Wenn der Geist ins Wanken gerät, sagen wir instinktiv: "Atme tief ein." In diesen Worten steckt Weisheit aus Tausenden von Jahren.
Die Essenz des Yoga ist nicht die Haltung, sondern der 'Atem'
Es gab Zeiten, in denen man dachte, Asana sei alles im Yoga. Ein flexibler Körper, vollendete Posen. Doch die alten Yoga-Schriften haben schon lange gesagt: Der Kern des wahren Yoga-Trainings liegt in Pranayama, also der Atemübung.
Pranayama ist nicht einfach nur Bauchatmung. Es ist eine Praxis, die die Lebensenergie 'Prana' bewusst reguliert, um das Nervensystem zu stabilisieren und die Wellen des Geistes zu beruhigen. Es ist fast die einzige bewusste Handlung, die direkt in das autonome Nervensystem eingreifen kann — das ist der Atem.
"Wie soll ich unterrichten?" — Die Verwirrung vor Ort auflösen
In der Praxis gibt es oft viel Verwirrung. Wann und welche Atmung sollte man verwenden? Wie sollte man es den Schülern vermitteln? Mit welchem System des Körpers ist die Atmung verbunden? — Vor diesen Fragen fühlen sich viele Yogis überfordert.
Atemachtsamkeits-Yoga bietet einen klaren Weg durch diese Verwirrung. Es ist ein integratives Trainingssystem, das Körper und Geist durch den Atem ausrichtet und sogar die Richtung des Lebens beeinflusst.
Seminarplan für das erste Halbjahr 2026 — Seoul, Cheonan, Busan
In diesem ersten Halbjahr wird das Atemachtsamkeits-Yoga-Seminar in drei Städten im ganzen Land stattfinden.
Teil 1 — Atemachtsamkeits-Yoga & Pranayama für die Stabilisierung von Geist und Körper
Atemübungen zur Kontrolle von Angst und Anspannung. Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, um Körper und Geist in einen ruhigen Zustand zu versetzen.
Teil 2 — Atemachtsamkeits-Yoga & Pranayama für die Vitalität von Geist und Körper
Atemübungen, die Antriebslosigkeit und Energiemangel wecken. Zirkulation der Lebensenergie zur Wiedererlangung von Vitalität.
Teil 3 — Atemachtsamkeits-Yoga & Pranayama für Balance und Harmonie
Eine Praxis, die den Energiefluss im Körper ausgewogen reguliert. Erlernen der Harmonie zwischen Yin und Yang, Stabilität und Vitalität.
Teil 8 — Align Your Life
Ein vertieftes Programm, das die Atemübung auf die Ausrichtung des gesamten Lebens ausdehnt. Wiederentdeckung der inneren Richtung und Neugestaltung des Lebensrhythmus.
Atem zu achten, das ist der Beginn der Praxis
Der Atem ist immer an unserer Seite. Doch die meiste Zeit vergessen wir ihn. Atemachtsamkeits-Yoga ist eine Praxis, die den 'vergessenen Atem' wieder ins Zentrum des Bewusstseins bringt.
Für diejenigen, die eine Praxis für sich selbst wünschen, sowie für Yoga-Lehrer, die tiefere Anleitungen suchen, wird dieses Seminar ein bedeutender Ausgangspunkt sein.
