Vào ngày tuyết rơi đầu mùa đông, một buổi đọc thơ đặc biệt đã diễn ra tại thư viện nhỏ 'Seogane' ở Hyehwa-dong. Đây là một buổi họp mặt đọc thơ thiền, nơi mọi người cùng đọc và chia sẻ cuốn sách 'Meditasi Hằng ngày' được phát hành vào tháng 10 năm nay. Khi những bông tuyết lớn bất ngờ rơi xuống, thư viện ấm áp đã chào đón những người tham gia, trong đó đã có 5 người ngồi sẵn.
Ứng dụng Meditasi miễn phí trở thành cuốn sách
'Meditasi Hằng ngày' là cuốn sách được tạo ra dựa trên nội dung của ứng dụng Meditasi miễn phí với hơn 1 triệu người dùng. Ứng dụng Meditasi Hằng ngày do Mujin Associates điều hành đã được chọn là 'Ứng dụng của Ngày' trên App Store vào năm 2018 và đã giành giải thưởng Đổi mới Dịch vụ tại Giải thưởng Công nghiệp Hàn Quốc năm 2020.
Cuốn sách này được thiết kế để giúp những người bình thường không có nhiều quan tâm đến thiền có thể dễ dàng nhìn vào tâm trí của mình và thử thiền, nhằm giúp những người hiện đại đang bị căng thẳng và kích thích quá mức trong cuộc sống bận rộn. Nó được lên kế hoạch để thiết lập trung tâm của một ngày với thói quen 5 phút đọc vào buổi sáng và viết vào buổi tối.
Thời gian đọc thơ bắt đầu bằng thiền thở
Buổi đọc thơ bắt đầu bằng việc làm dịu tâm trí với thiền thở. Đó là khoảnh khắc khi tâm trí bận rộn của những người tham gia từ không khí lạnh của mùa đông dần trở nên yên tĩnh.
Tiếp theo, mỗi người đã chọn một phần mà họ cảm thấy gần gũi nhất trong cuốn sách 'Meditasi Hằng ngày' để đọc và chia sẻ cảm xúc. Một người đã chọn câu: "Càng mở lòng với nỗi khổ, nỗi khổ sẽ dần nhỏ lại. Đừng chạy trốn, đừng tránh né, chỉ cần chấp nhận nó". Câu này dường như chứa đựng quá trình vượt qua chấn thương cá nhân mà họ đã trải qua trong suốt một năm.
Thiền đọc, thiền viết, và cả thẻ nữa
Meditasi Hằng ngày không chỉ là một cuốn sách. Nó bao gồm tổng cộng 3 phần: thẻ 30 ngày và sách tô màu. Thẻ 30 ngày được thiết kế để có thể đặt trên giá đỡ, với các câu thiền trong sách được làm thành thẻ. Hiện tại, thẻ này chỉ được bán tại cửa hàng riêng của họ. Bạn có thể tạo thói quen thiền bằng cách đặt một thẻ lên bàn mỗi sáng để bắt đầu ngày mới.
Trong buổi đọc thơ, chúng tôi cũng đã có thời gian viết những câu mà mình thích lên thẻ. Hành động cầm bút và từ từ viết từng chữ trở thành một hình thức thiền tập trung.
Thiền vào ngày tuyết rơi, sự chú ý trở thành thói quen hàng ngày
Ngoài trời, tuyết rơi dày, trong không gian ấm áp, chúng tôi thưởng thức trà TWG thơm và những quả quýt vừa được mang từ Jeju, trong khi đọc những câu thiền. Đó là một hình ảnh hoàn toàn khác so với cuộc sống bận rộn hàng ngày của tôi. Cảm giác như có hai bản ngã đang sống những cuộc sống riêng biệt.
Khi kết thúc buổi đọc thơ, người tổ chức đã tặng cho chúng tôi món quà bốn lá may mắn do chính họ làm. Đó là một món quà đầy tâm huyết được bảo quản trong tủ lạnh để không bị phai màu.
Trên đường trở về văn phòng, tuyết rơi dày trên những cây xanh trong hàng rào thật đẹp. Không khí lạnh mà tôi hít vào trong khi nghe tiếng tuyết l crunching dưới chân thật sự rất tươi mới.
Thói quen thiền hàng ngày bắt đầu từ ứng dụng
Ứng dụng Meditasi Hằng ngày có thể tải xuống miễn phí và đã có hơn 100.000 lượt tải, là một trong những ứng dụng thiền lớn nhất trong nước. Nó bao gồm các bài giảng về tâm lý học thiền, nhiều loại nhạc thiền và các thể loại cần thiết cho việc thiền. Thiền bằng nhạc cũng rất tốt, và những người mới bắt đầu thiền có thể nghe các bài giảng nhập môn. Điều này sẽ là một hướng dẫn tốt cho những người mới bắt đầu thiền mà không muốn trả phí.
Thiền là sự nhận thức trong từng khoảnh khắc. Dù tôi đang ở trạng thái nào, việc nhận thức điều đó là điều quan trọng. Có lẽ cuộc sống trở thành thiền chính là như vậy.
Meditasi Hằng ngày mà tôi gặp trong buổi đọc thơ vào ngày tuyết rơi mùa đông đã cho thấy rằng ngay cả trong cuộc sống bận rộn, chúng ta có thể thiết lập trung tâm của tâm hồn chỉ với 5 phút. Cuốn sách và ứng dụng Meditasi Hằng ngày sẽ trở thành một món quà nhỏ nhưng có ý nghĩa cho những người hiện đại đang mệt mỏi với sự kiệt sức và lo âu.
