শরৎ গভীর হলে গাছ আর প্রাণপণে পাতা আঁকড়ে রাখে না। সারা বছর সূর্যের আলো সঞ্চয় করা পাতাগুলোকে সে তাদের নিজস্ব ভারে ঝরতে দেয় এবং হালকা হয়ে আসা ডালপালা নিয়ে শীতকে স্বাগত জানায়। মানুষের শরীর অবশ্য গাছের মতো সহজে তা করতে পারে না। বছর শেষ হওয়ার সময় যত এগিয়ে আসে, কাঁধ ধীরে ধীরে উঁচু হতে থাকে, পিঠ শক্ত হয়ে যায়, আর সারা বছর আঁকড়ে ধরে রাখা বিষয়গুলোর ভার মেরুদণ্ড বরাবর স্তরে স্তরে জমতে থাকে। অনেক সময় মনে হয়, ক্লান্ত হয়েছে মন; কিন্তু ফিরে তাকালে দেখা যায়, শরীরই তার সংকেত অনেক আগে পাঠাচ্ছিল।
গিয়ংগি প্রদেশের ইয়াংপিয়ংয়ে অবস্থিত পুম মন-শরীর সমন্বিত নিরাময় কেন্দ্রে আয়োজিত সোমাটিক অভিব্যক্তিমূলক শিল্পচিকিৎসার দলীয় কর্মসূচি ‘শরীরের বাগান: ঋতুর শরীর’ শুরু হয় ঠিক এই জায়গা থেকে। শরৎ থেকে শীতে পা রাখার চারটি শনিবারে ঋতুর প্রবাহকে শরীরের ভাষায় অনুভব করার এটি একটি যাত্রা। 9월 12일 প্রথম পর্ব ‘ফসল তোলা’ শেষ হওয়ার পর কর্মসূচিটি 10월 10일 দ্বিতীয় পর্ব ‘ঝরা পাতা’য় এগিয়ে যায়।
সোমাটিক অভিব্যক্তিমূলক শিল্পচিকিৎসা, মাথার আগে শরীরের কথা বলার সময়
‘সোমাটিক’ শব্দটি শরীর অর্থবোধক গ্রিক শব্দ ‘সোমা’ থেকে এসেছে। আয়নায় দেখা বাহ্যিক অবয়ব নয়, বরং ভেতর থেকে অনুভূত শরীরের সংবেদনকে গুরুত্ব দেওয়ার দিক থেকে এটি সাধারণ ব্যায়াম বা স্ট্রেচিংয়ের চেয়ে ভিন্ন। সোমাটিক অভিব্যক্তিমূলক শিল্পচিকিৎসায় এই অন্তর্গত সংবেদনের সঙ্গে থাকা হয়; ইন্দ্রিয় জাগিয়ে তোলা নানা মাধ্যম ও সৃজনশীল প্রকাশের মাধ্যমে শরীরের ভেতরে বহন করে চলা গল্পকে বাইরে নিয়ে আসা হয়।
সোমাটিক মনোচিকিৎসক ও অভিব্যক্তিমূলক শিল্পচিকিৎসক ওন জং-অন-এর নেতৃত্বে ‘শরীরের বাগান’ পরিচালিত হয়। চারটি পর্বে প্রতিবার ভিন্ন ভিন্ন শারীরিক অংশ, মাধ্যম এবং একটি করে প্রশ্নকে কেন্দ্র করা হয়। সেপ্টেম্বরের ‘ফসল তোলা’ পর্বে হাত, বাহু ও শরীরের ওপরের সামনের অংশ নিয়ে কাজ করা হয়, যার মাধ্যম ছিল প্রাকৃতিক উপাদান। অক্টোবরের ‘ঝরা পাতা’ পর্বে অ্যারোমা তেলের সঙ্গে কাঁধ, পিঠ ও মেরুদণ্ডকে অনুভব করা হবে। নভেম্বরে ‘তুষার ও শিকড়’ পর্বে সিংগিং বোলের মাধ্যমে শ্রোণি, পা ও পায়ের গ্রাউন্ডিং নিয়ে কাজ হবে। ডিসেম্বরে ‘বীজ ও শীতনিদ্রা’ পর্বে ট্যারোট কার্ডের সাহায্যে পুরো শরীরের সমন্বয় ও কেন্দ্রকে দেখা হবে। আয়োজকেরা জানান, গভীর শিথিলতা ও শূন্যতার অনুশীলনে প্রবেশের আগে শরীর যাতে নিরাপদে ভর করতে পারে, সে জন্য ভেতর-বাইরের সহায়ক সম্পদ আগে শনাক্ত করাই তাঁদের কাজের নীতি।
