En el primer día de nieve del invierno, se llevó a cabo un encuentro especial de lectura en la pequeña librería del corazón 'Seoganeun' en Hyehwa-dong. Era un grupo de lectura de meditación donde se leía y compartía el libro 'Meditación de un Día', publicado en octubre de este año. Al llegar, convertidos en seres de nieve por la repentina nevada, el interior de la librería estaba lleno de un cálido ambiente, y ya había cinco participantes en sus asientos.
La Aplicación de Meditación Gratuita Nace como un Libro
'Meditación de un Día' es un libro basado en el contenido de una aplicación de meditación gratuita utilizada por más de un millón de usuarios. La aplicación de meditación de Haru Meditación, operada por Mujin Associates, fue seleccionada como 'Aplicación del Día' en la App Store en 2018 y recibió el Premio a la Innovación en Servicios en los Premios de la Industria de Corea del Sur en 2020.
Este libro está diseñado para que incluso las personas que no tienen un gran interés en la meditación puedan mirar dentro de su corazón y probar la meditación de manera cómoda. Nació para las personas modernas que se ven sacudidas por el agotamiento y la sobreestimulación en su ajetreada vida diaria. Se planeó para establecer el centro del día con una rutina de 5 minutos de lectura por la mañana y escritura por la noche.
El Tiempo de Lectura Comenzó con Meditación de Respiración
El encuentro de lectura comenzó con una meditación de respiración para calmar primero la mente. Fue un momento en el que las mentes inquietas de los participantes, que atravesaron el aire frío del invierno, se tranquilizaron lentamente.
Luego, cada uno extrajo la parte que más resonaba con ellos del libro de Meditación de un Día y la leyó en turnos, compartiendo sus impresiones. Alguien eligió la frase: "Cuanto más abres tu corazón al sufrimiento, el sufrimiento se vuelve un poco más pequeño. No huyas, no evites, simplemente reconócelo". Sentía que era una frase que reflejaba el proceso de superar un trauma personal vivido durante el año.
Meditación de Lectura y Escritura, y También Tarjetas
La Meditación de un Día no es solo un libro. Está compuesta por un total de tres elementos, incluyendo tarjetas de 30 días y un libro para colorear. Las tarjetas de 30 días, que permiten crear tarjetas con frases de meditación del libro para colocarlas en un soporte, se venden actualmente solo en la tienda oficial. Puedes crear una rutina de meditación comenzando cada día con una tarjeta colocada en tu escritorio.
Durante el encuentro de lectura, también tuvimos tiempo para escribir en tarjetas las frases de las páginas que nos gustaban. El acto de tomar un bolígrafo y escribir lentamente cada letra se convierte en una meditación de concentración.
Meditación en un Día de Nieve, la Atención Plena que se Convierte en Cotidiana
Fuera, la nieve caía suavemente, y dentro, disfrutábamos de un tiempo de lectura de frases sobre meditación mientras comíamos té aromático de TWG y mandarinas recién traídas de Jeju. Era una imagen completamente diferente de uno mismo en la ajetreada vida diaria. Era como si dos yo estuvieran viviendo vidas separadas.
Al finalizar el encuentro de lectura, recibí un regalo de un trébol de cuatro hojas hecho por el organizador del evento. Era un regalo lleno de cuidado que había sido guardado en el refrigerador para que no se desvaneciera.
En el camino de regreso a la oficina, la nieve que había caído suavemente sobre los árboles verdes de la cerca era hermosa. El aire frío que respiraba mientras escuchaba el crujido de la nieve bajo cada paso era muy fresco.
Hábito de Meditación Diaria Comenzando con la Aplicación
La aplicación de Meditación de un Día se puede descargar de forma gratuita y ya ha sido descargada por más de 100,000 personas, siendo una de las aplicaciones de meditación más grandes del país. Incluye desde conferencias sobre psicología de la meditación hasta una variedad de música de meditación y géneros necesarios para meditar. Es bueno meditar con música de meditación, y para aquellos que están comenzando en la meditación, escuchar las conferencias introductorias también es una buena manera. Parece que será una buena guía para los principiantes de meditación que se sienten abrumados por los pagos de suscripción.
La meditación es la conciencia en cada momento. Sea cual sea el estado en el que me encuentre en cada momento, es darse cuenta de ello. ¿No es eso lo que significa que la vida se convierta en meditación?
La Meditación de un Día que encontré en el encuentro de lectura en un día de nieve de invierno mostró que incluso en la ajetreada vida diaria, se puede establecer el centro del corazón con solo 5 minutos de tranquilidad. Para las personas modernas agotadas por el agotamiento y la ansiedad, el libro y la aplicación de Meditación de un Día serán un pequeño pero significativo regalo.
