คู่มือการทำสมาธิในชีวิตประจำวันที่ทนายความที่ทำสมาธิเป็นเวลา 30 ปีในวงการกฎหมายที่เข้มข้น
ทนายความชเวซุนยง, 『พบสมาธิก่อนอายุสี่สิบ』 ตีพิมพ์
“พลังของการทำสมาธิที่ปฏิบัติในชีวิต ไม่แยกจากกัน”
ถ้าทนายความที่เดินทางไปยังศาลระหว่างผู้กระทำผิดและเหยื่อเป็นเวลามากกว่า 30 ปี ไม่เคยละทิ้งการทำสมาธิ จะเป็นอย่างไร?
ทนายความคนหนึ่งที่ไม่เคยสูญเสียความสงบและความมีน้ำใจในวงการกฎหมายที่เต็มไปด้วยเงินและอำนาจ ได้เขียนหนังสือที่รวบรวมประสบการณ์การทำสมาธิของเขา
ทนายความชเวซุนยงที่จบการศึกษาจากคณะนิติศาสตร์มหาวิทยาลัยโซลและทำงานเป็นอัยการ ปัจจุบันทำงานเป็นทนายความ หนังสือใหม่ของเขา 『พบสมาธิก่อนอายุสี่สิบ』 เป็นคู่มือการทำสมาธิสำหรับคนยุคใหม่ที่ยุ่งเหยิง
ผู้เขียนกล่าวว่าเขาได้ทำสมาธิตั้งแต่อายุ 20 ปีและยังคงทำต่อเนื่องมากกว่า 30 ปี โดยได้เรียนรู้วิธีการรักษาจุดศูนย์กลางในชีวิตที่เข้มข้นผ่านการทำสมาธิวิปัสสนา
“คนที่ทำในสิ่งที่ต้องทำโดยไม่ถูกอารมณ์ควบคุมคือคนที่มีอิสระแท้จริง”
ผู้เขียนนิยามสาระสำคัญของการทำสมาธิว่า “คนที่มีอิสระแท้จริงคือคนที่ทำในสิ่งที่ต้องทำโดยไม่ถูกอารมณ์ควบคุม”
ในช่วงที่เป็นอัยการ เขาได้ยื่นใบลาออกจากสำนักงานอัยการเพื่อที่จะทำสมาธิอย่างอิสระมากขึ้น ประวัติที่ไม่เหมือนใครนี้แสดงให้เห็นถึงความจริงจังของเขาต่อการทำสมาธิ
แม้หลังจากเปลี่ยนมาเป็นทนายความ เขายังคงศึกษาคำสอนของพระพุทธเจ้าและต้นฉบับภาษาปาลีเพื่อดำเนินการทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง
โดยเฉพาะเขาได้เปิดชั้นเรียนการทำสมาธิแบบออฟไลน์ที่สถาบันนิวเวิลด์และศูนย์กีฬาแซมซุงตั้งแต่ 15 ปีที่แล้ว และได้บรรยายให้กับทหารในกองทัพบก ทหารเรือ ทหารอากาศ นักศึกษา และพนักงานบริษัท เพื่อส่งเสริมการทำสมาธิให้เป็นที่นิยม
ปัจจุบันเขายังดำเนินการชั้นเรียนการทำสมาธิผ่านช่องทางออนไลน์หลายแห่งรวมถึง ‘ยูนาแบรนด์’
34 วิธีการทำสมาธิที่สามารถทำได้ทุกที่ในชีวิตประจำวัน
จุดที่ทำให้หนังสือนี้แตกต่างจากหนังสือการทำสมาธิอื่น ๆ คือการเน้นความเป็นจริงและความใช้ได้จริงของการทำสมาธิ
ผู้เขียนอธิบายว่า “การทำสมาธิไม่ใช่การสอนที่มีลักษณะทางศาสนาและลึกลับ แต่สามารถทำได้ในขณะที่รับประทานอาหาร รอในลิฟต์ เดินเล่นในช่วงกลางวัน หรือรอไฟแดงในรถ”
ในหนังสือมี 34 วิธีการทำสมาธิที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การทำสมาธิด้วยการหายใจ การทำสมาธิขณะเดิน การทำสมาธิขณะรับประทานอาหาร และการทำสมาธิด้วยการตระหนักรู้ โดยแนะนำวิธีการทำสมาธิที่เพียงพอในเวลา 10 นาทีต่อวัน และจัดทำให้สามารถเริ่มต้นได้ทันทีในชีวิตของแต่ละคน ผู้เขียนเน้นว่าการทำสมาธิไม่ใช่การปฏิบัติพิเศษ แต่เป็น “วิธีการใช้ชีวิต” และยืนยันว่า “การทำสมาธิที่แยกจากชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่ผิด”
“การทำสมาธิคือความสนใจและการดูแลชีวิตของฉัน”
ผู้เขียนนิยามว่า “การทำสมาธิคือความสนใจและการดูแลชีวิตของฉัน” และเน้นว่า “ไม่มีเวลาที่ไม่จำเป็นสำหรับคนที่ทำสมาธิ” โดยเฉพาะเมื่อถูกความคิดที่ผุดขึ้นมาจับจ้องทำให้ไม่สามารถมุ่งมั่นในงานได้ หรือเมื่อความสัมพันธ์หรือการทำงานรู้สึกว่างเปล่า การทำสมาธิจะช่วยได้