সেপ্টেম্বরের ‘ফসল তোলা’ পর্বে অংশগ্রহণকারীদের আবিষ্কৃত শরীরের গল্প
প্রথম পর্বের প্রশ্ন ছিল: আমি কী লালন করে এসেছি? আয়োজকেরা প্রকাশ করা অংশগ্রহণকারীদের অভিজ্ঞতায় প্রত্যেকের ছোট ছোট আবিষ্কারের কথা উঠে এসেছে। ‘পাথর’ নামের এক অংশগ্রহণকারী হাত ও বাহুর নড়াচড়ার মুখোমুখি হয়ে উপলব্ধি করেন, জীবনে ঠেলে দেওয়া, প্রসারিত হওয়া এবং নিজের দিকে টেনে আনার কাজ তিনি ভালোভাবে করতে পারেননি। জমে থাকা শক্তি মুক্ত করে তিনি স্বস্তি ও মুক্তির অনুভূতি পেয়েছেন বলেও জানান। ‘ধীরু’ নামের আরেক অংশগ্রহণকারী কাঁটায় ঢাকা বুকফলের পাশে থেকে অনুভব করেন, বাইরে থেকে যা দেখা যায় তা-ই সব নয়; একই সঙ্গে শরীরের কাছে ক্ষমাপ্রার্থনা ও কৃতজ্ঞতা বোধ করেন তিনি। ‘ঝিলিক’ নামের এক অংশগ্রহণকারী নিজেকে পুরোপুরি ছেড়ে দিয়ে নাচের মাধ্যমে শক্তি মুক্ত করার পর মেঝের ওপর শরীর সঁপে দেওয়ার অভিজ্ঞতাকে অত্যন্ত আনন্দের বলে স্মরণ করেন। জীবনের পরিবর্তনের পর্যায়ে থাকা ‘মেরিগোল্ড’ নামের অংশগ্রহণকারী বলেন, সাহস করে এই জায়গাটি বেছে নেওয়া তাঁর সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল; সেদিনের প্রতিটি বিষয় তাঁকে পরবর্তী জীবনের দিক খুঁজে পেতে অনুপ্রেরণা দিয়েছে।
এই অভিজ্ঞতাগুলো পড়তে গিয়ে সবচেয়ে বেশি সময় ধরে মনে থেকে যায় ‘আনন্দ’ নামের অংশগ্রহণকারীর একটি কথা। শুধু খেলেও যে চলে, তাতেও যে সমস্যা নেই—এই উপলব্ধিকে জীবনের অংশ করে নিতে চান তিনি। শরীর কতটা টানটান হয়ে ছিল তা বুঝতে পারা এবং কিছুক্ষণ খেললেও ঠিক আছে বলে নিজেকে অনুমতি দেওয়া—ধ্যান আমাদের যে শিক্ষা দেয়, তা হয়তো শেষ পর্যন্ত এই দুই জায়গাতেই এসে মেলে।
অক্টোবরের ‘ঝরা পাতা’ পর্ব, ছড়িয়ে পড়া সুগন্ধে ছেড়ে দেওয়ার শিক্ষা
কাঁধ, পিঠ ও মেরুদণ্ডে জমে থাকা এক বছরের ভার
দ্বিতীয় পর্বের প্রশ্ন: আমি কী ছেড়ে দিতে পারি? হাত বাড়িয়ে সংগ্রহ করে নেওয়ার ঋতু পেরিয়ে এখন শরীরকে জিজ্ঞেস করা হবে—আমার কাঁধে দীর্ঘদিন ধরে কী রয়ে গেছে, আর কীভাবে তা নামিয়ে রাখা যায়। কোনো কিছু শক্ত করে ধরে রাখার চেষ্টা করলে সবার আগে কাঁধই শক্ত হয়ে যায়—দিনের শেষে আয়নার সামনে দাঁড়ানো যে কেউ বিষয়টি অনুমান করতে পারেন।
