在每一次呼吸中倾注全心的练习。在垫子上展开身体，在声音的共鸣中静静放下心灵的时光。瑜伽与冥想不仅仅是简单的“疗愈”，而是成为改变生活的修行。
为那些希望与他人分享这种修行深度的人们，课程已经开设。
能力大学研究生院，开设正念瑜伽&冥想指导者课程
能力大学研究生院将在2026年春季，重新开设正念瑜伽&冥想指导者课程。该课程结合瑜伽修炼、正念冥想以及唱碗冥想，构成一个深入理解身心的综合课程。
这不仅仅是学习技术的教育。首先成长为照顾自己的修行者，然后基于这一经验，迈向引导他人的指导者之旅。
课程介绍
项目内容时间2026年4月~5月（共15次）时间每周六下午2点~5点地点水缘寺共感疗愈瑜伽中心结业正念瑜伽证书、正念冥想证书、唱碗结业证书
学习内容——三种修炼的整合
🧘 正念瑜伽
完全停留在身体感知的修炼。目标不是完成姿势，而是在运动中培养觉察当下的能力。共同学习基于正念的瑜伽指导法。
🌿 正念冥想
基于MBSR（正念基础的压力减轻）哲学，重新审视呼吸、感官与思维之间的关系的冥想修炼。作为指导者也学习冥想引导语言和构成方法。
🎵 唱碗冥想
以实践为中心学习声音的振动如何释放身体和心灵的紧张。包括个人修炼和小组课程的进行方式。
推荐给这样的您
一直在坚持修炼瑜伽和冥想，现在想走上指导者之路的人
想系统学习唱碗或正念冥想的人
希望在疗愈和健康领域开始新职业的人
想与他人分享照顾自己的方式的所有人
从修行到分享，更进一步
能力大学是一所以佛教人文学科和冥想教育为中心的专业研究生院，通过终身教育院开设了多种基于修行的教育课程。这次的正念瑜伽&冥想指导者课程将与水缘寺共感疗愈瑜伽中心联动，以实践为中心进行现场感强的教育。
每周六下午三小时，从垫子上开始的新旅程，可能成为某人改变生活方向的契机。
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