Meditation, jetzt ist die Zeit, es richtig zu lernen
Im hektischen Alltag denken wir oft: "Ich sollte meditieren", aber wir wissen oft nicht, wo wir anfangen sollen. Wir versuchen, YouTube-Videos nachzumachen oder laden Meditations-Apps herunter, aber das Gefühl, dass es nicht systematisch ist, führt schnell dazu, dass wir aufgeben.
Wenn Sie Meditation nicht nur als einfache Entspannungstechnik, sondern als Praxis zur Veränderung Ihres Lebens annehmen möchten, ist es jetzt an der Zeit, den richtigen Lernweg einzuschlagen. Der Samatha-Vipassana-Meditationszertifikatskurs, der im März 2026 am Mun-Sasu Meditationszentrum beginnt, könnte die Antwort sein.
Wenn wir den Schmerz nicht vermeiden, sondern ihm begegnen, beginnt die wahre Heilung
"Meditationspraxis ist der Weg, sich selbst zu retten und zu lieben."
Wie der Meister Iljung sagt, ist Meditation nicht nur ein Werkzeug zur Stressreduktion. Durch innere Stille (Samatha) und die Weisheit der Einsicht (Vipassana) beginnen wir, die Essenz des Lebens tief zu verstehen. Eine Studie der Harvard Medical School hat gezeigt, dass kontinuierliche Meditationspraxis die Dichte der grauen Substanz im Gehirn erhöht, die Aktivität der Amygdala, die die Stressreaktion reguliert, senkt und die Funktion des präfrontalen Kortex stärkt.
Vom 2. Grad bis zum Direktor, der systematische Weg des Meditationsleiters
2. Grad Zertifikatskurs - Achtsamkeit im Alltag
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die regelmäßig meditieren oder Meditation tatsächlich in ihrem Leben und ihren Beziehungen anwenden möchten. Er findet vom 19. März bis 30. Juli 2026 mit insgesamt 20 Sitzungen und 105 Stunden statt und kombiniert wöchentliche Online-Kurse am Donnerstagabend mit Präsenz-Workshops.
Von Atemmeditation über Liebende-Güte-Meditation, Mitgefühlsmeditation bis hin zu Körperbeobachtung und Vipassana-Meditation deckt der Kurs alle Bereiche der Meditation systematisch ab. Vor allem wird er eine solide Grundlage für diejenigen bieten, die vor dem Unterrichten zuerst ihre innere Mitte finden möchten.
1. Grad Zertifikatskurs - Vertiefung der Meditationsleitungskompetenz
Der 1. Grad Kurs, den man nach dem Erwerb des 2. Grades belegen kann, findet jeden Montagabend vom 16. März bis 27. Juli statt. Durch Theorie und Praxis, die auf den frühen Schriften wie dem Glaubenssutra, dem Ein- und Ausatmen-Sutra und dem Reinen Land Sutra basieren, wird die Tiefe als Meditationsleiter erhöht.
Die Kosten betragen 1.000.000 Won für die Allgemeinheit (in 23 Raten zahlbar), während Mönche und junge Menschen in den 20ern für 800.000 Won teilnehmen können. Besonders 23 junge Menschen in den 20ern erhalten Stipendien durch die 'Buchduft-Stipendienfonds'.
Die Beständigkeit der Meditation, die Kraft, die einen Unterschied von 3,5-fach macht
Laut Statistiken der Koreanischen Meditationsleitervereinigung haben Praktizierende, die einen systematischen Meditationszertifikatskurs absolviert haben, eine etwa 3,5-fache höhere Beständigkeit in der Meditation im Vergleich zu allgemeinen Meditationsteilnehmern. Der Unterschied zwischen einfach nur alleine zu sitzen und systematisch zu lernen und zu üben ist klar. Auch die Anwendung von Achtsamkeit im Alltag verbessert sich erheblich.
Meditation fördert die Weisheit, die die Sicht auf die Welt stärkt. Und diese Weisheit ermöglicht es uns, uns selbst zu lieben, sodass wir schließlich auch anderen aufrichtig die Hand reichen können.
Anmeldeinformationen
Bildungsanfragen: 010-5055-5640
Anmeldung: https://naver.me/5suDiubb
Einzahlung: Shinhan Bank 110-433-906978 (An Byeong-hee)
Nach Absolvierung von insgesamt 140 Stunden (35 Stunden Vereinsvorlesungen + 105 Stunden Meditationszentrum) und einer Anwesenheitsquote von über 80 % können Sie an der Zertifikatsprüfung teilnehmen. Nach dem Erwerb des 1. Grades können Sie den Trainerkurs (1 Jahr, 2 Semester, 150 Stunden) und den Direktorenkurs (2 Jahre, 4 Semester, 200 Stunden) absolvieren und den Weg eines echten Meditationsleiters einschlagen.
Wie wäre es, im kommenden März, wenn der Frühling kommt, auch in Ihrem Inneren neue Samen zu säen? Meditation ist nicht weit entfernt. Sie kann genau jetzt, hier beginnen.