সাইপ্রেস ও সিডারউড, শরীর নিজেই বেছে নেওয়া শরতের সুগন্ধ
অক্টোবরের প্রধান মাধ্যম ঋতুভিত্তিক অ্যারোমা। সাইপ্রেস ও সিডারউডের মতো ঝরা পাতা ও মাটির গভীর গন্ধের সঙ্গে সাদৃশ্যপূর্ণ তেল প্রস্তুত রাখা হবে। আয়োজকদের ব্যাখ্যা, চোখ বন্ধ করে স্থিরভাবে সুগন্ধ নিলে শরীর নিজেই এমন একটি গন্ধ বেছে নেয়, যা এই মুহূর্তে শরীর সবচেয়ে বেশি ছেড়ে দিতে চাইছে এমন কিছুর সঙ্গে সুর মেলায়।
এই পর্বের সঙ্গে সুগন্ধের মাধ্যমটি বিশেষভাবে মানানসই হওয়ার কারণ আছে। যতই ধরে রাখার চেষ্টা করা হোক, সুগন্ধ আঙুলের ফাঁক দিয়ে ঝলমল করতে করতে শেষ পর্যন্ত শূন্যে মিলিয়ে যায়। যা ধরে রাখা যায় না, ধীরে ধীরে বিলীন হয়ে যাচ্ছে—তার দিকে তাকিয়ে থাকাই ছেড়ে দেওয়ার অনুশীলন হয়ে ওঠে। জোর করে কিছু ফেলে দেওয়ার চেষ্টা না করে শুধু সুগন্ধের প্রবাহের কাছে শ্বাসকে সমর্পণ করাই যথেষ্ট—এই বার্তাই দেয় পর্বটি। অংশগ্রহণকারীদের জন্য থাকবে ঋতুভিত্তিক অ্যারোমা ব্লেন্ডিং তেল, অনুপ্রেরণাদায়ী কবিতার উপকরণ, আত্মঅনুসন্ধানের কার্ড ও পাউচ দিয়ে তৈরি একটি নিরাময় কিট। চা ও হালকা নাশতারও ব্যবস্থা থাকবে।
জোর করে কিছু ফেলে না দিলেও চলে—এই আমন্ত্রণ
যারা বছরটিকে ফিরে দেখতে চান কিন্তু মন জটিলতায় ভারাক্রান্ত বলে গুছিয়ে উঠতে পারছেন না, শরীর ও মনের টান ছেড়ে দিতে চান, কিংবা কী ছেড়ে দিতে হবে এবং নতুন করে কী দিয়ে পূর্ণ হতে হবে—তা শরীরের মাধ্যমে অনুভব করতে চান, তাঁদের জন্য এই পর্বটি সুপারিশ করেছেন আয়োজকেরা। সর্বোচ্চ 8 জনকে নিয়ে ছোট পরিসরে আয়োজনটি হবে। পরস্পরের গতি ও সময়কে সম্মান করে একটি নিবিড় পরিসর তৈরি করাই এর উদ্দেশ্য। অক্টোবরের পর 11월 14일 ‘তুষার ও শিকড়’ এবং 12월 12일 ‘বীজ ও শীতনিদ্রা’ পর্ব পরপর অনুষ্ঠিত হবে। ছেড়ে দেওয়া জায়গায় কী রক্ষা করা হবে এবং কী বোনা হবে—শরীরের সঙ্গে সেই প্রশ্ন তোলার যাত্রা চলতে থাকবে।
গাছের পাতা ছেড়ে দেওয়া পরিত্যাগ নয়; এটি পরবর্তী ঋতুর প্রস্তুতি। ছেড়ে দিলেই আবার পূর্ণ হওয়া যায়—এই পর্বের কথাটিও একই সত্য জানায়। এ বছর কোনো কিছুকে মনের এক কোণে শক্ত করে ধরে রেখে যদি এতদূর এসে থাকেন, তবে এই শরতে কাঁধকে একটু হালকা করে দিতে পারেন। আজ আপনার কাঁধ কী আঁকড়ে ধরে ছিল?
প্রচার প্রয়োজন এমন ধ্যানবিশেষজ্ঞদের লেখা আমরা আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
লেখা সংক্রান্ত 문의 fare3041@naver.com