เมื่อฤดูใบไม้ร่วงย่างลึก ต้นไม้ไม่พยายามเหนี่ยวรั้งใบไม้ไว้อีกต่อไป ใบไม้ที่สะสมแสงแดดมาตลอดทั้งปีร่วงหล่นลงตามน้ำหนักของมันเอง ก่อนต้นไม้จะรับฤดูหนาวด้วยกิ่งก้านที่เบาสบาย ร่างกายมนุษย์กลับทำเช่นนั้นได้ไม่ง่ายเหมือนต้นไม้ ยิ่งใกล้สิ้นปี ไหล่ก็ยิ่งค่อย ๆ ยกสูง แผ่นหลังแข็งเกร็ง และภาระของสิ่งต่าง ๆ ที่แบกรับมาตลอดทั้งปีก็สะสมทีละน้อยไปตามแนวกระดูกสันหลัง หลายครั้งเราคิดว่าจิตใจเหนื่อยล้าก่อน แต่เมื่อหันกลับมามอง ร่างกายต่างหากที่ส่งสัญญาณเตือนมาก่อนนานแล้ว
โปรแกรมกลุ่มศิลปะบำบัดเชิงโซมาติก “สวนของร่างกาย: ร่างกายแห่งฤดูกาล” ซึ่งจัดขึ้นที่ศูนย์บำบัดองค์รวมกายใจ พุม ในจังหวัดคยองกี เมืองยังพยอง เริ่มต้นจากจุดนี้ นี่คือการเดินทางตลอด 4 วันเสาร์ เพื่อสัมผัสการเปลี่ยนผ่านของฤดูกาลจากฤดูใบไม้ร่วงสู่ฤดูหนาวผ่านภาษาของร่างกาย โปรแกรมเริ่มต้นด้วยครั้ง “เก็บเกี่ยว” เมื่อวันที่ 12 กันยายน และจะต่อเนื่องด้วยครั้งที่สอง “ใบไม้ร่วง” ในวันที่ 10 ตุลาคม
ศิลปะบำบัดเชิงโซมาติก ช่วงเวลาที่ร่างกายพูดก่อนศีรษะ
โซมาติก (somatic) มาจากคำภาษากรีก “โซมา” (soma) ซึ่งหมายถึงร่างกาย แนวทางนี้แตกต่างจากการออกกำลังกายหรือการยืดเหยียดทั่วไป เพราะให้ความสำคัญกับความรู้สึกของร่างกายที่รับรู้จากภายใน ไม่ใช่เพียงรูปลักษณ์ภายนอกที่เห็นในกระจก ศิลปะบำบัดเชิงโซมาติกคือกระบวนการอยู่กับความรู้สึกภายในเหล่านี้ แล้วนำเรื่องราวที่ร่างกายเก็บงำไว้ออกมาสู่ภายนอกผ่านสื่อและงานสร้างสรรค์ที่ปลุกประสาทสัมผัสทั้งห้า
“สวนของร่างกาย” นำโดย วอน จองออน นักบำบัดจิตเชิงโซมาติกและนักศิลปะบำบัดเชิงการแสดงออก ทั้ง 4 ครั้งมีส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สื่อ และคำถามที่แตกต่างกันเป็นแกนกลาง ครั้ง “เก็บเกี่ยว” ในเดือนกันยายนอยู่กับมือ แขน และด้านหน้าของลำตัวส่วนบน โดยใช้วัสดุจากธรรมชาติเป็นสื่อ ส่วนครั้ง “ใบไม้ร่วง” ในเดือนตุลาคมจะสำรวจไหล่ แผ่นหลัง และกระดูกสันหลังควบคู่กับน้ำมันหอมระเหย เดือนพฤศจิกายนในหัวข้อ “น้ำค้างแข็งและราก” จะทำงานกับการหยั่งรากของเชิงกราน ขา และเท้าผ่านชามเสียงบำบัด ขณะที่เดือนธันวาคมในหัวข้อ “เมล็ดพันธุ์และการจำศีล” จะใช้ไพ่ทาโรต์สำรวจการผสานรวมและจุดศูนย์กลางของร่างกาย ผู้จัดงานระบุว่า หลักการทำงานคือการตรวจสอบทรัพยากรทั้งภายในและภายนอกที่ช่วยให้ร่างกายพึ่งพิงได้อย่างปลอดภัยเสียก่อน จึงค่อยเข้าสู่กระบวนการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการปล่อยวาง
