19 апреля 2026 года в музыкальном колледже Сукмён Вонсамни Университета на тему «Осознанность и искусство» состоялось первое в этом году годовое заседание.
Корейская ассоциация медитации (некоммерческая организация) организовала первое в этом году годовое заседание именно через встречу с искусством — причина как раз в этом. В тот день собралось около 100 участников, и мероприятие проходило не в формате лекции, а как «возможность испытать всё на собственном опыте». Совсем не обязательно сидеть тихо с закрытыми глазами, чтобы считать это медитацией. Бывают моменты, когда слёзы подступают уже от одной-единственной фразы скрипичной мелодии, или когда пальцы, лепящие из глины, вдруг отпускают что-то, долго хранившееся внутри, — и это тоже медитация, в которой «здесь и сейчас» ощущается всем телом.
Утро: практики образов, открываемые музыкой
Утреннюю программу вёл директор Ондамского института арт-психологии и исследований, Кю Гю-н (Но Сок-Гю). Под живое исполнение скрипки (Хон На-гён) и синтезатора (Мун Сан-ин, Ли У-сук) это было время, посвящённое дыханию и следованию за образами. Медитативное сопровождение с использованием техник психотерапии шло параллельно с живым музыкальным выступлением, а то, что среди звуков периодически прорывались всхлипы, позволяло понять: многие участники проживают глубокий опыт и чувствуют сильное вдохновение.
День: ландшафт медитации, развернувшийся в трёх направлениях
Во второй половине дня одновременно проводились три сессии: музыкальная медитация, художественная медитация и медитация в движении.
В музыкальной медитации доктор Сим Гё-рин (исследователь-преподаватель Инчхонского католического университета, эксперт-практик по медитативному наставничеству уровня R) повёл практику по теме «опыт принятия музыки», где слушание музыки помогало развивать осознанность. Доктор Чан Мун Чон (музыкальный терапевт Мёнджи-госпиталя, эксперт-практик по медитативному наставничеству уровня T) провёл время, в котором сердечность и сострадание распределялись внутри музыки.
В художественной медитации доктор Ким Су-ин (Университет Чха-медицинских наук, эксперт-практик по медитативному наставничеству уровня T) вёл сессию «Взрастим светом» — практику, где через цвета и линии визуализируется внутренняя осознанность. Это была работа без давления «нужно рисовать правильно» — участники следовали направлению, как краски сами растекаются, и шли за этим движением как за собой. Ким Мин-гён провела опыт, в котором мысли отпускаются через сенсорную медитацию с фокусом на тактильных ощущениях от глины.
В медитации в движении руководитель Син Су-рин (сайот — арт-психология/институт исследований травмы) повёл время, посвящённое пробуждению застывших ощущений и освобождению тела по теме «от неподвижности — к потоку».
Врата медитации, открываемые искусством
На этот раз годовое заседание раскрывали медитацию не как область конкретных техник или тренировок, а как повседневную практику, доступную каждому внутри художественного опыта. Корейская ассоциация медитации — организация, которая разрабатывает и распространяет разнообразные программы, опираясь на эмпирические исследования эффективности медитации и её тренировки. Ассоциация постоянно проводит подготовку экспертов по медитативному наставничеству и образовательные программы, стремясь к «научной медитации» и популяризации среди широкой аудитории. Корейская ассоциация медитации (президент: Пак До-хён) планирует продолжать такие практико-ориентированные годовые заседания и в мае — тоже запланировано продолжение.
