ตั้งแต่ยืนบนกระดานก็รู้แล้วว่าไม่ได้เป็นน้ำในแม่น้ำที่สั่น แต่เป็นตัวเราเองที่สั่นอยู่ ความสั่นนี้เองที่ทำให้เราฝืนอดทน จนทั้งร่างกายและจิตใจค่อยๆ แข็งแรงขึ้นทีละนิด
ถ้าจะบอกว่ายอกะบนแม่น้ำที่ไม่มีคลื่น คนแรกๆ อาจรู้สึกแปลก แต่เมื่อได้เห็นภาพจริงที่อุทยานฮันกังทกซอม ผู้คนกลับหยุดก้าวแทบทุกคน ในใจกลางกรุงโซล แม่น้ำที่สงบนิ่งมารวมกันเป็นกระดานหลายลำ และบนผิวนั้นผู้คนจะยกขาขึ้นหรือค่อยๆ ปรับจังหวะการหายใจให้ลึกขึ้น นี่คือ “SUP (Stand Up Paddleboard) Fitness” ที่กำลังได้รับความสนใจอย่างเงียบๆ ในวงการเวลเนสของเขตมหานคร
SUP Fitness คืออะไร? การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบซึ่งเกิดจากความไม่มั่นคงบนผิวน้ำ
SUP Fitness คือโปรแกรมเวลเนสทางน้ำที่ผสานการทำโยคะ พิลาทิส และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอร์ บนแพดเดิลบอร์ดที่กว้างและมั่นคงกว่าเซิร์ฟบอร์ด แม้จะว่ายน้ำไม่เป็นก็สามารถเข้าร่วมได้ และเพราะใส่เสื้อชูชีพ ทำให้ระดับกำแพงในการเริ่มต้นด้านความปลอดภัยต่ำลง
ด้วยลักษณะเฉพาะที่เป็นการออกกำลังกายบนผิวน้ำ จะทำให้เกิดการสั่นไหวแม้ใช้แรงที่เล็กกว่าพื้นมาก เราจะตอบสนองต่อการสั่นนี้ ทำให้กล้ามเนื้อเล็กๆ ที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้ หรือที่เรียกว่า “กล้ามเนื้อทำให้ทรงตัว (stabilizer muscles)” จะถูกกระตุ้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นี่แหละคือเหตุผลที่ปริมาณการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อคอร์สูงกว่าตอนทำท่าเดียวกันในสตูดิโอโยคะในร่มอย่างชัดเจน นอกจากนี้ เมื่อมีลมบนผิวน้ำและประกายสะท้อนของผิวน้ำ การได้ยินเสียงน้ำที่คอยลูบหูเบาๆ ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นประสบการณ์ที่ใกล้เคียงกับการทำสมาธิไปพร้อมกัน
คลาส SUP Fitness ที่จัดขึ้น ณ อุทยานฮันกังทกซอม
ในวันที่ 5 พฤษภาคม 2026 วันเด็กแห่งชาติ จะมีคลาส SUP Fitness ที่อุทยานฮันกังทกซอม คลาสนี้ดำเนินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวลเนสทางน้ำ “พัค มีรัน” และจัดแบบจำนวนจำกัด 8 คนต่อรอบ มีทั้งหมด 2 รอบคือเวลา 10.00 น. และ 13.00 น.
