Khi tâm trí bị xao động, chúng ta thường nói một cách bản năng rằng "hãy hít thở sâu". Trong câu nói đó, chứa đựng hàng ngàn năm trí tuệ.
Tinh túy của yoga không phải là tư thế mà là 'hơi thở'
Đã có thời kỳ người ta cho rằng Asana là tất cả của yoga. Cơ thể linh hoạt, tư thế hoàn hảo. Nhưng các kinh điển yoga cổ đại đã nói từ lâu. Cốt lõi của việc thực hành yoga thực sự là Prāṇāyāma, tức là việc thực hành hơi thở.
Prāṇāyāma không chỉ là hơi thở bụng đơn giản. Đó là việc điều chỉnh có ý thức 'Prāṇa', năng lượng sự sống, để ổn định hệ thần kinh và làm dịu những cơn sóng trong tâm trí. Hơi thở là hành động có ý thức gần như duy nhất có thể can thiệp trực tiếp vào hệ thần kinh tự chủ.
"Làm thế nào để hướng dẫn?" — Giải quyết sự hỗn loạn tại hiện trường
Tại hiện trường thực hành, có rất nhiều sự hỗn loạn. Khi nào thì sử dụng hơi thở nào, làm thế nào để truyền đạt cho học viên, hơi thở kết nối với hệ thống nào trong cơ thể — trước những câu hỏi này, nhiều người tập yoga cảm thấy bối rối.
Yoga Chánh Niệm Hơi Thở đưa ra một con đường rõ ràng cho sự hỗn loạn này. Thông qua hơi thở, cơ thể và tâm trí được sắp xếp lại, và hơn nữa, nó dẫn đến hướng đi của cuộc sống.
Lịch trình khóa học đặc biệt nửa đầu năm 2026 — Seoul·Cheonan·Busan
Trong nửa đầu năm nay, khóa học Yoga Chánh Niệm Hơi Thở sẽ được tổ chức tại ba thành phố trên toàn quốc.
Phần 1 — Yoga Chánh Niệm Hơi Thở & Prāṇāyāma cho sự ổn định tâm trí và cơ thể
Thực hành hơi thở để kiểm soát lo âu và căng thẳng. Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái yên tĩnh.
Phần 2 — Yoga Chánh Niệm Hơi Thở & Prāṇāyāma cho sự hồi phục năng lượng
Thực hành hơi thở để đánh thức sự uể oải và giảm năng lượng. Tuần hoàn năng lượng sự sống để phục hồi sức sống.
Phần 3 — Yoga Chánh Niệm Hơi Thở & Prāṇāyāma cho sự cân bằng và hài hòa
Thực hành để điều chỉnh dòng năng lượng trong cơ thể một cách cân bằng. Nắm bắt sự hài hòa giữa âm và dương, ổn định và năng lượng.
Phần 8 — Align Your Life
Chương trình nâng cao mở rộng thực hành hơi thở thành sự sắp xếp cho toàn bộ cuộc sống. Khám phá lại hướng đi bên trong và thiết lập lại nhịp sống.
Chăm sóc hơi thở, đó là khởi đầu của thực hành
Hơi thở luôn ở bên chúng ta. Nhưng phần lớn thời gian, chúng ta quên nó. Yoga Chánh Niệm Hơi Thở là thực hành đưa 'hơi thở bị lãng quên' trở lại trung tâm của ý thức.
Đối với những ai muốn thực hành cho bản thân, cũng như những giáo viên yoga muốn có sự hướng dẫn sâu sắc hơn, khóa học này sẽ là một điểm khởi đầu có ý nghĩa.
