激しい法曹界で30年間瞑想で中心を保った弁護士の生活瞑想ガイド
チェ・スンヨン弁護士、 『40になる前に瞑想に出会え』 出版
“瞑想は別、生活は別ではなく、生活の中で実践する瞑想の力”
数多くの犯罪者と被害者の間で法廷を行き来する弁護士が30年以上も瞑想を手放さずに生きてきたらどうなるだろうか？
お金と権力、成功に埋もれやすい激しい法曹界で平穏さと親切さを失わずに生きてきた弁護士が自らの瞑想経験を整理した本を出版した。
ソウル大学法学部を卒業し、検事として働いた後、現在弁護士として活動中のチェ・スンヨン弁護士の新刊 『40になる前に瞑想に出会え』は忙しい現代人のための瞑想入門書だ。
著者は20代前半から始めた瞑想を30年以上続け、マインドフルネスを基にしたヴィパッサナー瞑想を通じて激しい日常の中でも中心を保つ方法を習得したと語る。
“感情に振り回されずにやるべきことをする人が真の自由人”
著者は“真の自由人とは感情に振り回されずにやるべきことをする人である”と瞑想の本質を定義する。
部長検事時代、より自由に瞑想生活を続けるために検察に辞表を提出したという彼の独特な経歴は、瞑想に対する彼の真剣さを示している。
弁護士に転職した後も著者はブッダの教えとパーリ経典を研究し、深い瞑想実践を続けてきた。
特に彼は瞑想実践者として15年前から新世界アカデミー、サムスンレポーツセンターなどでオフラインの瞑想クラスを開き、陸海空軍の軍宗兵、大学生、企業の役員などを対象に講義を行い、瞑想の普及に努めてきた。
現在は『ユナ放送』をはじめとするいくつかのオンラインチャンネルを通じても瞑想クラスを続けている。
日常のどこでもできる34種類の瞑想法
この本が既存の瞑想書と差別化される点は、瞑想の日常性と実用性を強調していることだ。
著者は“瞑想はどこか宗教的で神秘的な教えではなく、夕食を食べながら、エレベーターを待ちながら、昼の散歩をしながら、車の中で信号を待ちながらできるもの”と説明する。
本には呼吸瞑想、歩行瞑想、食事瞑想、気づき瞑想など、生活の中で直接適用できる34種類の瞑想法が含まれている。1日10分でも十分な瞑想実践法を順に紹介し、それぞれの生活で今すぐ始められるように構成されている。著者は瞑想が特別な実践ではなく“生活の方法”であると強調し、“瞑想は別、生活は別”の瞑想は間違っていると断言する。
“瞑想は私の人生への関心と配慮”
著者は“瞑想は一言で言えば私の人生への関心と配慮”と定義し、“瞑想する人に無駄な時間はない”と強調する。特に浮かんでくる考えにとらわれて仕事に集中できないとき、人間関係や職場生活が虚しく感じるとき、深い憂鬱に陥って無気力になるとき、瞑想が助けになると説明する。
“瞑想は私が悩んでいる対象を変えようとするのではなく、その対象に対する私の姿勢を変えること”という著者の言葉は瞑想の本質をよく示している。瞑想を通じて目の前のことを“ためらわずに”できるようになるということだ。
ヴィパッサナー瞑想の実践者であり専門翻訳者
著者は実務法曹人でありながら、瞑想分野で専門的な活動をしてきた人物である。特に彼はウ・ジョティカ師の 《ブッダの膝に座って》、 《夏に降った雪》を翻訳したこともある。これは彼が単に瞑想を趣味としているのではなく、ブッダの教えとパーリ経典に対する深い理解に基づく専門性を持っていることを示している。
ヴィパッサナー瞑想は自分の身体と心をそのまま観察し洞察する仏教の伝統的な修行法であり、“洞察瞑想”とも呼ばれる。サンスクリット語で“すべてを理解し貫通する”という意味を持つこの瞑想法は、ブッダが悟りを得るときに実践した核心的な瞑想法でもある。
無数の試行錯誤を経て完成された生活瞑想哲学
著者は自分を“無数の試行錯誤を経て着実な生活瞑想家として生きることになった”人だと紹介する。これは彼の瞑想法が理論的なものではなく、実際の生活で検証された実用的な方法であることを示唆している。“激しい職場で、繰り返される日常で私を前進させたのは瞑想だった”という彼の告白は現代の職業人に大きな響きを与える。
現代人のための瞑想入門書
ますます思考する力、内省する力、没頭する力を失っていく現代人にこの本は新しい視点を提示する。注意を奪う刺激的なものが溢れ、日常がますます散漫になっている時代に、常に集中を自分自身に戻すことがまさに瞑想であるということだ。
著者は“瞑想は上手くやるか、下手かの領域ではなく、ただすること、しないことだけがある”と述べ、“瞑想は自分に与えられる最良の贈り物”だと言う。特に“1日の中で自分自身と対話する時間はどれくらいあるのか？”という質問を通じて現代人の内面的な疎外現象を指摘し、瞑想を通じた自己内省の重要性を強調する。
実践中心の瞑想ガイド
この本の最大の特徴は理論説明にとどまらず、実際に各自の生活で今すぐ始められるように助けるという点だ。著者は“実行することで体験すること”を繰り返し強調し、いつでもどこでも瞑想できるという事実は、結局いつでもどこでも自分を大切にできるという意味だと説明する。
『40になる前に瞑想に出会え』は難しくなる人間関係、時間管理、ストレス管理をより効率的に行いたい、または自分の人生に完全に没頭したい人々に実用的なガイドになることが期待される。特に法曹界という極めて競争的な環境で30年以上瞑想と共に生きてきた著者の経験談は、忙しい現代人にとって瞑想が単なる理想ではなく現実的な解決策になり得ることを示している。
文/ヒーリングニュース編集長 ヘソン オ・ジヒョン
