Un guide de méditation pratique d'un avocat qui a trouvé son équilibre grâce à la méditation pendant 30 ans dans le monde juridique compétitif
L'avocat Choi Soon-yong, 『Rencontrez la méditation avant d'avoir quarante ans』 publié
“Le pouvoir de la méditation pratiqué dans la vie, pas séparément de la vie”
Que se passerait-il si un avocat, naviguant entre de nombreux criminels et victimes, avait pratiqué la méditation sans interruption pendant plus de 30 ans ?
Dans un monde juridique où il est facile de se laisser submerger par l'argent, le pouvoir et le succès, un avocat a publié un livre rassemblant son expérience de méditation tout en préservant la paix et la gentillesse.
Diplômé de la faculté de droit de l'Université de Séoul et ayant travaillé comme procureur, l'avocat Choi Soon-yong est actuellement en activité et son nouveau livre 『Rencontrez la méditation avant d'avoir quarante ans』 est une introduction à la méditation pour les modernes occupés.
L'auteur, qui pratique la méditation depuis le début de la vingtaine, dit avoir appris à garder son équilibre même dans la vie trépidante grâce à la méditation vipassana basée sur la pleine conscience.
“Une personne qui fait ce qu'elle doit faire sans être influencée par ses émotions est un véritable homme libre”
L'auteur définit l'essence de la méditation en disant : “Un véritable homme libre est celui qui fait ce qu'il doit faire sans être influencé par ses émotions.”
Durant son temps en tant que procureur en chef, il a démissionné pour poursuivre une vie de méditation plus libre, ce qui montre son authenticité envers la méditation.
Après être devenu avocat, l'auteur a continué à étudier les enseignements de Bouddha et les textes pali, poursuivant une pratique méditative approfondie.
En particulier, en tant que praticien et enseignant de méditation, il a donné des cours de méditation en personne depuis 15 ans dans des endroits comme la Nouvelle Académie et le Centre de Loisirs Samsung, et a donné des conférences à des militaires, des étudiants universitaires et des employés d'entreprise, contribuant à la popularisation de la méditation.
Actuellement, il continue ses cours de méditation à travers plusieurs chaînes en ligne, y compris 'Yuna Broadcasting'.
34 méthodes de méditation à pratiquer partout dans la vie quotidienne
Ce qui distingue ce livre des autres ouvrages de méditation, c'est l'accent mis sur la quotidienneté et l'utilité de la méditation.
L'auteur explique que “la méditation n'est pas un enseignement religieux ou mystérieux, mais quelque chose que l'on peut faire en dînant, en attendant l'ascenseur, en se promenant à l'heure du déjeuner, ou en attendant à un feu rouge dans la voiture.”
Le livre contient 34 méthodes de méditation que l'on peut appliquer directement dans la vie quotidienne, telles que la méditation de la respiration, la méditation de marche, la méditation de manger, et la méditation de pleine conscience. Il présente des méthodes de méditation qui ne nécessitent que 10 minutes par jour, organisées pour que chacun puisse commencer dès maintenant dans sa propre vie. L'auteur souligne que la méditation n'est pas une pratique spéciale, mais “un mode de vie”, et affirme que la méditation qui est séparée de la vie est erronée.
“La méditation est l'intérêt et le soin que je porte à ma vie”
L'auteur définit la méditation comme “l'intérêt et le soin que je porte à ma vie” et souligne qu'il n'y a pas de temps inutile pour une personne qui médite. En particulier, il explique que la méditation aide lorsque l'on est distrait par des pensées envahissantes, lorsque les relations humaines ou la vie professionnelle semblent vides, ou lorsque l'on tombe dans une profonde dépression et se sent apathique.
La phrase de l'auteur, “La méditation ne consiste pas à essayer de changer l'objet de mes préoccupations, mais à changer mon attitude envers cet objet”, illustre bien l'essence de la méditation. Grâce à la méditation, on peut faire les choses devant soi “sans hésitation”.
Praticien de la méditation vipassana et traducteur professionnel
L'auteur est un professionnel du droit tout en ayant mené des activités spécialisées dans le domaine de la méditation. En particulier, il a traduit 《S'asseoir aux pieds de Bouddha》 et 《La neige tombée en été》. Cela montre qu'il ne pratique pas simplement la méditation comme un passe-temps, mais qu'il possède une expertise fondée sur une compréhension approfondie des enseignements de Bouddha et des textes pali.
La méditation vipassana est une pratique traditionnelle bouddhiste qui consiste à observer et à comprendre son corps et son esprit tels qu'ils sont, également appelée “méditation de l'insight”. Ce type de méditation, qui signifie en sanskrit “comprendre et percer tout”, est également la méthode de méditation clé que Bouddha a pratiquée pour atteindre l'illumination.
Une philosophie de méditation pratique perfectionnée par de nombreuses erreurs
L'auteur se décrit comme une personne qui a vécu “en tant que méditant pratique constant après de nombreuses erreurs”. Cela suggère que sa méthode de méditation n'est pas théorique, mais une méthode pratique vérifiée dans la vie réelle. Sa confession, “C'est la méditation qui m'a fait avancer dans un environnement de travail compétitif et dans une routine répétitive”, résonne profondément chez les travailleurs modernes.
Un livre d'introduction à la méditation pour les modernes
Pour les modernes qui perdent de plus en plus leur capacité à réfléchir, à s'interroger et à se concentrer, ce livre propose une nouvelle perspective. Dans une époque où les distractions sont omniprésentes et où la vie quotidienne devient de plus en plus chaotique, la méditation est ce qui permet de ramener l'attention sur soi-même.
L'auteur déclare que “la méditation n'est pas une question de bien ou de mal, mais simplement de faire ou de ne pas faire” et que “la méditation est le meilleur cadeau que l'on puisse se faire”. En particulier, en posant la question “Combien de temps par jour parlez-vous à vous-même ?”, il souligne le phénomène d'aliénation intérieure des modernes et l'importance de l'introspection à travers la méditation.
Un guide de méditation axé sur la pratique
La plus grande caractéristique de ce livre est qu'il ne se limite pas à des explications théoriques, mais aide réellement chacun à commencer dès maintenant dans sa propre vie. L'auteur insiste sur le fait que “c'est en expérimentant par l'action” et que le fait de pouvoir méditer n'importe où et à tout moment signifie finalement que l'on peut prendre soin de soi n'importe où et à tout moment.
『Rencontrez la méditation avant d'avoir quarante ans』 est attendu comme un guide pratique pour ceux qui souhaitent gérer plus efficacement des relations humaines de plus en plus difficiles, la gestion du temps et la gestion du stress, ou qui souhaitent s'immerger pleinement dans leur vie. En particulier, l'expérience de l'auteur, qui a vécu avec la méditation pendant plus de 30 ans dans un environnement extrêmement compétitif comme le monde juridique, montre que la méditation peut être une solution réaliste et non simplement une aspiration pour les modernes occupés.
Écrit par/Éditeur de Healing News Hyesun Oh Ji-hyun
