在激烈的法律界中，三十年来通过冥想保持中心的律师的生活冥想指南
崔顺勇律师，《在四十岁之前遇见冥想》出版
“冥想不是分开的，生活也不是分开的，而是在生活中实践冥想的力量”
如果一位在无数罪犯和受害者之间往返的律师，三十多年来始终不离开冥想，那会怎样？
在容易被金钱、权力和成功淹没的激烈法律界中，一位律师在保持平静和善良的同时，整理了自己的冥想经验，出版了这本书。
毕业于首尔大学法学院，曾任检察官，目前作为律师活动的崔顺勇律师的新书《在四十岁之前遇见冥想》是为忙碌的现代人准备的冥想入门书。
作者从二十岁出头开始冥想，持续了三十多年，通过以正念为基础的内观冥想，学会了在激烈的日常生活中保持中心。
“不被情绪左右，做该做的事的人才是真正的自由人”
作者定义冥想的本质为：“真正的自由人是不被情绪左右，做该做的事的人。”
在担任首席检察官期间，为了更自由地继续冥想生活，他向检察院提交了辞呈，这一独特的经历展示了他对冥想的真诚。
转行成为律师后，作者继续研究佛陀的教义和巴利经典，深入进行冥想修行。
特别是他作为冥想实践者和实践者，自十五年前开始在新世界学院、三星体育中心等地开设线下冥想课程，并为军队的军宗兵、大学生、企业员工等进行讲座，致力于冥想的普及。
目前，他还通过包括‘尤娜广播’在内的多个在线频道继续进行冥想课程。
日常生活中可以进行的34种冥想法
这本书与现有的冥想书籍的不同之处在于强调冥想的日常性和实用性。
作者解释道：“冥想并不是某种宗教和神秘的教义，而是在吃晚餐、等待电梯、午餐散步、在车里等红灯时都可以进行的。”
书中包含了呼吸冥想、行走冥想、吃饭冥想、正念冥想等34种可以在生活中直接应用的冥想法。每种冥想法都可以在一天10分钟内完成，旨在让每个人在自己的生活中立即开始。作者强调冥想不是特别的修行，而是“生活的方式”，并断言“冥想分开，生活分开”的冥想是错误的。
“冥想是对我人生的关注和关怀”
作者定义“冥想就是对我人生的关注和关怀”，并强调“对冥想的人来说，没有无用的时间”。特别是在被涌现的想法所困扰，无法专注于工作时，或者当人际关系或职场生活感到空虚时，冥想会有所帮助。
“冥想不是努力去改变我所思考的对象，而是改变我对待那个对象的态度。”作者的话很好地展示了冥想的本质。通过冥想，可以“毫不犹豫地”处理眼前的事情。
内观冥想的实践者和专业翻译家
作者是一位实务律师，同时在冥想领域进行专业活动的人物。特别是他翻译了乌·乔提卡法师的《坐在佛陀的膝盖上》，《夏天降下的雪》。这表明他不仅仅是将冥想作为爱好，而是具备基于对佛陀教义和巴利经典深刻理解的专业性。
内观冥想是观察和洞察自己身体和心灵的传统佛教修行法，也被称为“洞察冥想”。这个冥想法在梵文中意味着“理解和洞察一切”，是佛陀在获得觉悟时所修行的核心冥想法。
经过无数次试错而完成的生活冥想哲学
作者自我介绍为“经过无数次试错，成为一名坚持生活冥想者”的人。这表明他的冥想法不是理论上的，而是经过实际生活验证的实用方法。“在激烈的工作场所和重复的日常生活中，推动我前进的就是冥想。”他的坦白给现代职场人带来了很大的共鸣。
为现代人准备的冥想入门书
在越来越失去思考能力、反思能力和专注能力的现代人中，这本书提供了新的视角。在充斥着刺激性事物、日常生活变得更加分散的时代，持续将注意力带回自己身上，正是冥想的意义。
作者表示：“冥想不是做好与做不好的问题，而只是做与不做的问题。”并称“冥想是能给予自己的最好礼物”。特别是通过“你一天中有多少时间与自己对话？”这个问题，指出现代人内心的孤独现象，强调通过冥想进行自我反思的重要性。
以实践为中心的冥想指南
这本书的最大特点是不仅仅停留在理论解释上，而是帮助每个人在自己的生活中立即开始实践。作者反复强调“通过实践体验”，并解释说，无论何时何地都可以进行冥想，最终意味着无论何时何地都可以照顾自己。
《在四十岁之前遇见冥想》将成为希望更有效地处理人际关系、时间管理、压力管理，或希望全心投入自己生活的人的实用指南。特别是作者在极具竞争性的法律界中与冥想共同生活三十多年的经历，展示了冥想不仅仅是一个理想，而是一个现实的解决方案。
文/治愈新闻编辑长 惠善 吴智贤
