El 19 de abril de 2026, en el Colegio de Música de la Universidad Sookmyung Womans, se celebró la primera sesión regular de este año bajo el tema «Atención plena y arte».
La Asociación Coreana de Meditación, organización jurídica sin fines de lucro, organizó su primera sesión regular del año como un encuentro con el arte, y esa es precisamente la razón. En el evento, al que se reunieron alrededor de 100 participantes, no hubo conferencias, sino una «oportunidad para vivirlo en primera persona». No es necesario cerrar los ojos y permanecer inmóvil sentado para meditar. También es meditación sentir «este momento» con todo el cuerpo: por ejemplo, que una sola línea de una melodía de violín haga que se acumulen lágrimas, o que algo que llevaba guardado se vaya soltando poco a poco en la yema de los dedos mientras modela el barro.
Por la mañana: una experiencia de imágenes guiadas a través de la música
El programa de la mañana estuvo a cargo del director Kyu-Noh (Noh Gyu) de On-Dam Institute for Art and Psychology. Junto con las interpretaciones en vivo de violín (Hong Na-kyung) y sintetizador (Moon Sang-in, Lee Woo-sook), fue un tiempo para seguir la respiración y las imágenes. La guía de meditación basada en técnicas de terapia psicológica continuó acompañada por la música en vivo, y, por los sonidos intermitentes de alguien sollozando, se pudo comprobar que muchos asistentes estaban viviendo experiencias profundas y conmovidas.
Por la tarde: el terreno de la meditación se despliega en tres vertientes
Por la tarde, se desarrollaron simultáneamente sesiones de meditación musical, meditación artística y meditación del movimiento.
En la meditación musical, la doctora Park Si-gyo-rin (profesora de investigación en la Universidad Católica de Incheon, especialista en formación de guías de meditación de nivel R) condujo prácticas para aumentar la atención plena escuchando música, bajo el tema «Experiencia de recepción de la música». La doctora Jang Moon-jung (terapeuta de musicoterapia en el Hospital Myungji, especialista en formación de guías de meditación de nivel T) ofreció un momento para compartir la mente de la benevolencia y la compasión dentro de la música.
En la meditación artística, la doctora Kim Soo-in (Universidad Cha de Medicina de Ciencia, especialista en formación de guías de meditación de nivel T) se encargó de la sesión «Floración con luz», en la que se visualiza la atención interna mediada por el color y las líneas. Era un trabajo que te permite seguirte a ti mismo tal como se extienden los colores, sin la presión de tener que dibujar «bien». Kim Min-kyung guió una experiencia de meditación sensorial para dejar ir los pensamientos, concentrándose en la textura del barro.
En la meditación del movimiento, la directora Shin Soo-rin (representante de Sai-siot Art Psychology / Instituto de Investigación de Traumas) condujo un tiempo para despertar la sensibilidad congelada y liberar el cuerpo, bajo el tema «De la inmovilidad al fluir».
Las puertas de la meditación que abre el arte
Esta sesión regular no desglosó la meditación como un ámbito limitado a una técnica específica o a un tipo de entrenamiento, sino como una práctica cotidiana a la que cualquiera puede acceder dentro de la experiencia artística. La Asociación Coreana de Meditación es una organización que desarrolla y difunde diversos programas basados en investigaciones empíricas sobre la eficacia de la meditación y la formación. Realiza de forma continua la preparación y la educación de especialistas en guías de meditación, y persigue la «cientifización» de la meditación y su popularización. La Asociación Coreana de Meditación (presidenta: Park Do-hyun) planea continuar con este tipo de sesiones regulares basadas en experiencias en el futuro, y también se prevé un evento de seguimiento en mayo.
