Anche in una vita frenetica, coloro che hanno mantenuto del tempo per se stessi alla fine della giornata possono ora incontrarsi nei centri yoga della loro zona.
L'Associazione Coreana di Yoga e Meditazione, affiliata all'Associazione Coreana di Yoga Terapeutico, ha completato con successo il progetto di meditazione yoga di 100 notti e inizierà un programma regolare di meditazione di recupero in 21 centri di formazione affiliati a partire da dicembre.
Oltre la fatica digitale, la meditazione incontra il corpo
Il progetto di meditazione yoga di 100 notti, svolto nel 2025, ha ricevuto una grande risposta, con 400 posti esauriti in anticipo. Questo viaggio, iniziato online, ha mostrato ai partecipanti la possibilità di una pratica sostenibile oltre a una semplice esperienza di meditazione.
L'Associazione Coreana di Yoga e Meditazione è un'agenzia specializzata che integra la filosofia dello yoga con le neuroscienze moderne e la psicologia. Ha ristrutturato testi tradizionali di yoga come gli Yoga Sutra, la Bhagavad Gita e l'Hatha Yoga Pradipika in forme facilmente praticabili per le persone moderne. In particolare, grazie alla rete di oltre 160 centri di formazione certificati e più di 7.000 insegnanti dell'Associazione Coreana di Yoga Terapeutico, è stata valutata come un sistema educativo verificato e affidabile.
Colori diversi in ogni regione, metodi di recupero adatti a me
I 21 centri di formazione che apriranno a dicembre presenteranno programmi differenziati che sfruttano le caratteristiche regionali e la specializzazione degli insegnanti. L'intenzione è di espandere la meditazione notturna, che si svolge online, in pratiche regolari nei centri yoga e studi di pilates locali, per far diventare la meditazione yoga un'abitudine quotidiana.
Nella regione di Seoul e della capitale, parteciperanno centri come △Yoga Hill di Gangbuk △Climb Yoga di Amsa-dong △Chaewoon Yoga Studio di Jangandong △Shanti Yoga di Seocho e △mita.Lab Yoga e Meditazione △Suyou Therapy di Dongbaek a Yongin △Calma Yoga di Hanam. Questi centri gestiranno programmi di recupero che sfruttano le loro specializzazioni, come meditazione con ciotole tibetane, aromaterapia, somatica e meditazione del respiro.
Nella regione di Yeongnam, che comprende Busan, Masan, Daegu, Sangju e Gumi, 11 centri di formazione come △Im Eun-joo Pranayoga △Rasa Yoga △Kim Yang-hee Ashtanga Yoga △Hyun-joo Yoga e Meditazione hanno preparato programmi locali che combinano Vinyasa, Mediwall, Flying Yoga e ciotole tibetane.
Nella regione di Chungcheong e Sejong, a Daejeon, Cheongju, Taean, Cheonan e Sejong, centri come △Daejeon Park Bo-jeong Daom Pilates Yoga (Direttore Park Bo-jeong) △Cheongju Vini Yoga Daom Pilates (Direttore Park Young-bin) △Taean All That Yoga and Pilates (Direttore Kim Ae-gyeong) △Cheonan Lee Seo-hyun Therapy Yoga & Pilates (Direttore Lee Seo-hyun) △Sejong Haemil-dong Jeong Hyo-jin Mind & Healing Yoga (Direttore Jeong Hyo-jin) gestiranno programmi che integrano Yoga Nidra, ciotole tibetane, aromaterapia e terapia miofasciale, mentre nella regione di Honam e Gangwon, △Jeonju Kang Bo-deok Daom Moon Yoga Meditazione (Direttore Kang Bo-deok) e △Jeongseon Lee Mi-jeong Daom Mediwall Pilates (Direttore Lee Mi-jeong) condurranno meditazioni di recupero focalizzate su respiro, pausa e rilassamento.
Un sistema di guarigione quotidiana creato da dati verificati
Il presidente dell'Associazione Coreana di Yoga e Meditazione, Ham Gyeong-in, ha dichiarato: "Sulla base delle esperienze e dei dati accumulati durante il progetto di meditazione yoga di 100 notti, vogliamo costruire un sistema di guarigione che non si limiti a conoscere la meditazione, ma che venga praticato nella vita quotidiana."
In effetti, il progetto di 100 giorni è valutato come un caso rappresentativo che stabilisce i criteri per la progettazione di programmi futuri, analizzando i dati di partecipazione a lungo termine. L'approccio che verifica "se è stato realmente utile" piuttosto che "se sembra buono" è ciò che distingue questa associazione da altre organizzazioni di meditazione.
Il presidente Ham ha anche aggiunto: "Continueremo a supportare affinché il programma di meditazione di recupero dei 21 centri di formazione nazionali diventi una piattaforma di pratica regolare sostenibile che allevi i problemi di sonno, stress e burnout dei residenti locali."
