Guida alla meditazione quotidiana di un avvocato che ha mantenuto il suo equilibrio per 30 anni nel competitivo mondo legale
L'avvocato Choi Soon-yong, 『Incontra la meditazione prima di compiere quarant'anni』 pubblicato
“Il potere della meditazione praticata nella vita, non separata dalla vita”
Cosa succederebbe se un avvocato che ha attraversato i tribunali per oltre 30 anni tra criminali e vittime non avesse mai abbandonato la meditazione?
In un mondo legale competitivo dove è facile perdersi in denaro, potere e successo, un avvocato ha pubblicato un libro che raccoglie la sua esperienza di meditazione, mantenendo la calma e la gentilezza.
Il nuovo libro dell'avvocato Choi Soon-yong, laureato in giurisprudenza all'Università di Seul e attualmente in attività come avvocato, 『Incontra la meditazione prima di compiere quarant'anni』 è un'introduzione alla meditazione per le persone moderne impegnate.
L'autore afferma di aver praticato la meditazione per oltre 30 anni, iniziando nei suoi vent'anni, e di aver appreso come mantenere l'equilibrio anche nella vita frenetica attraverso la meditazione vipassana basata sulla consapevolezza.
“Una persona veramente libera è quella che fa ciò che deve fare senza essere influenzata dalle emozioni”
L'autore definisce l'essenza della meditazione dicendo: “Una persona veramente libera è quella che fa ciò che deve fare senza essere influenzata dalle emozioni”.
Durante il suo periodo come procuratore capo, ha presentato le dimissioni per continuare la sua vita di meditazione in modo più libero, il che dimostra la sua sincerità verso la meditazione.
Anche dopo essere diventato avvocato, l'autore ha continuato a studiare gli insegnamenti del Buddha e i testi pali, mantenendo una pratica meditativa profonda.
In particolare, come praticante e insegnante di meditazione, ha tenuto corsi di meditazione offline in luoghi come la Shinsegae Academy e il Samsung Sports Center per oltre 15 anni, e ha tenuto conferenze per soldati, studenti universitari e dipendenti aziendali, contribuendo alla diffusione della meditazione.
Attualmente, continua a tenere corsi di meditazione anche attraverso vari canali online, tra cui ‘Yuna Broadcasting’.
34 metodi di meditazione che possono essere praticati ovunque nella vita quotidiana
Ciò che distingue questo libro da altri testi di meditazione è l'enfasi sulla quotidianità e praticità della meditazione.
L'autore spiega: “La meditazione non è un insegnamento religioso o misterioso, ma qualcosa che puoi fare mentre ceni, aspetti l'ascensore, fai una passeggiata a pranzo o aspetti il semaforo in auto”.
Il libro contiene 34 metodi di meditazione che possono essere applicati direttamente nella vita quotidiana, come la meditazione sul respiro, la meditazione camminata, la meditazione sul cibo e la meditazione della consapevolezza. Introduce metodi di meditazione che richiedono solo 10 minuti al giorno, strutturati in modo che ognuno possa iniziare subito nella propria vita. L'autore sottolinea che la meditazione non è una pratica speciale, ma “un modo di vivere”, affermando che la meditazione separata dalla vita è sbagliata.
“La meditazione è interesse e cura per la mia vita”
L'autore definisce “la meditazione è, in breve, interesse e cura per la mia vita” e sottolinea che “non esiste tempo inutile per chi medita”. In particolare, spiega che la meditazione è utile quando ci si sente sopraffatti da pensieri che distraggono, quando le relazioni o la vita lavorativa sembrano vuote, o quando si cade in una profonda depressione e si diventa apatici.
La frase dell'autore, “La meditazione non è cercare di cambiare l'oggetto di cui mi preoccupo, ma cambiare il mio atteggiamento verso quell'oggetto”, mostra bene l'essenza della meditazione. Attraverso la meditazione, si può affrontare le cose davanti a noi “senza esitazione”.
Praticante di meditazione vipassana e traduttore professionista
L'autore è un professionista legale che ha anche svolto attività professionali nel campo della meditazione. In particolare, ha tradotto 《Seduto ai piedi del Buddha》 e 《La neve caduta in estate》. Questo dimostra che non si tratta solo di un hobby, ma che possiede una profonda comprensione degli insegnamenti del Buddha e dei testi pali.
La meditazione vipassana è una pratica tradizionale buddista che osserva e comprende il corpo e la mente così come sono, ed è anche conosciuta come “meditazione della visione profonda”. Questo metodo di meditazione, che in sanscrito significa “comprendere e penetrare tutto”, è stato praticato dal Buddha quando ha raggiunto l'illuminazione.
Filosofia della meditazione quotidiana perfezionata attraverso innumerevoli tentativi ed errori
L'autore si presenta come una persona che è diventata “un meditante quotidiano costante attraverso innumerevoli tentativi ed errori”. Questo suggerisce che il suo metodo di meditazione non è teorico, ma un metodo pratico verificato nella vita reale. La sua confessione, “Ciò che mi ha fatto andare avanti in un ambiente di lavoro competitivo e in una vita quotidiana ripetitiva è stata la meditazione”, risuona profondamente con i lavoratori moderni.
Introduzione alla meditazione per le persone moderne
Questo libro offre una nuova prospettiva a coloro che stanno perdendo la capacità di riflessione, introspezione e concentrazione. In un'epoca in cui stimoli distrattivi abbondano e la vita quotidiana è sempre più frenetica, la meditazione è ciò che riporta l'attenzione su se stessi.
L'autore afferma: “La meditazione non è una questione di farlo bene o male, ma solo di farlo o non farlo” e che “la meditazione è il miglior regalo che puoi darti”. In particolare, attraverso la domanda “Quanto tempo della tua giornata parli con te stesso?”, mette in evidenza il fenomeno di isolamento interiore delle persone moderne e sottolinea l'importanza dell'introspezione attraverso la meditazione.
Guida alla meditazione pratica
La caratteristica principale di questo libro è che non si limita a spiegazioni teoriche, ma aiuta a iniziare subito nella vita di ciascuno. L'autore sottolinea ripetutamente che “l'esperienza avviene attraverso l'azione” e che il fatto di poter meditare ovunque e in qualsiasi momento significa, in definitiva, che puoi prenderti cura di te stesso ovunque e in qualsiasi momento.
『Incontra la meditazione prima di compiere quarant'anni』 è atteso come una guida pratica per coloro che desiderano gestire meglio le relazioni umane, la gestione del tempo e lo stress, o per coloro che vogliono immergersi completamente nella propria vita. In particolare, l'esperienza dell'autore, che ha vissuto con la meditazione per oltre 30 anni in un ambiente legale estremamente competitivo, dimostra che la meditazione può essere una soluzione realistica e non solo un ideale per le persone moderne.
Testo/Caporedattore di Healing News Hye-seon Oh Ji-hyun
