Guía de meditación cotidiana de un abogado que ha mantenido su centro a través de la meditación durante 30 años en el competitivo mundo legal
El abogado Choi Soon-yong, 『Conoce la meditación antes de cumplir 40』 publicado
“El poder de la meditación practicada en la vida, no separada de ella”
¿Qué pasaría si un abogado que ha estado en los tribunales entre numerosos criminales y víctimas no ha dejado de meditar durante más de 30 años?
Un abogado que ha vivido sin perder la calma y la amabilidad en un mundo legal competitivo, donde es fácil quedar atrapado en el dinero, el poder y el éxito, ha publicado un libro que resume su experiencia en meditación.
El nuevo libro de Choi Soon-yong, que se graduó de la Facultad de Derecho de la Universidad Nacional de Seúl y trabajó como fiscal, ahora ejerce como abogado y es una introducción a la meditación para las personas modernas ocupadas.
El autor ha continuado meditando durante más de 30 años desde que comenzó en sus veintes, y dice que ha aprendido a mantener su centro incluso en la agitada vida diaria a través de la meditación vipassana basada en la atención plena.
“Una persona que hace lo que debe sin dejarse llevar por las emociones es un verdadero libre”
El autor define la esencia de la meditación diciendo: “Un verdadero libre es alguien que hace lo que debe sin dejarse llevar por las emociones”.
Su historial único de haber presentado su renuncia a la fiscalía para continuar su vida de meditación más libremente durante su tiempo como fiscal muestra su sinceridad hacia la meditación.
Incluso después de convertirse en abogado, el autor ha continuado su profunda práctica de meditación estudiando las enseñanzas de Buda y los textos pali.
En particular, como practicante y ejecutor de la meditación, ha estado ofreciendo clases de meditación en persona en lugares como la Academia Shinsegae y el Centro de Deportes Samsung desde hace 15 años, y ha estado trabajando para popularizar la meditación a través de conferencias dirigidas a capellanes militares de las fuerzas armadas, estudiantes universitarios y empleados de empresas.
Actualmente, también continúa sus clases de meditación a través de varios canales en línea, incluyendo ‘Yuna Broadcasting’.
34 métodos de meditación que se pueden hacer en cualquier lugar de la vida cotidiana
Lo que diferencia este libro de otros libros de meditación es que enfatiza la cotidianidad y la practicidad de la meditación.
El autor explica: “La meditación no es una enseñanza religiosa y mística en algún lugar, sino que se puede hacer mientras se cena, se espera el ascensor, se pasea durante el almuerzo o se espera en el coche en un semáforo”.
El libro contiene 34 métodos de meditación que se pueden aplicar directamente en la vida diaria, como la meditación de la respiración, la meditación caminando, la meditación comiendo y la meditación de la atención plena. Presenta métodos de meditación que son suficientes con solo 10 minutos al día, organizados para que cada uno pueda comenzar ahora mismo en su propia vida. El autor enfatiza que la meditación no es una práctica especial, sino “una forma de vida”, y afirma que la meditación que está separada de la vida es incorrecta.
“La meditación es interés y cuidado por mi vida”
El autor define la meditación como “interés y cuidado por mi vida” y enfatiza que “no hay tiempo inútil para una persona que medita”. En particular, explica que la meditación ayuda cuando uno se siente atrapado por pensamientos que surgen y no puede concentrarse en el trabajo, cuando las relaciones humanas o la vida laboral se sienten vacías, o cuando se cae en una profunda depresión y se siente impotente.
La frase del autor, “La meditación no es un esfuerzo por cambiar el objeto de mi preocupación, sino un cambio en mi actitud hacia ese objeto”, muestra bien la esencia de la meditación. A través de la meditación, se puede hacer lo que está frente a uno “sin dudar”.
Practicante de meditación vipassana y traductor profesional
El autor es un profesional del derecho que también ha estado activo en el campo de la meditación. En particular, ha traducido 《Sentado a los pies de Buda》 y 《Nieve en verano》. Esto muestra que no solo practica la meditación como un pasatiempo, sino que tiene una profunda comprensión de las enseñanzas de Buda y los textos pali, lo que le otorga profesionalismo.
La meditación vipassana es un método tradicional budista de práctica que observa y comprende el cuerpo y la mente tal como son, y también se llama “meditación de la visión”. Este método de meditación, que en sánscrito significa “comprender y penetrar todo”, fue la práctica clave que Buda realizó al alcanzar la iluminación.
Filosofía de meditación cotidiana perfeccionada a través de innumerables pruebas y errores
El autor se presenta como una persona que ha vivido “como un meditador cotidiano constante a través de innumerables pruebas y errores”. Esto sugiere que su método de meditación no es teórico, sino un método práctico verificado en la vida real. Su confesión de que “lo que me ha llevado hacia adelante en un lugar de trabajo competitivo y en la rutina repetitiva ha sido la meditación” resuena profundamente entre los trabajadores modernos.
Introducción a la meditación para la persona moderna
Este libro presenta una nueva perspectiva para las personas modernas que están perdiendo cada vez más la capacidad de pensar, reflexionar y concentrarse. En una era donde hay una sobreabundancia de estímulos que distraen y la vida se ha vuelto más caótica, la meditación es lo que permite seguir trayendo la atención hacia uno mismo.
El autor dice: “La meditación no es un área de hacerlo bien o mal, sino que solo hay hacer o no hacer”, y afirma que “la meditación es el mejor regalo que se puede dar a uno mismo”. En particular, a través de la pregunta “¿Cuánto tiempo al día se habla con uno mismo?”, señala el fenómeno de la alienación interna de las personas modernas y enfatiza la importancia de la auto-reflexión a través de la meditación.
Guía de meditación centrada en la práctica
La característica más destacada de este libro es que no se limita a la explicación teórica, sino que ayuda a cada uno a comenzar a practicar en su vida ahora mismo. El autor enfatiza repetidamente que “experimentar a través de la acción” es fundamental, y que el hecho de que se pueda meditar en cualquier momento y lugar significa que se puede cuidar de uno mismo en cualquier momento y lugar.
『Conoce la meditación antes de cumplir 40』 se espera que sea una guía práctica para aquellos que desean manejar mejor las relaciones humanas, la gestión del tiempo y el manejo del estrés, o que desean sumergirse completamente en sus vidas. En particular, la experiencia del autor, que ha vivido con la meditación durante más de 30 años en un entorno extremadamente competitivo como el mundo legal, muestra que la meditación puede ser una solución realista, no solo un ideal, para las personas modernas.
Escrito por/Editor de Healing News Hyesun Oh Ji-hyun
