Dès l’instant où je me tiens debout sur le board, je comprends que ce n’est pas la rivière qui se met à trembler : c’est moi. En supportant ce balancement, peu à peu, mon corps et mon esprit deviennent plus solides.
Faire du yoga sur une rivière sans vagues semble d’abord étrange. Pourtant, à Ttukseom, au fleuve Han, ceux qui découvrent réellement la scène s’arrêtent tous net. Au cœur de Séoul, plusieurs boards se rassemblent sur une eau calme, et sur chacun, les participants lèvent une jambe ou ajustent leur respiration en profondeur. C’est le SUP Fitness (Stand Up Paddleboard) dont on parle discrètement depuis peu dans la scène bien-être de la région métropolitaine.
Qu’est-ce que le SUP Fitness ? Un entraînement complet rendu possible par l’instabilité sur l’eau
Le SUP Fitness est un programme de bien-être aquatique qui combine yoga, Pilates et exercices du tronc sur un paddleboard plus large et plus stable qu’une planche de surf. La participation est possible même sans savoir nager, et comme on porte un gilet de sauvetage, la barrière à l’entrée est faible sur le plan de la sécurité.
Du fait que l’on s’entraîne sur l’eau, de très petites forces suffisent à provoquer des mouvements. En réagissant à cette instabilité, de petits muscles du corps, ceux qu’on utilise d’ordinaire moins—les « stabilizer muscles »—s’activent naturellement. C’est précisément pour cela que l’engagement du tronc est nettement plus important qu’en studio de yoga intérieur. Et quand s’ajoutent la brise sur le fleuve, les reflets à la surface de l’eau et le bruit de l’eau, qui chatouille les oreilles, l’expérience devient à la fois un entraînement et quelque chose de très proche de la méditation.
Le cours de SUP Fitness au parc Han River de Ttukseom
Le 5 mai 2026, jour de la Fête des Enfants, un cours de SUP Fitness aura lieu au parc Han River de Ttukseom. Animé par Park Miran, experte du bien-être aquatique, ce cours est limité à huit participants par session, dans un format de petite taille, et se déroule en deux créneaux : à 10 h le matin et à 13 h l’après-midi.
Le choix de la date, la Fête des Enfants, n’est pas anodin. Park Miran explique : « Comme c’est le jour où toute la famille vient au fleuve Han, à la manière de la Fête des Enfants, je voulais créer l’expérience de se rapprocher de l’eau d’une nouvelle façon. » L’idée est que, pendant que les enfants courent et s’amusent, les adultes venus au bord du fleuve avec leur famille puissent profiter de leur propre temps sur l’eau.
Un événement spécial imaginé par une experte du bien-être dont la pratique a été validée
Park Miran n’est pas simplement une instructrice titulaire d’un diplôme de yoga. C’est une experte du bien-être dont les compétences ont été confirmées grâce à des programmes de présence dans de grandes entreprises coréennes, dont Samsung Electronics, Hyundai Mobis et Maeil Dairies. Comme elle a géré de tels programmes pendant de longues années pour les employés d’entreprises, elle est habituée à guider en toute sécurité des participants aux profils physiques variés et avec des niveaux d’expérience différents.
Ce cours est un événement conçu par elle avec le souhait : « ouvrir la culture du bien-être aquatique au plus grand nombre ». Dans le même esprit, elle propose pour la toute première fois son cours premium habituellement à environ 70 000 wons au prix promotionnel événementiel de 20 000 wons.
Collaboration avec le club de surf Jutwi nd Surf Club, 33 ans d’histoire, et la marque de gilets de sauvetage SUMSS
Même si le SUP Fitness est réputé sûr, pour ceux qui l’expérimentent pour la première fois, le simple fait d’être « sur l’eau » peut parfois peser psychologiquement. Ce cours a donc été préparé avec un solide filet de sécurité pour réduire cette appréhension.
Le Jutwi nd Surf Club, où se tient l’événement, est une installation spécialisée dans les sports nautiques au sein de laquelle l’activité se déroule depuis 33 ans. Il sert de camp de base pour les activités nautiques au parc Han River de Ttukseom. Les gilets de sauvetage sont fournis par la marque coréenne d’équipements de sécurité pour sports nautiques SUMSS. Cela signifie que l’environnement est déjà en place pour permettre aux participants de participer sans s’inquiéter, même s’ils ne savent pas nager.
Pour certains des participants, un tirage au sort surprise est également prévu, avec un cadeau : des serviettes de plage haut de gamme de la marque SUMSS.
Quand le Han River devient un espace de bien-être
Ces dernières années, le Han River est devenu bien plus qu’un simple lieu de détente : c’est désormais une scène pour toutes sortes d’activités bien-être, du running en groupe aux cours de yoga, jusqu’aux rencontres de méditation. Le SUP Fitness fait partie des choix les plus naturels et les plus immersifs de cette tendance.
Se tenir en équilibre sur le fleuve a une signification qui dépasse le simple exercice. En cherchant le centre de gravité sur un board qui bouge, à un moment donné, le « bruit » dans la tête se tait aussi. La nature en plein cœur de la ville, qu’est le Han River, rend cette expérience encore plus particulière.
Présentation de l’événement
Date et heure : 5 mai 2026 (mardi) à 10 h 00 / à 13 h 00
Lieu : parc Han River de Ttukseom (Jutwi nd Surf Club)
Animation : Park Miran, experte du bien-être aquatique
Jauge : 8 participants par session (petit effectif)
Frais de participation : 20 000 wons (tarif spécial première édition / prix normal 70 000 wons)
Gilets de sauvetage SUMSS fournis (équipement de sécurité)
Inscription : DM Instagram @miran_park0206