คำพูดของผู้เขียนว่า “การทำสมาธิไม่ใช่การพยายามเปลี่ยนสิ่งที่ฉันกังวล แต่เป็นการเปลี่ยนท่าทีของฉันต่อสิ่งนั้น” แสดงให้เห็นถึงสาระสำคัญของการทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้สามารถทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้โดยไม่ลังเล
ผู้ปฏิบัติวิปัสสนาและนักแปลมืออาชีพ
ผู้เขียนเป็นนักกฎหมายที่มีประสบการณ์ในขณะเดียวกันก็มีการทำงานอย่างมืออาชีพในด้านการทำสมาธิ โดยเฉพาะเขาได้แปลหนังสือของพระอาจารย์อูโจติกา 《นั่งอยู่ที่ตักของพระพุทธเจ้า》 และ 《หิมะที่ตกในฤดูร้อน》 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเขาไม่เพียงแต่ทำสมาธิเป็นงานอดิเรก แต่ยังมีความเชี่ยวชาญที่มาจากความเข้าใจลึกซึ้งต่อคำสอนของพระพุทธเจ้าและต้นฉบับภาษาปาลี
การทำสมาธิวิปัสสนาคือการสังเกตและเข้าใจร่างกายและจิตใจของตนเองตามที่เป็นอยู่ ซึ่งเป็นวิธีการปฏิบัติแบบดั้งเดิมของพุทธศาสนา และเรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิที่มีการเข้าใจ การทำสมาธิวิธีนี้มีความหมายว่า “เข้าใจทุกสิ่งและทะลุผ่าน” และเป็นวิธีการทำสมาธิที่พระพุทธเจ้าทำในขณะที่ได้รับการตรัสรู้
ปรัชญาการทำสมาธิในชีวิตประจำวันที่ผ่านการลองผิดลองถูกมากมาย
ผู้เขียนแนะนำตัวเองว่าเป็น “คนที่ได้ใช้ชีวิตเป็นนักทำสมาธิอย่างต่อเนื่องผ่านการลองผิดลองถูกมากมาย” ซึ่งบ่งบอกว่าวิธีการทำสมาธิของเขาไม่ใช่ทฤษฎี แต่เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ในชีวิตจริง “การทำสมาธิคือสิ่งที่ทำให้ฉันก้าวไปข้างหน้าในที่ทำงานที่เข้มข้นและในชีวิตประจำวันที่ซ้ำซาก” คำสารภาพนี้สร้างความสะเทือนใจให้กับคนทำงานในยุคปัจจุบัน
คู่มือการทำสมาธิสำหรับคนยุคใหม่
สำหรับคนยุคใหม่ที่สูญเสียพลังในการคิด การสะท้อน และการมุ่งมั่น หนังสือนี้เสนอแนวคิดใหม่ ในยุคที่มีสิ่งเร้าที่ยั่วยุและชีวิตที่ยุ่งเหยิง การนำความสนใจกลับมาที่ตัวเองคือการทำสมาธิ
ผู้เขียนกล่าวว่า “การทำสมาธิไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ดีหรือไม่ดี แต่มีเพียงการทำหรือไม่ทำเท่านั้น” และ “การทำสมาธิคือของขวัญที่ดีที่สุดที่สามารถให้กับตัวเอง” โดยเฉพาะการตั้งคำถามว่า “ในแต่ละวันมีเวลาที่จะพูดคุยกับตัวเองมากแค่ไหน?” ชี้ให้เห็นถึงปรากฏการณ์การแยกตัวจากภายในของคนยุคใหม่ และเน้นความสำคัญของการสะท้อนตัวเองผ่านการทำสมาธิ
คู่มือการทำสมาธิที่มุ่งเน้นการปฏิบัติ
จุดเด่นที่ใหญ่ที่สุดของหนังสือนี้คือไม่เพียงแต่ให้คำอธิบายทางทฤษฎี แต่ยังช่วยให้สามารถเริ่มต้นได้ทันทีในชีวิตของแต่ละคน ผู้เขียนเน้นว่า “การได้สัมผัสผ่านการปฏิบัติ” และการที่สามารถทำสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลา หมายถึงการที่สามารถดูแลตัวเองได้ทุกที่ทุกเวลา
『พบสมาธิก่อนอายุสี่สิบ』 คาดว่าจะเป็นคู่มือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการจัดการความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน การจัดการเวลา และการจัดการความเครียดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือผู้ที่ต้องการมุ่งมั่นในชีวิตของตนอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะประสบการณ์ของผู้เขียนที่ใช้ชีวิตร่วมกับการทำสมาธิในวงการกฎหมายที่มีการแข่งขันสูงมากว่า 30 ปี แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิไม่ใช่เพียงแค่ความคิดที่สูงส่ง แต่เป็นทางออกที่เป็นจริงสำหรับคนยุคใหม่
เขียนโดย/บรรณาธิการข่าวการรักษา เฮซอน โอจีฮยอน
