Méditation, il est temps d'apprendre correctement
Dans notre vie quotidienne chargée, nous avons souvent l'intention de "méditer", mais nous ne savons pas vraiment par où commencer. Nous essayons de suivre des vidéos sur YouTube ou d'installer des applications de méditation, mais nous avons rapidement l'impression que ce n'est pas systématique et cela finit par s'estomper.
Si vous souhaitez considérer la méditation non pas comme une simple technique de relaxation, mais comme une pratique qui transforme la vie, il est temps d'entrer dans un chemin d'apprentissage approprié. Le cours de certification en méditation Samatha·Vipassana qui commence en mars 2026 à l'Institut de Méditation Munsasu peut être la réponse.
La véritable guérison commence lorsque l'on fait face à la douleur sans l'éviter
"La pratique de la méditation est un chemin pour se sauver soi-même et aimer."
Comme le dit le maître Iljung, la méditation n'est pas seulement un outil pour réduire le stress. Grâce à la tranquillité intérieure (Samatha) et à la sagesse de l'insight (Vipassana), nous comprenons enfin la véritable essence de la vie. Des recherches à la Harvard Medical School ont également prouvé que la pratique continue de la méditation augmente la densité de la matière grise du cerveau, réduisant l'activité de l'amygdale qui régule la réponse au stress et renforçant la fonction du cortex préfrontal.
Du niveau 2 au directeur, le chemin systématique du guide de méditation
Cours de certification de niveau 2 - La pleine conscience intégrée dans la vie quotidienne
C'est un cours destiné à ceux qui ont pratiqué la méditation de manière régulière ou qui souhaitent réellement appliquer la méditation dans leur vie et leurs relations. Il se déroulera du 19 mars 2026 au 30 juillet, avec un total de 20 cours de 105 heures, combinant des cours en ligne le jeudi soir et des ateliers en présentiel.
De la méditation de la respiration à la méditation de la bienveillance, en passant par la méditation de la compassion et l'observation du corps·méditation Vipassana, ce cours couvre tous les niveaux de la méditation de manière systématique. Surtout, cela constituera une base solide pour ceux qui souhaitent d'abord établir leur propre centre intérieur avant d'enseigner.
Cours de certification de niveau 1 - Développement d'une profonde capacité de guide en méditation
Le cours de niveau 1, que l'on peut suivre après avoir obtenu le certificat de niveau 2, se déroulera chaque lundi soir du 16 mars au 27 juillet. À travers des théories et des pratiques basées sur les textes anciens tels que le Sutta de la foi, le Sutta de l'entrée et de la sortie, et le Sutta de la pureté, ce cours approfondit la compréhension en tant que guide de méditation.
Le coût pour le grand public est de 1 000 000 KRW (paiement en 23 fois possible), et pour les moines et les jeunes de 20 ans, il est de 800 000 KRW, avec des bourses offertes à 23 jeunes de 20 ans par le biais de la "Bourse Jeunesse de Chakhyangdasun".
La durabilité de la méditation, le pouvoir de faire une différence de 3,5 fois
Selon les statistiques de l'Association des guides de méditation de Corée, les pratiquants ayant suivi un cours de certification systématique ont une durabilité de méditation environ 3,5 fois plus élevée que celle des participants à la méditation ordinaire. La différence entre simplement s'asseoir seul pour méditer et apprendre et pratiquer de manière systématique est claire. L'application de la pleine conscience dans la vie quotidienne s'améliore également de manière significative.
La méditation cultive la puissance de la sagesse pour voir le monde. Et cette sagesse, lorsque nous apprenons à nous aimer nous-mêmes, nous permet enfin de tendre la main véritablement aux autres.
Informations sur l'inscription
Pour toute question sur la formation : 010-5055-5640
Inscription : https://naver.me/5suDiubb
Dépôt : Shinhan Bank 110-433-906978 (Ahn Byeong-hee)
Après avoir complété un total de 140 heures (35 heures de cours de l'association + 105 heures de l'institut de méditation) et avec un taux de présence de plus de 80 %, vous pourrez passer l'examen de certification. Après l'obtention du niveau 1, vous pourrez suivre le cours de formateur (1 an, 2 semestres, 150 heures) et le cours de directeur (2 ans, 4 semestres, 200 heures), vous permettant de suivre le chemin d'un véritable guide de méditation.
En mars, lorsque le printemps arrive, pourquoi ne pas semer de nouvelles graines en vous-même ? La méditation n'est pas loin. Vous pouvez commencer ici et maintenant.