2026年4月19日、淑明女子大学校 音楽大学にて、「マインドフルネスと芸術」をテーマにした今年最初の定例会が開催された。
社団法人 韓国瞑想学会が、今年最初の定例会を「芸術との出会い」で組み立てた理由はまさにここにある。約100名の参加者が集まったこの日の催しは、講義ではなく「実際に体験する場」として進められた。目を閉じてじっと座っていることだけが瞑想ではない。ヴァイオリンの旋律をほんの一節聴くだけで涙がこみ上げたり、粘土を指先でこねているうちに、ずっと抱えていた何かがふっとほどけたり——それもまた、「いまこの瞬間」を全身で感じ取る瞑想である。
午前：音楽でひらくイメージ体験
午前のプログラムは、オンダン芸術心理研究所のキム・ノギュ所長が進行した。ヴァイオリン（ホン・ナギョン）とシンセサイザー（ムン・サンイン、イ・ウスク）のライブ演奏とともに、呼吸とイメージに沿っていく時間だった。心理療法の技法を用いた瞑想の案内が、ライブ音楽の演奏と並行して続けられた。すすり泣くような声が時折聞こえてくることからも、参加者の多くが深い体験と感動を味わっていることがうかがえた。
午後：三つに分かれて展開する瞑想の地形
午後は、音楽瞑想、美術瞑想、動きの瞑想の3つのセッションが同時に行われた。
音楽瞑想では、キム・ギョリンプ博士（仁川カトリック大学 研究教授、R級 瞑想指導専門家）が「音楽の受容体験」というテーマで、音楽を聴きながら気づきを育てる実習をリードした。チャン・ムンジョン博士（明知病院 音楽療法士、T級 瞑想指導専門家）は、慈しみと慈愛の心を音楽の中で分かち合う時間を進めた。
美術瞑想では、キム・スイン博士（チャ医科学大学、T級 瞑想指導専門家）が、色と線を媒介に内側の気づきを視覚化する「光で咲かせてみる」セッションを担当した。「うまく描かなければ」という負担なく、色が広がるその方向のまま、自分に沿っていく作業だった。キム・ミンギョンは、粘土の触感に集中する感覚瞑想で、思考を手放す体験へと導いた。
動きの瞑想では、シン・スリン代表（「サイシオト」芸術心理／トラウマ研究所）が「不動から流れへ」というテーマで、凍りついた感覚を目覚めさせ、身体を解放していく時間を導いた。
芸術がひらく瞑想の扉
今回の定例会は、瞑想を特定の技術や修練の領域ではなく、芸術的な体験の中で誰もが近づける日常の実践としてほどき出した場だった。韓国瞑想学会は、瞑想の効果とトレーニングに関する実証的研究を土台に、多様なプログラムを開発・普及している団体である。瞑想指導専門家の養成と教育を継続的に実施し、瞑想の科学化と大衆化を目指している。韓国瞑想学会（会長：パク・ドヒョン）は、このような体験型の定例会を今後も続けていく予定で、5月にもフォローアップの催しが予定されている。
