يركز على الإحساس الداخلي بالجسد، لا على مظهره الخارجي المنعكس في المرآة. ويتيح العلاج بالفنون التعبيرية الجسدية البقاء مع هذه الأحاسيس الداخلية، ثم إخراج القصص التي يحملها الجسد إلى الخارج عبر وسائل وأعمال تعبيرية توقظ الحواس الخمس.
تقود البرنامج وون جونغ-أون، وهي معالجة نفسية جسدية ومعالجة بالفنون التعبيرية. وتحمل كل جلسة من الجلسات الأربع جزءًا مختلفًا من الجسد ووسيلة مختلفة وسؤالًا واحدًا. ففي جلسة سبتمبر، «الحصاد»، ركز المشاركون على اليدين والذراعين والجزء الأمامي من الجزء العلوي للجسد، واستخدموا عناصر من الطبيعة وسيلةً للتعبير. أما جلسة أكتوبر، «أوراق الخريف»، فتلتقي بالكتفين والظهر والعمود الفقري مع زيوت عطرية. وفي نوفمبر، تتناول جلسة «الصقيع والجذور» تأصيل الحوض والساقين والقدمين باستخدام أوعية الغناء. بينما تبحث جلسة ديسمبر، «البذور والسبات»، في تكامل الجسد كله ومركزه من خلال بطاقات التاروت. وأوضحت الجهة المنظمة أن مبدأ العمل لديها يتمثل في التحقق أولًا من الموارد الداخلية والخارجية التي يستطيع الجسد الاتكاء عليها بأمان، قبل بدء العمل على الاسترخاء العميق والتفريغ.
جلسة الحصاد في سبتمبر.. قصص الجسد التي اكتشفها المشاركون
كان سؤال الجلسة الأولى: ماذا رعيت؟ وتحمل إفادات المشاركين التي نشرتها الجهة المنظمة اكتشافات صغيرة، لكل منهم. وقال المشارك «حجر صغير» إنه، أثناء مواجهته حركات يديه وذراعيه، أدرك أنه لم يكن يجيد في حياته الدفع أو المد أو السحب نحوه، مضيفًا أنه شعر بالانتعاش والتحرر بعد إطلاق الطاقة المتراكمة. أما «بطيء»، فقال إنه، بينما ظل مع ثمرة الكستناء ذات الأشواك، شعر بأن ما يظهر على السطح ليس كل شيء، وإنه أحس بالأسف والامتنان تجاه جسده في الوقت نفسه. واستعاد «براق» تجربته قائلًا إن شعوره بالسعادة كان كبيرًا عندما تخلى عن نفسه تمامًا ورقص مفرغًا طاقته، ثم أسند جسده إلى الأرض. وقالت «قطيفة»، التي تمر بمرحلة انتقالية في حياتها، إن اختيارها الجريء لهذا المكان كان قرارًا صائبًا، وإن كل ما حدث في ذلك اليوم ألهمها في البحث عن اتجاه حياتها المقبلة.
وأثناء قراءة هذه الإفادات، كانت أكثر العبارات التي بقيت طويلًا في الذهن جملة «فرح»: أريد أن آخذ معي إلى حياتي حقيقة أنه يجوز لي أن ألعب فحسب، وأن ذلك لا بأس به. إن إدراك مدى التوتر الذي كان يعتري جسدي، ومنح نفسي الإذن بأن ألعب قليلًا من دون حرج؛ لعل ما تعلّمنا إياه التأمل يختزل في هذين الأمرين.
جلسة أوراق الخريف في أكتوبر.. تعلّم التخلي عبر عطر يتبدد
ثقل عام كامل تراكم في الكتفين والظهر والعمود الفقري
سؤال الجلسة الثانية هو: ما الذي أستطيع أن أتركه؟ فبعد عبور موسم مد اليد لجمع الأشياء، يسأل المشاركون أجسادهم الآن عما ظل طويلًا على أكتافهم، وكيف يمكنهم التخلي عنه. وحقيقة أن الكتفين هما أول موضع يتصلب عندما نحاول التمسك بشيء بكل قوتنا، أمر يستطيع كل من وقف أمام المرآة في نهاية يومه أن يدركه.
السرو وخشب الأرز.. عطر الخريف الذي يختاره الجسد بنفسه
الوسيلة الرئيسية في أكتوبر هي العطور الموسمية. وستُحضّر زيوت تشبه في عمقها رائحة أوراق الخريف والتراب، مثل السرو وخشب الأرز. وتشرح الجهة المنظمة أن الجسد، عند إغماض العينين واستنشاق العطر بهدوء، يختار بنفسه الرائحة التي تتناغم مع أكثر ما يرغب في التخلي عنه في تلك اللحظة.
وثمة سبب يجعل العطر وسيلة ملائمة على نحو خاص لهذه الجلسة. فمهما حاول المرء الإمساك به، يظل العطر يلمع بين الأصابع قبل أن يتبدد في الهواء. ومشاهدة ما يتلاشى من دون أن يكون بالإمكان الإمساك به تصبح بحد ذاتها تدريبًا على التخلي. والرسالة التي تقدمها الجلسة هي أن الاكتفاء بترك النفس لمجرى العطر مع التنفس كافٍ، من دون محاولة التخلص من الأشياء قسرًا. ويحصل المشاركون على مجموعة علاجية تضم زيتًا موسميًا ممزوجًا بالعطور، ومواد شعرية ملهمة، وبطاقات للتأمل، وحقيبة صغيرة، كما تُقدّم لهم الشاي والوجبات الخفيفة.
دعوة إلى التخلي من دون إجبار النفس على التخلص من شيء
توصي الجهة المنظمة بهذه الجلسة لمن يرغبون في مراجعة العام لكن تشوش المشاعر يمنعهم من ترتيب أفكارهم، ولمن يريدون التخلي عن توتر الجسد والنفس، ولمن يرغبون في التعرّف عبر الجسد إلى ما ينبغي تركه وما يمكن ملؤه من جديد. ويقتصر اللقاء على 8 مشاركين. والهدف هو توفير مساحة عميقة تحترم إيقاع كل شخص. وبعد أكتوبر، تتواصل الرحلة على التوالي مع جلسة «الصقيع والجذور» في 14 نوفمبر، ثم جلسة «البذور والسبات» في 12 ديسمبر، لطرح سؤال آخر مع الجسد: ما الذي سنحافظ عليه، وما الذي سنزرعه في المكان الذي أخليناه؟
إن تخلّي الشجرة عن أوراقها ليس استسلامًا، بل استعدادًا للموسم المقبل. والرسالة التي تحملها جلسة هذه المرة، وهي أن التخلي شرط لإعادة الامتلاء، تقول الشيء نفسه. إذا كنت قد قطعت الطريق حتى اليوم وأنت متمسك بشيء ما في ركن من قلبك طوال هذا العام، فربما يمكنك في هذا الخريف أن تجعل كتفيك أخف قليلًا، بدءًا منهما. فما الذي كان كتفاك يتمسكان به اليوم؟
ننتظر مقالات خبراء التأمل الراغبين في الترويج لأنشطتهم.
للاستفسار عن المقالات fare3041@naver.com