ครั้ง “เก็บเกี่ยว” เดือนกันยายน เรื่องราวของร่างกายที่ผู้เข้าร่วมค้นพบ
คำถามของครั้งแรกคือ “ฉันบ่มเพาะสิ่งใดมาตลอด” บันทึกประสบการณ์ของผู้เข้าร่วมที่ผู้จัดงานเผยแพร่สะท้อนการค้นพบเล็ก ๆ ที่แตกต่างกันไป คุณก้อนหินเล่าว่า เมื่อเผชิญหน้ากับการเคลื่อนไหวของมือและแขน ก็ได้ตระหนักว่าตนเองไม่ค่อยผลัก ยื่นมือ หรือดึงสิ่งต่าง ๆ เข้ามาในชีวิต พร้อมบอกว่ารู้สึกโล่งและเป็นอิสระหลังปลดปล่อยพลังงานที่หมักหมมมานาน คุณเชื่องช้ากล่าวว่า การอยู่กับลูกเกาลัดที่มีหนามทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่มองเห็นภายนอกไม่ใช่ทั้งหมด และรู้สึกทั้งขอโทษและขอบคุณร่างกายไปพร้อมกัน คุณประกายย้อนเล่าว่า การปล่อยตัวเองอย่างเต็มที่แล้วเต้นเพื่อระบายพลังงาน ก่อนฝากร่างกายไว้กับพื้น ทำให้รู้สึกมีความสุขอย่างมาก ส่วนคุณดาวเรืองซึ่งกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิต กล่าวว่า การตัดสินใจเลือกสถานที่แห่งนี้อย่างกล้าหาญเป็นสิ่งที่ถูกต้อง และทุกอย่างในวันนั้นกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ค้นหาทิศทางของชีวิตต่อจากนี้
เมื่ออ่านบันทึกเหล่านี้ คำพูดของคุณความสุขคือสิ่งที่ติดอยู่ในใจนานที่สุด นั่นคือการสารภาพว่าอยากนำความเข้าใจที่ว่า “แค่เล่นก็ได้ และไม่เป็นไร” กลับไปใช้ในชีวิต การตระหนักว่าร่างกายของเราเกร็งเครียดเพียงใด และการอนุญาตให้ตัวเองเล่นสักครู่ก็ไม่เป็นไร สิ่งที่การทำสมาธิสอนเราอาจสรุปได้เป็นสองเรื่องนี้เช่นกัน
ครั้ง “ใบไม้ร่วง” เดือนตุลาคม เรียนรู้การปล่อยวางผ่านกลิ่นที่กระจายหาย
น้ำหนักตลอดทั้งปีที่สะสมอยู่บนไหล่ แผ่นหลัง และกระดูกสันหลัง
คำถามของครั้งที่สองคือ “ฉันสามารถปล่อยสิ่งใดลงได้บ้าง” หลังผ่านฤดูกาลแห่งการยื่นมือออกไปเก็บเกี่ยว ถึงเวลาถามร่างกายว่า อะไรคือสิ่งที่ค้างอยู่บนบ่ามานาน และจะปล่อยสิ่งนั้นลงได้อย่างไร ทุกคนที่ยืนหน้ากระจกหลังจบวันคงพอเดาได้ว่า ไหล่คือจุดแรกที่แข็งเกร็งเมื่อเราพยายามเหนี่ยวรั้งบางสิ่งไว้อย่างสุดกำลัง
