In una giornata in cui la prima neve invernale cadeva copiosamente, si è tenuto un incontro di lettura speciale nella piccola libreria per il cuore 'Seogane' a Hyehwa-dong. Era un incontro di lettura di meditazione in cui si leggeva e si condivideva il libro 'Meditazione Quotidiana', pubblicato a ottobre di quest'anno. Arrivando come un essere di neve sotto la neve che cadeva improvvisamente, l'interno della libreria era pieno di calore, e già 5 partecipanti erano presenti.
L'app di meditazione gratuita diventa un libro
'Meditazione Quotidiana' è un libro basato sui contenuti dell'app di meditazione gratuita utilizzata da oltre un milione di utenti. L'app di meditazione quotidiana gestita da Mujin Associates è stata selezionata come 'App del giorno' nell'App Store nel 2018 e ha vinto il premio per l'innovazione dei servizi ai premi industriali della Corea del Sud nel 2020.
Questo libro è stato creato per permettere anche a persone comuni, che non hanno un grande interesse per la meditazione, di guardare dentro il proprio cuore e provare a meditare. È nato per le persone moderne che si sentono sopraffatte dal burnout e da stimoli eccessivi nella vita frenetica. È stato progettato per stabilire il centro della giornata con una routine di 5 minuti da leggere al mattino e scrivere alla sera.
Il tempo di lettura inizia con la meditazione del respiro
L'incontro di lettura è iniziato con una meditazione del respiro per calmare prima la mente. Era un momento in cui le menti frenetiche dei partecipanti, che avevano attraversato l'aria fredda invernale, si stavano lentamente tranquillizzando.
Successivamente, ognuno ha estratto e letto ad alta voce la parte del libro di meditazione quotidiana che più li colpiva, condividendo le proprie impressioni. Qualcuno ha scelto la frase: "Più apri il tuo cuore al dolore, più il dolore diminuisce gradualmente. Non scappare, non evitare, semplicemente accettalo". Questa frase sembrava riflettere il processo di superamento di un trauma personale vissuto durante l'anno.
Meditazione di lettura e scrittura, e anche le carte
La meditazione quotidiana non è solo un libro. È composta da un totale di 3 elementi, tra cui carte da 30 giorni e un libro da colorare. Le carte da 30 giorni, create per essere inserite in un supporto, contengono frasi di meditazione dal libro e sono attualmente in vendita solo nel negozio ufficiale. Puoi creare una routine di meditazione iniziando ogni giorno con una carta sul tuo tavolo.
Durante l'incontro di lettura, c'è stato anche un momento per scrivere a mano le frasi delle pagine preferite sulle carte. L'atto stesso di scrivere lentamente ogni lettera con una penna diventa una meditazione di concentrazione.
Meditazione in una giornata di neve, consapevolezza quotidiana
Fuori, la neve cadeva copiosamente, mentre all'interno caldo si leggeva una frase sulla meditazione sorseggiando un profumato tè TWG e mangiando mandarini freschi provenienti da Jeju. Era un'immagine completamente diversa da quella della propria vita frenetica. Sembrava che due io stessero vivendo vite separate.
Alla fine dell'incontro di lettura, il moderatore ha ricevuto un regalo di un quadrifoglio rivestito che aveva creato personalmente. Era un regalo premuroso, conservato in frigorifero per non sbiadire.
Sulla strada per tornare in ufficio, la neve che si era accumulata sugli alberi verdi del muro era bellissima. L'aria fredda che si respirava mentre si camminava, ascoltando il rumore della neve che scricchiolava ad ogni passo, era molto fresca.
Abitudine quotidiana di meditazione che inizia con l'app
L'app di meditazione quotidiana può essere scaricata gratuitamente ed è una delle app di meditazione più grandi in Corea, con oltre 100.000 download. Contiene lezioni di psicologia della meditazione, vari generi di musica per meditazione e tutto il necessario per meditare. È bello meditare con la musica di meditazione, e per chi inizia a meditare, ascoltare le lezioni introduttive è un buon modo. Sarà una buona guida per i principianti di meditazione che trovano difficile pagare per i servizi.
La meditazione è consapevolezza in ogni momento. È riconoscere qualunque stato in cui ci si trovi in ogni momento. Non è forse questo che significa che la vita diventa meditazione?
La meditazione quotidiana incontrata all'incontro di lettura in una giornata di neve invernale ha dimostrato che anche nella vita frenetica è possibile stabilire il centro del cuore con 5 minuti di pausa. Per le persone moderne stanche di burnout e ansia, il libro e l'app di meditazione quotidiana saranno un piccolo ma significativo regalo.
