“걱정과 근심 내려놓아요”…하루 5분이면 충분
불교는 하루5분 선명상 캠페인 중
대한불교 조계종 미래본부에서는 ‘하루 5분 선명상’ 참여 독려를 위해 ‘하루 5분 선명상 캠페인’을 하고 있다.
이번 캠페인은 미래본부에서 제작한 선명상 어플리케이션을 통해 참여할 수 있으며 안드로이드, 애플 스토어 둘 다 다운로드 가능하다.
선명상 어플리케이션을 활용해 ‘오늘의 명상’을 수행하면 어플리케이션 내 스탬프를 매일한 개씩 찍을 수 있고 정해진 기간 내 8% 이상 스탬프를 직은 참가자들을 추첨하여 템플스테이 체험권을 지급한다. (매달 5명 추첨, 1인 1매 한정)
선명상 어플리케이션 ‘하루 5분 선명상 캠페인’은 작년 2024년 11월부터 시행되어 계속 진행중이다.
대한불교조계종 총무원장 진우스님은 “감정 발산을 5초동안 자제하는 ‘우선 멈춤 명상’을 통해 차츰 명상의 질을 높여가다 보면 나중에는 그 어떤 (기분 나쁘게 하거나 충격적인) 현상이 벌어져도 충분히 마음으로 대처할 수 있게 될 것입니다.”라고 말하며 하루 5분 명상 실천을 제안했다.
홈페이지와 유튜브에 선명상 영상 콘텐츠 유튜브 공개
조계종 미래본부는 5월 14일 2편의 선명상 콘텐츠를 공개했다.
일상에서 짧은 시간 명상할 때 간편하게 활용할 수 있는 선명상 영상 콘텐츠를
조계종 선명상 홈페이지(www.seonmeditation.kr)와 유튜브에 공개했다고 15일 밝혔다.
조계종 선명상위원장 금강스님이 지도하는 ‘행복으로 가는 선명상'(1분, 3분, 5분)과 ‘청소년 행복 선명상’, ‘ 소리명상’, ‘자비명상’ 등의 자료를 제공한다.
조계종 총무원장 진우스님의 목소리를 들으며 명상할 수 있는 ‘행복으로 가는 선명상'(2분 40초)도 공개했다.
동영상은 선명상 홈페이지 ‘커뮤니티’ 메뉴 내 ‘선명상 자료실'(https://www.seonmeditation.kr/board/archive)에 있으며 선명상TV(https://www.youtube.com/@seonmeditationtv)에도 공개돼 있다.
영상 속 금강스님은 “이것이 생기면 저것이 생기고 이것이 없어지면 저것도 함께 사라진다. 기쁨이 생기면 슬픔이 생기고 즐거움이 생기면 괴로움이 생긴다”며 “걱정과 근심은 모두 이곳에 내려놓자”고 지친 현대인에게 마음의 평안을 찾는 길을 안내한다. 조계종 미래본부는 5월 14일 선명상 홈페이지를 통해 2편의 선명상 콘텐츠를 공개했다. 미래본부는 국민정신 건강 증진과 마음치유를 위해 선명상 대중화와 보급에 적극 나서고 있으며, 그 일환으로 언제 어디서 누구나 쉽게 이용할 수 있는 다양한 선명상 콘텐츠 제작을 진행하고 있다.
미래본부 사무총장 성원 스님은 “새로운 버전의 선명상 콘텐츠 제작에 노력해 더 많은 불자와 국민들이 선명상의 진면목과 필요성을 알 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.
오지현 힐링뉴스 편집장