ไซเปรสและซีดาร์วูด กลิ่นฤดูใบไม้ร่วงที่ร่างกายเลือกด้วยตัวเอง
สื่อหลักของเดือนตุลาคมคืออโรมาแห่งฤดูกาล โดยเตรียมน้ำมันที่มีกลิ่นลึกคล้ายใบไม้ร่วงและผืนดิน เช่น ไซเปรสและซีดาร์วูด ผู้จัดงานอธิบายว่า เมื่อหลับตาและค่อย ๆ สูดกลิ่น ร่างกายจะเป็นผู้เลือกกลิ่นที่สอดคล้องกับสิ่งที่ร่างกายต้องการปล่อยวางมากที่สุดในขณะนั้น
มีเหตุผลที่กลิ่นเหมาะกับครั้งนี้เป็นพิเศษ ต่อให้พยายามคว้าไว้เพียงใด กลิ่นก็ยังเลือนรางผ่านซอกนิ้ว ก่อนกระจายหายไปในอากาศ การมองดูสิ่งที่ไม่อาจเหนี่ยวรั้งและค่อย ๆ สลายไป คือการฝึกปล่อยวางในตัวมันเอง ข้อความที่ครั้งนี้ต้องการส่งต่อคือ ไม่จำเป็นต้องฝืนทิ้งสิ่งใด เพียงปล่อยลมหายใจไปตามกระแสของกลิ่นก็เพียงพอแล้ว ผู้เข้าร่วมจะได้รับชุดเยียวยาซึ่งประกอบด้วยน้ำมันเบลนด์อโรมาแห่งฤดูกาล บทกวีที่สร้างแรงบันดาลใจ การ์ดสะท้อนคิด และถุงผ้า พร้อมชาและของว่าง
คำเชื้อเชิญว่า ไม่ต้องฝืนทิ้งทุกอย่างก็ได้
ผู้จัดงานแนะนำครั้งนี้สำหรับผู้ที่อยากทบทวนปีที่ผ่านมาแต่จิตใจสับสนจนเรียบเรียงไม่ถูก ผู้ที่ต้องการวางความตึงเครียดของกายและใจลง รวมถึงผู้ที่อยากสัมผัสผ่านร่างกายว่าอะไรควรปล่อย และอะไรควรเติมเข้ามาใหม่ กลุ่มนี้รับผู้เข้าร่วมไม่เกิน 8 คน เพื่อสร้างพื้นที่ที่มีความใกล้ชิดและเคารพจังหวะของแต่ละคน หลังเดือนตุลาคม โปรแกรมจะดำเนินต่อด้วยครั้ง “น้ำค้างแข็งและราก” ในวันที่ 14 พฤศจิกายน และครั้ง “เมล็ดพันธุ์และการจำศีล” ในวันที่ 12 ธันวาคม เป็นการเดินทางที่ชวนร่างกายตั้งคำถามต่อไปว่า หลังจากปล่อยวางแล้ว เราจะรักษาอะไรไว้ และจะเพาะเมล็ดพันธุ์ของสิ่งใด
การที่ต้นไม้ปล่อยใบไม้ลงไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลถัดไป คำกล่าวของครั้งนี้ที่ว่า ต้องปล่อยวางก่อนจึงจะเติมเต็มได้ ก็สื่อถึงเรื่องเดียวกัน หากตลอดปีนี้คุณเดินทางมาถึงตรงนี้โดยยึดบางสิ่งไว้อย่างแน่นหนาในมุมหนึ่งของหัวใจ ฤดูใบไม้ร่วงนี้อาจลองทำให้ไหล่เบาลงสักนิดก็ได้ วันนี้ไหล่ของคุณกำลังยึดอะไรไว้อยู่
เรารอรับบทความจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิที่ต้องการประชาสัมพันธ์
สอบถามข้อมูลบทความ fare3041@naver.com