Même après avoir ouvert les yeux le matin, le corps reste lourd et l’esprit semble déjà loin. C’est une scène familière pour beaucoup, dans une époque où l’on consomme et s’épuise vite. Le corps et l’esprit s’usent sans relâche, mais on ne leur a jamais appris comment prendre soin de soi. Le nouveau livre 『Meditation curative & qi gong』 adresse justement, calmement, la parole au lecteur. Revenons au souffle.
Pourquoi, maintenant, le « Meditation curative & qi gong » ?
La journée de l’homme moderne oscille entre stress chronique et anxiété, troubles du sommeil et apathie. Les auteurs ont observé longtemps cette réalité. Ils proposent un nouveau système d’entraînement qui tisse ensemble la sagesse du qi gong traditionnel et les théories contemporaines de la guérison esprit-corps. Il s’agit du « Meditation curative & qi gong » (HMQ, Healing Meditative Qigong). Ce n’est pas une simple gymnastique ni une technique de respiration : c’est une pratique intégrée qui relie l’entraînement de qi gong du taoïsme et les pratiques méditatives du bouddhisme, tout en tenant compte des points de vue de la psychologie profonde moderne et des sciences du « nouveau monde ». L’objectif est de prendre soin, ensemble, du corps, du qi, de l’esprit et du mental. Le principe d’entraînement de Jeong Gi Sin (精氣神) associe la pleine conscience (mindfulness) et la méditation d’aperçu, ainsi que la respiration en trois temps, afin de mener jusqu’à la force d’auto-guérison et à la croissance de la conscience.
Un livre nourri par plus de 40 ans de pratique et de recherche
Le poids du livre vient du temps que les auteurs ont consacré. Le co-auteur principal, le professeur Jo Hyo-nam, est directeur de l’Institut coréen de recherche sur la guérison intégrant esprit et corps, et un chercheur pionnier dans ce domaine. En introduisant en Corée la théorie intégrale de Ken Wilber, il a élargi la base académique de la psychologie de la transcendance de soi. Fort de plus de 40 ans de pratique et de recherche, il a construit une théorie de la guérison intégrale qui couvre la science, la conscience et la spiritualité. Dans ce livre, il a structuré progressivement le « Meditation curative & qi gong » pour soutenir la « santé intégrale » du corps, de l’esprit et du mental des contemporains.
À ses côtés, trois de ses élèves figurent comme co-auteurs. Parmi eux, Lee Ju-a, directrice de l’Institut intégré de bien-être, est la personne qui a mené avec lui le travail d’écriture pendant quatre ans en tant que maître formateur HMQ. Après avoir fait naître, au lycée, une première rencontre avec la méditation, elle a parcouru pendant près de 30 ans un chemin fait de méditation, de psychologie, de santé et de spiritualité. Une expérience de terrain très large, de la méditation et du yoga au qi gong, au somatique, à la psychologie, aux bols chantants, à la médecine aromatique et à la guérison par le toucher, vient solidement étayer le « sens pratique » porté par le livre.
De la théorie à la pratique : un ouvrage d’entraînement intégral en trois parties
『Meditation curative & qi gong』 est structuré en trois grandes parties. La première traite des principes d’entraînement. Elle commence par le sens et l’histoire du qi gong, puis guide de façon précise sur des termes clés tels que « perception du qi » (gamilgam), « respiration du cœur et circulation du sang » (sim gi hyeol jeong), et la respiration du dantian. Elle détaille aussi les techniques de conduite de l’entraînement et les réactions qui peuvent apparaître pendant la pratique. La deuxième partie constitue le terrain de pratique. Elle décompose, étape par étape, les mouvements qui vont de la respiration naturelle et de la respiration abdominale jusqu’à la respiration du dantian, puis des Huit tronçons du Brocart (Pal Dan Geum), jusqu’aux 18 mouvements du Tai Chi et au « Châchang gong ». Le livre est conçu pour que les débutants puissent suivre. Il inclut aussi le « Daeung qi gong », une pratique curative des maladies visant à prendre soin des six viscères et des six entrailles, ainsi que du système musculo-squelettique. La troisième partie explore en profondeur la théorie et les principes : elle balise largement les points de rencontre entre le principe de la guérison intégrale, l’arrière-plan de la science de l’esprit de l’entraînement Jeong Gi Sin, la médecine orientale, la neuroscience et la médecine quantique.
Au-delà du « corps séparé de l’esprit » : la guérison intégrale
La raison pour laquelle ce livre se distingue, c’est qu’il dépasse l’approche « corps d’un côté, esprit de l’autre ». Il relie les mouvements du corps et la respiration, la pleine conscience et la concentration, l’aperçu et la visualisation, afin de poursuivre en même temps la santé physique et la stabilité psychologique, mais aussi l’auto-guérison et la croissance de la conscience. Les auteurs affirment que cette approche intégrative est précisément le chemin qui permet aux contemporains de retrouver l’équilibre qu’ils ont perdu.
Au-delà d’une guérison par la lecture : un parcours vécu avec le corps
La vraie guérison ne s’arrête pas au retour de la santé du corps. C’est un processus qui rétablit la paix intérieure, remet la vie dans la bonne direction et fait de nouveau retrouver l’équilibre à l’ensemble de l’être. À l’époque où l’on consomme et s’épuise vite, ce livre pose, tranquillement, une question. Qu’est-ce que la guérison véritable ? Et comment revenir à nous-mêmes, entiers, comme avant ?
Pour ceux qui veulent mieux percevoir les signaux envoyés par le corps, pour ceux qui souhaitent retrouver le centre de leur esprit, et pour ceux qui veulent rétablir le rythme de leur vie, ce livre devient un guide chaleureux, tout en restant solide. C’est un ouvrage qui accompagne ses lecteurs dans un parcours appris avec le corps, au-delà de la guérison par la lecture. 『Meditation curative & qi gong』 paraît en tant que livre sur la « santé intégrale », avec pour sous-titre l’auto-guérison au quotidien, et il est publié le 7 juillet 2026.
Le jeudi 23 juillet, à 20 heures, une conférence en ligne gratuite de 90 minutes sera organisée à l’occasion de la sortie de « Meditation curative & qi gong ».
Dans la conférence en ligne via Zoom, les thèmes suivants seront abordés.
Pourquoi, maintenant, le « Meditation curative & qi gong » ?
Le message central du livre
Expérience mini de qi gong à travers la respiration relâchée
Présentation du parcours Q&A
Pour vous inscrire et pour toute demande, vous pouvez passer par le canal Kakao de l’Institut intégré de bien-être Lee Ju-a ou appeler le 0507-13367-7375.
Adresse e-mail pour les demandes : happytalent@naver.com