冬天的第一场雪纷纷扬扬地落下，在惠化洞的小心灵书房‘书阁’举行了一场特别的朗读会。这是一本名为‘日常冥想’的书籍的朗读聚会，书籍于今年10月出版。迎着突如其来的大雪，化身为雪人的我到达书房，里面充满了温暖的气息，已经有5位参与者在等候。
免费的冥想应用变成了书籍
‘日常冥想’是基于拥有超过100万用户的免费冥想应用中的内容而创作的书籍。由无尽协会运营的日常冥想应用在2018年被评选为应用商店的‘今日应用’，并在2020年获得了韩国工业大奖的服务创新奖。
这本书的构成使得即使是对冥想兴趣不大的普通人也能轻松地审视自己的内心并尝试冥想，旨在帮助在繁忙日常中受到倦怠和过度刺激影响的现代人。它被设计为早上阅读、晚上书写的5分钟例行程序，以帮助建立一天的中心。
以呼吸冥想开始的朗读时光
朗读会首先通过呼吸冥想来平静心灵。穿过寒冷的冬季空气，参与者们忙碌的心情在这一刻慢慢平静下来。
接着，每个人从日常冥想书中提取出最触动心灵的部分，轮流朗读并分享感想。有人选择了“越是向痛苦敞开心扉，痛苦就会逐渐减小。请不要逃避，不要回避，只需承认它。”这句话，因为它让人感觉像是记录了自己在过去一年中克服个人创伤的过程。
阅读冥想、写作冥想，甚至还有卡片
日常冥想不仅仅是一本书。它由30天的卡片和涂色书等三种组成。将书中的冥想语句制作成卡片，可以插在支架上，30天的卡片目前仅在自家商店出售。每天早上在书桌上插上一张，开始一天的冥想例行程序。
在朗读会上，我们还花时间在卡片上亲自写下喜欢的页面的文字。拿起笔，慢慢地逐字抄写的行为本身就是一种专注的冥想。
雪天的冥想，成为日常的正念
外面雪花纷飞，温暖的室内则是品尝芳香的TWG茶和刚从济州岛运来的橘子，朗读关于冥想的句子。与平时忙碌的生活中的自己完全不同。仿佛两个自我在过着不同的生活。
在朗读会结束时，主办方亲手制作的四叶草涂层礼物被赠送给了我们。这是为了不让光线褪色而放在冰箱里保存的用心礼物。
在返回办公室的路上，围墙上的青树上覆盖着厚厚的雪，显得格外美丽。每一步踩下去都能听到咯吱的雪声，呼吸着清新的寒冷空气。
通过应用开始每日的冥想习惯
日常冥想应用可以免费下载，已经是国内最大的冥想应用之一，下载人数超过10万。它包含从冥想心理学讲座到各种冥想音乐及进行冥想所需的多种类型。用冥想音乐进行冥想也很好，初学者可以从入门讲座开始听也是一个不错的方法。对于对付费有顾虑的冥想初学者来说，这将是一个很好的指南。
冥想是每时每刻的觉察。无论我处于何种状态，意识到这一点。生活成为冥想，正是这样的状态。
在雪花纷飞的冬日朗读会上遇见的日常冥想，展示了即使在繁忙的生活中也能通过5分钟的闲暇来建立内心的中心。对于疲惫于倦怠和焦虑的现代人来说，日常冥想的书籍和应用将成为一份小而有意义的礼物。