การเลือกวันสำหรับคลาสครั้งนี้มีเจตนาอยู่ไม่น้อย พัค มีรันกล่าวว่า “วันที่เหมือนวันเด็กแห่งชาติที่ทั้งครอบครัวมาหาฮันกัง ฉันอยากสร้างประสบการณ์ที่ทำให้ได้เข้าใกล้น้ำด้วยวิธีใหม่ๆ” แนวคิดคือในขณะที่ผู้ใหญ่ที่พาลูกมาที่ฮันกังอยู่ด้วยกัน จะได้มีเวลาของตัวเองบนผิวน้ำระหว่างที่เด็กๆ วิ่งเล่นอยู่
อีเวนต์พิเศษที่วางแผนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวลเนส พัค มีรัน ผู้ถูกพิสูจน์ฝีมือแล้ว
พัค มีรันไม่ใช่แค่ครูที่มีใบรับรองโยคะเท่านั้น เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเวลเนสที่พิสูจน์ความสามารถผ่านโครงการออกไปสอนของบริษัทชั้นนำในประเทศ เช่น Samsung Electronics, Hyundai Mobis และ Meililyub เธอคุ้นเคยกับการนำพาผู้เข้าร่วมที่มีสภาพร่างกายและประสบการณ์การออกกำลังกายที่หลากหลายอย่างปลอดภัย เพราะได้ดำเนินโปรแกรมสำหรับพนักงานบริษัทมานาน
คลาสครั้งนี้จัดทำขึ้นจากความต้องการของเธอว่า “อยากเปิดวัฒนธรรมเวลเนสทางน้ำให้กับคนได้มากขึ้น” และการนำเสนอคอร์สพรีเมียมที่ปกติคิดราคาอยู่ราว 70,000 วอน มาในราคาอีเวนต์เปิดตัวพิเศษเพียง 20,000 วอน ก็อยู่ในบริบทเดียวกัน
ความร่วมมือระหว่างชมรม Jutywind Surfing Club ที่มีประเพณีกว่า 33 ปี และแบรนด์เสื้อชูชีพ SUMSS
แม้ SUP Fitness จะบอกว่าสามารถทำได้อย่างปลอดภัย แต่สำหรับผู้ที่เพิ่งเคยลอง ความจริงที่ว่าอยู่ “บนผิวน้ำ” เองก็อาจทำให้เกิดความกังวลทางจิตใจได้เช่นกัน คลาสครั้งนี้เตรียม “ระบบความปลอดภัย” ไว้อย่างรัดกุมเพื่อช่วยลดความกังวลนั้น
Jutywind Surfing Club ซึ่งเป็นสถานที่จัดงาน คือศูนย์สถานที่เฉพาะทางกีฬาทางน้ำในประเทศที่มีประวัติการดำเนินงานยาวนานถึง 33 ปี และทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับกิจกรรมทางน้ำที่อุทยานฮันกังทกซอม เสื้อชูชีพได้รับการสนับสนุนโดยแบรนด์อุปกรณ์ความปลอดภัยกีฬาทางน้ำในประเทศ SUMSS นี่หมายถึงว่ามีการเตรียมสภาพแวดล้อมไว้แล้ว เพื่อให้เข้าร่วมได้โดยไม่ต้องกังวลแม้จะว่ายน้ำไม่เป็น
สำหรับผู้เข้าร่วมบางส่วน ยังมีอีเวนต์จับสลากเซอร์ไพรส์ที่มอบผ้าขนหนูชายหาดระดับพรีเมียมของแบรนด์ SUMSS ให้ด้วย
ยุคที่ทำให้ฮันกังกลายเป็นพื้นที่แห่งเวลเนส
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฮันกังไม่ได้เป็นแค่สถานที่พักผ่อน แต่กลายเป็นเวทีของกิจกรรมเวลเนสหลากหลาย ตั้งแต่กลุ่มวิ่ง ไปจนถึงคลาสโยคะและกลุ่มทำสมาธิ SUP Fitness คือหนึ่งในตัวเลือกที่เป็นมิตรกับธรรมชาติที่สุดและให้ความรู้สึกดื่มด่ำสูงที่สุดในกระแสนี้
การรักษาสมดุลบนผิวน้ำมีความหมายมากกว่าการออกกำลังกาย เมื่อเราค่อยๆ หา “จุดศูนย์กลางของร่างกาย” บนกระดานที่สั่นไหว พอถึงช่วงหนึ่ง เสียงรบกวนในหัวก็จะค่อยๆ เงียบลง ธรรมชาติในใจกลางเมืองอย่างฮันกังยิ่งทำให้ประสบการณ์นี้พิเศษยิ่งขึ้น
รายละเอียดของกิจกรรม
วันที่และเวลา: 5 พฤษภาคม 2026 (อังคาร) 10:00 น. / 13:00 น.
สถานที่: อุทยานฮันกังทกซอม (Jutywind Surfing Club)
ผู้ดำเนินการ: พัค มีรัน ผู้เชี่ยวชาญด้านเวลเนสทางน้ำ
จำนวนผู้เข้าร่วม: 8 คนต่อรอบ (จำนวนจำกัดแบบคัดเลือกเฉพาะ)
ค่าสมัคร :: 20,000 วอน (ราคาโปรเปิดอีเวนต์ครั้งแรก / ราคาปกติ 70,000 วอน)
สนับสนุนเสื้อชูชีพอุปกรณ์ความปลอดภัย SUMSS
การสมัคร: DM ทาง Instagram @miran_park0206
