아침에 눈을 뜨자마자 밀려오는 막연한 불안. 별것 아닌 일에 폭발하는 화, 그리고 뒤따르는 자책. 가까운 사람과의 대화에서 느껴지는 답답함과 서운함. “왜 이렇게 예민할까?” “감정 좀 컨트롤할 수 없을까?” 많은 현대인들이 감정을 문제로 여기고, 억누르고, 통제하려 애쓰고 있다.
하지만 30년간 명상과 의식성장을 연구해온 심력명상치유센터 이주아 대표는 "감정은 옳고 그름이 없으며, 단지 에너지의 흐름이자 마음의 신호"라며 "현대 물리학과 에너지 심리학이 증명하듯 감정은 현실을 창조하는 가장 강력한 힘"이라고 강조한다.
과학과 고대 명상 지혜의 통합 프로그램 '감정코칭 8주 과정'
심력명상치유센터가 오는 1월 29일부터 8주간 진행하는 '감정코칭 8주 과정’은 명상입문 30주년과 『세상에 휘둘리지 않는 마음의 힘, 심력』 출간 10주년을 기념하여 특별 기획된 프로그램이다. 이 과정은 단순한 감정 관리를 넘어, 감정을 통한 의식의 성장과 현실 창조를 목표로 한다.
프로그램의 가장 큰 특징은 '심력명상 6단계 시스템’을 기반으로 한다는 점이다. 이완(Relax) - 돌아봄과 치유(Reflect and Healing) - 재설정(Reset) - 깨어서 흐르기(Reflow) - 실행(Routine) - 창조(Recreate)의 체계적인 마음 변화 프로세스를 따른다.
이주아 대표는 "양자물리학의 관찰자 효과, 에너지 심리학의 진동수 이론, 신경과학의 신경가소성 등 현대 과학이 증명하는 마음의 창조력을 오래된 명상의 지혜와 결합한 통합 프로그램"이라고 설명했다.
70% 실습, 30% 이론… 체험 중심 학습
이 과정은 머리로 아는 것이 아닌 몸으로 체험하는 것에 초점을 맞춘다. 동적 명상으로 감정 에너지를 흐르게 하고, 정적 명상으로 깊이 들어가며, 감정심리 이해를 통해 치유하고, 개인 성찰로 자신만의 감정 패턴을 발견한다. 그룹 나눔을 통해 존재와 존재로 만나며 치유하는 시간도 마련된다.
프로그램은 총 8주 동안 단계별로 진행된다.
1주차에는 '감정과의 첫 만남’으로 감정에 대한 오해와 진실을 다루며, 감정을 몸의 감각으로 느끼기 시작한다. 2주차에는 '나의 감정 지도 그리기’를 통해 반복되는 감정 패턴을 발견하고, 3주차에는 감정 이면의 욕구와 기대를 탐색한다. 4주차 '감정 치유와 해방’에서는 억눌린 감정을 해방시키는 동적 감정 해소 명상을 진행하며, 5주차에는 메타인지 의식을 체험하여 감정에 동일시되지 않고 관찰하는 능력을 키운다. 6-7주차에는 '감정의 창조력’을 다루며 감정의 진동수와 끌어당김의 법칙, 원하는 감정 상태를 의도적으로 만드는 법을 배운다. 마지막 8주차에는 '감정의 마스터’로서 정체성을 확립하고 일상에서의 실천 계획을 세운다.
혼자서도 할 수 있는 감정 코칭 도구도 제공되
과정이 끝나도 혼자서 계속할 수 있도록 감정 알아차림 일상 실습법, 감정 일기 작성 가이드, 감정 전환 기법, 셀프 치유 명상법, 메타인지 훈련법 등 평생 쓸 수 있는 감정 코칭 도구를 제공한다.
수강생들에게는 심력 도서 PDF본(판매가 25,000원), 8주 과정 전용 워크북, 매주 실습 음원 및 가이드, 개별 감정 코칭 세션 1회, 수료 후 복습 모임 참여 기회, 일주일 기한의 녹화본 등이 제공된다.
25년 경력 통합명상지도자가 이끄는 깊이 있는 여정
이주아 대표는 심신통합치유학 박사수료, 다원재능심리학 박사, 뇌교육학 석사 학력을 갖추고, 25년간 통합명상지도자 및 심신통합치유전문가로 활동해왔다. 국제MBSR명상 지도자, 국제싱잉볼명상 지도자, 한국코치협회 프로코치(KPC) 등 다양한 자격을 보유하고 있으며, 『심력 MindEffect』, 『삶을 살리는 웰다잉명상』, 『엄마의 기질공부』 등을 저술했다.
중학생 때 어머니와의 갑작스런 이별 후 '어떻게 살아야 잘 사는 것인가’라는 질문을 품고 시작한 30년 여정 끝에, 이 대표는 "감정은 문제가 아니라 선물이며, 적이 아니라 가장 진실한 친구이고, 약점이 아니라 가장 강력한 창조의 도구"라는 진실을 발견했다고 말한다.
참가 신청 및 문의
‘심력명상 기반 감정코칭 8주’ 과정은 1월 29일부터 3월 19일까지 매주 목요일 저녁 7시 40분부터 10시까지 온라인 줌으로 진행된다.
신청 링크: https://blog.naver.com/happytalent/224129092855
카카오톡 채널: @심력명상치유센터
이주아 대표는 "8주 후, 당신은 더 이상 감정에 휘둘리는 사람이 아닌 감정을 활용하여 원하는 삶을 창조하는 사람으로 변화해 있을 것"이라며 "감정의 주인으로 거듭나는 여정에 여러분을 초대한다"고 전했다.
