Anche quando apri gli occhi al mattino, il corpo resta ancora pesante e la mente è da qualche parte lontana. È un quadro familiare per molte persone che vivono in un’epoca in cui tutto viene consumato e prosciugato rapidamente. Il corpo e la mente si logorano senza sosta, eppure non hai mai imparato come prenderti cura di te stesso. Il nuovo libro 『Medita-zione di guarigione e qigong』 rivolge proprio lì una parola silenziosa: “Ritorniamo al respiro”.
Perché proprio adesso: guarigione e qigong meditativo
La giornata dell’uomo contemporaneo scorre tra stress cronico e ansia, disturbi del sonno e mancanza di energia. Gli autori, osservando a lungo questa realtà, propongono un nuovo sistema di pratica che intreccia insieme la saggezza del tradizionale qigong e le teorie moderne della guarigione mente-corpo. Si tratta della guarigione con qigong meditativo (HMQ, Healing Meditative Qigong). Non è un semplice esercizio fisico o un metodo di respirazione: è una pratica integrata che unisce la formazione di qigong del Dao e la disciplina meditativa buddhista, oltre alle prospettive della psicologia profonda moderna e delle scienze emergenti, per prendersi cura insieme di corpo, qi e mente. L’obiettivo è guidare la capacità di auto-guarigione e la crescita della consapevolezza combinando i principi dell’allenamento di Jeong Gi Sin (精氣神) con la mindfulness e la meditazione di insight, e con la tripla respirazione di qi.
Un libro che raccoglie decenni di pratica e di ricerca
Il peso del volume nasce dal tempo che gli autori hanno percorso. Il coautore principale, il professor Jo Hyo-nam, è direttore del Korea Institute for Integrated Mind-Body Healing e pioniere nello studio della disciplina di guarigione integrata mente-corpo. Ha introdotto in Corea la teoria dell’integrazione di Ken Wilber, ampliando le fondamenta accademiche della psicologia del superamento del sé. Sulla base di circa 40 anni di pratica e ricerca, ha costruito una teoria di guarigione integrata che abbraccia scienza, coscienza e spiritualità. In questo libro, per una “buona salute” che comprenda corpo, mente e spirito dell’uomo contemporaneo, la guarigione con qigong meditativo viene strutturata in modo graduale.
Al suo fianco, tre allievi del professor Jo figurano come coautori. Tra questi, la direttrice del Lee Ju-a Integrated Wellness Research Institute, è la persona che ha accompagnato il percorso di scrittura per quattro anni come guida-master dell’HMQ. Dopo aver intrecciato i suoi primi legami con la meditazione durante gli anni delle scuole superiori, ha percorso per quasi 30 anni la via della meditazione e di tutto ciò che le ruota attorno: psicologia, salute e spiritualità. Un’ampia esperienza sul campo — dalla meditazione allo yoga, dal qigong alla soma, dalla psicologia alle singing bowl, fino alla medicina aromatica e alla guarigione manuale — dà solidità al “senso della pratica” su cui si fonda il libro.
Da principi a pratica, un testo di formazione integrata in tre parti
『Medita-zione di guarigione e qigong』 è articolato in tre grandi parti. La prima tratta i principi della pratica. Inizia dal significato e dalla storia del qigong, e guida in modo accurato attraverso termini chiave come gankam e simgihyeoljeong, oltre al danjeon. Prosegue con le tecniche di esecuzione (haenggong) e con le reazioni che possono manifestarsi durante la pratica. La seconda parte è la cornice reale in cui si svolge la formazione. Si passa dal respiro naturale e dalla respirazione addominale, fino alla respirazione del danjeon, e vengono spiegati passo dopo passo movimenti come il Pal-dan-geum, il Taeguk 18 e il Chamjang-gong. È strutturato anche per chi è alle prime armi. Contiene inoltre la guarigione dei sintomi tramite il qigong dedicato ad accudire i sei organi principali e i sei visceri, oltre a muscoli e ossa. La terza parte scava in profondità in teoria e principi. Vengono tracciati in modo ampio i punti d’incontro tra i fondamenti della guarigione integrata e lo sfondo della scienza dello spirito della pratica di Jeong Gi Sin, tra medicina orientale, neuroscienze e medicina dei quanti.
Una guarigione integrata che va oltre “corpo separato e mente separata”
Il motivo per cui questo libro è speciale sta nel fatto che supera l’approccio “corpo separato, mente separata”. Mette in relazione in un unico flusso i movimenti del corpo e il respiro, la mindfulness e la concentrazione, l’insight e la visualizzazione mentale, puntando al tempo stesso alla salute fisica e alla stabilità psicologica, all’auto-guarigione e alla crescita della consapevolezza. Gli autori affermano che proprio questo approccio integrato sia la strada per riportare in equilibrio l’uomo contemporaneo che l’ha perduto.
Oltre la guarigione letta: un percorso da vivere con il corpo
Una vera guarigione non si ferma al recupero della salute del corpo. È un processo in cui si ristabilisce la pace interiore, si mette a fuoco la direzione della vita e l’intero essere torna a ritrovare un equilibrio. In un’epoca in cui tutto viene consumato e prosciugato rapidamente, questo libro domanda in silenzio: cos’è davvero una guarigione e come possiamo tornare a essere di nuovo persone intere?
A chi vuole accorgersi meglio dei segnali che manda il corpo, a chi desidera ritrovare il centro della mente e a chi vuole rimettere in sesto il ritmo della propria vita, questo libro offre una guida calda ma al tempo stesso solida. È un libro che accompagna i lettori in un percorso che va oltre la guarigione “da leggere” e diventa pratica “con il corpo”. 『Medita-zione di guarigione e qigong』 è stato pubblicato come libro con sottotitolo dedicato all’auto-guarigione nella quotidianità per la buona salute, in data 7 luglio 2026.
Giovedì 23 luglio, alle 20:00, si terrà un workshop online gratuito di 90 minuti in occasione dell’uscita di “Guarigione con qigong meditativo”.
Nel workshop online, che si svolgerà su Zoom, saranno trattati i seguenti contenuti:
Perché proprio adesso: guarigione e qigong meditativo
Il messaggio chiave del libro
Esperienza mini di qigong con respirazione di rilassamento
Guida al processo Q&A
Per iscrizioni e richieste, è possibile contattare il canale Kakao di Lee Ju-a Integrated Wellness Research Institute oppure il numero 0507-13367-7375.
Per richieste via email: happytalent@naver.com
