Руководство по медитации от адвоката, который сохранял равновесие с помощью медитации в течение 30 лет в напряженной юридической сфере
Адвокат Чхве Сун Ён выпустил книгу 『Познакомьтесь с медитацией до сорока』
«Сила медитации, практикуемой в жизни, а не отдельно от неё»
Каково это, если адвокат, который перемещается между преступниками и жертвами в суде, более 30 лет не выпускал медитацию из своих рук?
Адвокат, который не потерял спокойствие и доброту в напряженной юридической сфере, где легко погрузиться в деньги, власть и успех, выпустил книгу, в которой обобщил свой опыт медитации.
Новая книга адвоката Чхве Сун Ён, который окончил юридический факультет Сеульского университета и работал прокурором, а сейчас работает адвокатом, 『Познакомьтесь с медитацией до сорока』, является введением в медитацию для занятых современных людей.
Автор утверждает, что, начиная с начала 20-х годов, он более 30 лет продолжает медитировать, и через випассана-медитацию, основанную на внимательности, научился сохранять равновесие в напряженной повседневной жизни.
«Истинно свободный человек — это тот, кто делает то, что должен, не поддаваясь эмоциям»
Автор определяет суть медитации, говоря: «Истинно свободный человек — это тот, кто делает то, что должен, не поддаваясь эмоциям».
Его уникальная биография, когда он подал в отставку из прокуратуры, чтобы более свободно продолжать медитацию, показывает его искренность в отношении медитации.
Даже после перехода на адвокатскую деятельность автор продолжал углубленно изучать учения Будды и палийские тексты, продолжая глубокую медитацию.
Особенно, как практик и преподаватель медитации, он с 15 лет проводит офлайн-классы медитации в таких местах, как Академия Синсегэ и Спортивный центр Самсунг, а также проводит лекции для военных капелланов, студентов и сотрудников компаний, способствуя популяризации медитации.
В настоящее время он также продолжает занятия по медитации через различные онлайн-каналы, включая «Юна ТВ».
34 метода медитации, которые можно практиковать в повседневной жизни
Эта книга отличается от других книг по медитации тем, что подчеркивает повседневность и практичность медитации.
Автор объясняет, что «медитация — это не религиозное и мистическое учение, а то, что можно делать, ужиная, ожидая лифта, прогуливаясь в обеденное время или ожидая сигнала в машине».
В книге содержится 34 метода медитации, такие как дыхательная медитация, ходьба, еда и осознание, которые можно применить в повседневной жизни. Представлены методы медитации, которые можно выполнять всего за 10 минут в день, и они структурированы так, чтобы каждый мог начать их прямо сейчас в своей жизни. Автор подчеркивает, что медитация — это не особая практика, а «образ жизни», и утверждает, что медитация, отделенная от жизни, — это неправильно.
«Медитация — это забота и внимание к моей жизни»
Автор определяет медитацию как «заботу и внимание к моей жизни» и подчеркивает, что «для медитирующего человека нет бесполезного времени». Особенно, когда мысли захватывают и мешают сосредоточиться на работе, когда человеческие отношения или работа кажутся пустыми, когда погружаешься в глубокую депрессию и становишься апатичным, медитация может помочь.
Слова автора, что «медитация — это не попытка изменить объект, о котором я беспокоюсь, а изменение моего отношения к этому объекту», хорошо иллюстрируют суть медитации. Медитация позволяет выполнять задачи перед вами «без колебаний».
Практик випассана-медитации и профессиональный переводчик
Автор — практикующий юрист, который также активно занимается в области медитации. В частности, он перевел книги учителя У Джотика 《На коленях у Будды》 и 《Снег, выпавший летом》. Это показывает, что он не просто увлекается медитацией, а обладает профессионализмом, основанным на глубоком понимании учений Будды и палийских текстов.
Випассана-медитация — это традиционная буддийская практика, которая заключается в наблюдении и понимании своего тела и ума такими, какие они есть, и также известна как «инсайт-медитация». Этот метод медитации, который Будда практиковал, чтобы достичь просветления, в санскрите означает «понимать и видеть всё насквозь».
Философия повседневной медитации, завершенная через многочисленные ошибки
Автор представляет себя как человека, который «стал постоянным практиком повседневной медитации через многочисленные ошибки». Это указывает на то, что его методы медитации не теоретические, а проверенные на практике. Его признание, что «медитация была тем, что помогло мне двигаться вперед в напряженной рабочей среде и повторяющейся повседневной жизни», вызывает большой отклик у современных работников.
Введение в медитацию для современных людей
Эта книга предлагает новый взгляд на современных людей, которые всё больше теряют способность размышлять, сосредотачиваться и погружаться. В эпоху, когда повседневная жизнь становится всё более отвлекающей из-за множества стимулов, медитация — это возвращение внимания к себе.
Автор говорит, что «медитация — это не область, где можно хорошо или плохо, а просто делать или не делать», и что «медитация — это лучший подарок, который вы можете сделать себе». Особенно, задавая вопрос «Сколько времени в день вы проводите в разговоре с собой?», он указывает на явление внутренней изоляции современных людей и подчеркивает важность саморефлексии через медитацию.
Практическое руководство по медитации
Главная особенность этой книги заключается в том, что она не ограничивается теоретическими объяснениями, а помогает начать практиковать медитацию прямо сейчас в своей жизни. Автор неоднократно подчеркивает, что «опыт приходит через практику», и объясняет, что возможность медитировать в любое время и в любом месте означает, что вы можете заботиться о себе в любое время и в любом месте.
『Познакомьтесь с медитацией до сорока』 ожидается, что станет практическим руководством для тех, кто хочет более эффективно управлять сложными человеческими отношениями, временем и стрессом или полностью погрузиться в свою жизнь. Особенно опыт автора, который более 30 лет жил с медитацией в крайне конкурентной среде юридической сферы, показывает, что медитация может быть не просто идеалом, а реальным решением для занятых современных людей.
Текст/Редактор Хиллиньюс Хе Сон О Джи Хён
